面對冷暴力，我們應該怎麼辦？

冷暴力，是很多情侶，很多夫妻都會存在的一種現象，表面上就是冷漠，不理不睬，不關心，不在乎，但是冷暴力給對方帶來的傷害，不亞於語言暴力或者肢體暴力。

嚴格來說，冷暴力也算是精神暴力的一種，在我們的關係中，遇到冷暴力這種情況，真的是會讓人覺得很痛苦的，而且比較難擺脫。

在我們悅歡情感的諮詢案例中，冷暴力占的比例也很多，冷暴力者大多數的做法大同小異，一般是：又不承認兩人之間有問題，又不願溝通，也不願去尋找兩個人之間的問題，慢慢變成了最熟悉的陌生人。

而被冷暴力對待的一方久了會懷疑人生，開始檢討自己：「我到底做錯了什麼？他為什麼要這樣對我？」

如果不能很好溝通的話，兩個人勢必會更加惡化，最後被冷暴力的一方受不了了，要麼就開始鬧，變成一個「潑婦」，要麼就是受不了，提分手提離婚了。

那面對冷暴力，我們應該怎麼辦呢？

如果想知道如何應對冷暴力，我們就要知道冷暴力的形成原因，冷暴力的形成，大致可以分為以下幾種：

第一種：跟冷暴力者的性格人格有關：

有些冷暴力者，不是因為他喜歡冷暴力，而是因為他的性格導致的，這種人格，我們叫做：迴避性人格，迴避性人格，在面對感情問題的時候，總是會採取迴避的方式，能逃一會是一會，本來很平常的問題，在經過多次迴避後，只會產生更多的矛盾；

第二種：冷暴力分手：

什麼是冷暴力分手呢，就是他想通過冷暴力這樣的方式，來逼你自己提分手，而他不用承擔任何分手的罵名，不想承擔分手的責任；

第三種：長期積怨，冷暴力報復：

這種情況冷暴力只是一個表象，背後有更多的原因，可能平時生活當中，他積累了很多情緒，甚至有時候他跟你表達這些情緒，你都沒有去察覺，當他發現跟你表達多次都沒有改變的時候，他乾脆就不再去提，覺得不管怎麼提都沒有用，於是就選擇沉默，慢慢就變成冷暴力；

他想通過這樣的方式，讓你知道「我也是有脾氣的」，「我也是有需求需要表達的」。

那面對不同的冷暴力，我們應該怎麼解決呢？

如果是第一種的話，因為是他本身性格問題，一般是對方覺得受到攻擊了，才會開始迴避，所以面對這種情況，我們在溝通的時候，只要用溫和的語氣跟他溝通，不要出現指責，批評，抱怨等方式，因為當你用這些負面溝通時，他就會重新豎立起自己的防禦，又開始迴避；

如果是第二種情況的冷暴力，挽回的方式和真性分手的挽回方式類似，具體可以參考我另外一篇文章《悅歡情感告訴你，真性分手如何挽回？真性分手挽回的方法是什麼？》

如果是第三種情況的冷暴力，我們要學會聆聽對方想表達，想抱怨的是什麼，對方的需求是什麼？因為在這裡，我們給他太多的心理壓力和負面情緒，這個時候我們要好好想想，雙方的相處模式是否不對，是否對方一直處於被控制的狀態，然後再針對性去改變你們的相處模式。

先弄清楚是什麼類型的冷暴力，為什麼兩個人會變成這樣以後，才能找准方向，一步步去實施。

如果你正受到冷暴力的傷害，並且還不知道怎麼處理的，那我相信，悅歡情感的老師一定不會讓你失望的。