東京奧運會的首金，被中國代表團的女子10米氣步槍選手楊倩收入囊中。

隨後幾天，楊倩再次收穫一枚金牌，成為東京奧運首位雙金王。

剛21歲的楊倩是第一次亮相奧運賽場，成熟冷靜，臨危不亂，扛得住壓力。

首金奪冠時，楊倩以預賽第六的成績進入決賽，在決賽的第一槍僅排名第五，但在隨後的比賽中一步步追趕，終於在最後一槍絕殺翻盤，一舉奪得冠軍。

楊倩的成功除了她的射擊天賦外，更重要的她是對自己的人生有明確的規劃。

刪除

(選填) 圖片描述

楊倩小學四年級時被少年體校教練一眼相中，開始射擊訓練，僅僅經過一年的多的訓練，就在青少年錦標賽上獲得亞軍。

2014年，13歲的她又在浙江省運動會上拿下三塊金牌。

2016年品學兼優的楊倩被清華大學附中射擊隊特招入隊，2018年楊倩參加高考，順利進入清華大學經濟管理學院就讀。

對於楊倩是否上體校，最初她的爸媽非常捨不得，擔心她不能適應，但年幼的楊倩不怕吃苦，堅定目標，以實際行動打消爸媽的顧慮。

楊倩一邊刻苦訓練，一邊努力學習，終於取得驕人的成績。

瑞典作家安吉拉·阿霍拉在《心理動機—激發行動力的底層邏輯》一書中說：

人類是唯一可以預見未來規劃未來的動物，人類有規劃的未來的能力，但這並不意味着所有人在這方面都同樣熟練。

很明顯，有些人更善於設定目標和為目標而努力。

刪除

(選填) 圖片描述

安吉拉·阿霍拉是瑞典心理學博士專門研究第一印象，在傳播趨勢，刻板印象，司法鑑定和非語言溝通等方面的影響，長期從事企業中高層領導的培訓工作。

《心理動機》一書介紹了我們自身行為背後的原因和影響因素，對行為的底層邏輯了解的越深，越容易了解自己和他人，越能更好的預測未來、訂立目標、激發行動力、達成共識、高效合作。

01 人類行為的三種動機

對於我們做一件事的行為動機，我們為什麼會這麼做？

安吉拉·阿霍拉認為：人類在年輕時90%以上的行為，基本上都離不開以下三種動機：

動機一：對穩定關係的追求

動機二：對地位的渴望

動機三：對新知識的探索

亞伯拉罕·馬斯洛認為：人們根據「五個需求層次」發展自我，當最基本的生存及安全需求得到滿足後，人們就會開始尋求愛、社會地位和認可，最終追求自我實現。

安吉拉·阿霍拉提出的三大動機涵蓋了人類90%的行為，這些行為不再是無從下手的謎團。

我們為什麼擁有這些潛在的動機？這些動機如何體現以及他給你的生活帶來什麼問題？

書中給我們提供了切實有效的方法，幫助我們更好的管理這些東西，並將動機轉化為超能力。

安吉拉·阿霍拉說：心理學研究表明，動機會提升創造力、活力、自尊和幸福感，同時，對行為的底層邏輯了解的越深，也就越容易了解自己和他人，越能夠有技巧的激勵他人和自己。

刪除

(選填) 圖片描述

02 成功與金錢無關，如何在追求地位和金錢的路上矯枉過正？

擁有金錢和地位的人就一定感到幸福嗎？

在美國，有多項研究顯示，年收入約5萬美元的美國人比年收入約1萬美元的美國人更幸福，但年收入約500萬美元的人，並沒有比年收入約10萬美元的人快樂更多。

這一現象被稱為遞減法則：一開始，我們不得不忍受飢餓寒冷，我們感到痛苦，但當經濟水平得到提升，我們擺脫了貧困的枷鎖後，再多的錢也只是擺設。

到一定程度時，金錢已無法大幅度提升人們的生活質量，也無法令人們感到更加幸福。

現實情況是，有些人已過上富足的生活，但他們還是無法停下前進的腳步。

最近很流行的網絡熱詞，「雞娃」、「虎媽」、「狼爸」，越來越多的中產階級走向內卷的局面。

一方面，他們沒日沒夜地工作，換取大量的財富改善家庭生活，然而他們卻沒有多少時間，待在自己親手創下的財富購買的房屋裡享受生活；另外一方面，又逼迫家人孩子跟上他追求更好生活的步伐，完全忽略了家庭和個人的健康。

多少家庭在快節奏的腳步中分崩離析，多少孩子在盲目追求優秀中抹殺了快樂和天性。

對於成功、金錢和地位，人們往往陷入一種盲目的困境。

我們該如何在追求金錢和地位的路上矯枉過正呢？

安吉拉·阿霍拉說：人們應該把時間投入到對自己真正有益的事情上，如設定明確的人生目標，並為之努力。

只有這樣，人們才能在有限的時間內，專注於對自己而言真正重要的事情。

當你為自己的成就而擔憂，或者因為缺乏成就而感到焦慮時，請學會後退一步，試着觀察全局，這樣一來，你就能避開陷阱，不去追求那些對你而言並不必要的事情。

前一段時間在網上大火的北大數學天才韋東奕，穿着樸素，拎着一瓶礦泉水兩個饅頭。

他的形象是那麼的質樸，但他取得的成就卻是多麼閃閃發亮。

2008年，16歲的韋東奕，以滿分獲得第49屆國際數學奧林匹克競賽金牌，這樣的成績在全世界只有三個。

其他各類數學競賽，更是獲獎無數。

面對榮譽，韋東奕卻說：獎牌沒有多大的用處，它只是一個形式上的東西。

美國麻省理工、哈佛大學都為他敞開校門，他卻選擇留在國內，在北京大學攻讀碩士博士，後來留校任教，當了一名大學老師，潛心研究他最愛的數學。

回歸初心，做自己想做的事情，才是真正內心富足的人。

刪除

(選填) 圖片描述

03 誘惑，三大動機的核心

王爾德說：「我能抗拒一切，除了誘惑。」

誘惑，正是本書三大動機的核心。

人人都渴望改變，以獲得更好的人生。你認為你能做出改變嗎？

三個問題：

1.你是否意識到自身行為？

2.你願意改變自身行為嗎？

3.你願意付出應有的努力嗎？

當你拿起一本，卻拒絕不了手機短視頻的誘惑時；當你想去跑步，卻拒絕不了朋友的聚會邀約時；當你想要早睡，卻忍不住點開一個又一個消息推送時，請你仔細思考：

想清楚對你而言什麼是最重要的？

真正讓你感到幸福的是什麼？

你最看重人生中的什麼？

你是否有想要完成的目標？

如果想清楚了，對自己的目標制定切實可行的計劃，並培養好的習慣，持之以恆。

在你的生命即將畫上句號的那一天，你人生最好的答案應該是：

我這一生把應該看重的人和事放在了第一位，我善待自己，善待所愛之人。

刪除

(選填) 圖片描述

04 結語

對於人們的人生而言，對穩定關係的追求，對地位的渴望和對新知識的探索十分重要。

動機最終影響人們的需求，人際關係和行為。

如果你出現拖延、焦慮、找不到工作方向，只有先認清自身的動機，正視、承認你的動機，這樣才能把動機變為超能力，真正掌控它。

我們每個人一生中都會遇到迷茫，希望有一盞明燈為我們指明方向，也許《心理動機》能為你撥開迷霧，指點迷津，找到前進的方向，讓你收穫更好的人生。