分手後忍不住想要聯繫前任，怎麼辦？
問題之所以成為問題，是因為想聯繫，卻不能聯繫。
想聯繫是源於過去延續的習慣，一時無法接受分手后角色的轉換；不能聯繫，可能是無法聯繫，被拉黑了，可能是不敢聯繫，怕被討厭。
而且就算能聯繫上，現在也不是當初的感覺，不是想要的聯繫了。
其實大家都清楚地知道不該聯繫，可就是抑制不住內心的衝動。理由有很多。
1.未竟之事。
你們曾有過各種各樣的計劃，對未來有過共同的願景，可是一切在TA決定分手那刻全部被打碎。
你不相信，不願承認。這種巨大的心理落差，讓你不斷想去糾纏，討個說法。
可是當初的承諾，今天已經成為過去，就算緊抓着不放，只會讓TA對你更厭煩。其實你心裡清楚得很，就算聯繫也不會得到想要的結果。
2.可以是朋友？
分手後還可以是朋友，這樣的緩衝地帶，是你最終妥協的結果。你想通過主動聯繫去告知他自己的想法。
然而，即使是和平分手，你們之間還是會有矛盾，會有剛分手的尷尬，更重要的是，你們都需要時間去適應新的身份。真心相愛過的人，是沒辦法馬上切換到朋友相處的。
3.其實想挽回。
不管通過怎樣的形式聯繫，其實你的目的，只是想複合。
不習慣、不甘心、不承認，只是留戀，一味地想要複合，所以必須聯繫。可是你知道，TA不會答應的，於是就在想聯繫與不能聯繫之間，糾結不已。
怎樣克服聯繫的衝動，保持良好心態？
1.正視分手結果。
分手這件事呈現出來的，雖然看來只是個結果，但過程的失望，是逐漸積累起來的。希望僅憑一兩次的聯繫，去緩和關係，本身就是件很不現實的事。所以這種聯繫，只能起到隔靴止癢的效果，甚至可能在止癢的過程中，帶來新的麻煩。例如，前任仍能感受到你對TA的干涉，超越了正常的分手後該保持的距離，變得更反感。
能接受分手結果，才是站在正確的挽回出發點，離成功更近了一步。
2.冷靜思考矛盾核心。
冰封三尺非一日之寒，到了分手的地步，你們不會是因為一點小矛盾。分手的原因可能有很多，錯綜複雜，連當事人也未必能完全說清楚。因此在分手後，正視結果，冷靜下來思考分析，明確挽回的方向，就是現在該做好的事。
方向不對，努力白費。不要停留在想聯繫這件事上，試着走出來，為這段關係做正確的努力。
3.找到解決的辦法。
經過正視問題，冷靜分析後，你應該能清楚知道導致你們分手的根本原因了。現在開始，你就要針對性地進行改變，從而往挽回結果去推進。
記住，僅僅解決問題是不夠的，你還需要多多提升自己，有些新的改變。換句話說就是，在掃清過去你們戀情障礙的同時，還需要給TA新的理由，有新的東西去吸引TA回來。
暴露過高的可得性會削弱你改變提升的效果，要是讓TA發現你真正的目的是想複合，甚至可能會增加TA的戒備心理，一旦排斥形式後面就會變得更難挽回了。
認清現在的身份，把自己當做TA一個不怎麼重要的朋友，在這個基礎上重新去接觸，展現自身的改變，實現二次吸引，是最普遍有效的挽回辦法。
挽回要做好打持久戰的準備，分手後忍不住想要聯繫前任，只是個小小的挑戰，要不要聯繫不是問題，就算聯繫上，也不是你最終想要的結果。整個挽回過程中，還有更多要保持良好心態，穩定情緒的時候。不要因為一時的衝動導致挽回機會的斷送。只要堅定信念，步步為營，不管TA現在對你是何種態度，挽回成功都是可能的。
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