心理師讓人們發生改變的瞬間

心理師の日常 第02期

溫暖 專業 有趣

文 | 壹心理諮詢師社群

在心理師面前

有人感覺到了

和心理師聊天的魅力所在

有人把深藏內心多年的秘密

說了出來

有人在長時間失眠後

終於接受了男友離開自己的事實

……

心理師是魔術師嗎

為什麼他們會有那麼大能力

能促使人們發生改變

更重要的是

作為普通人的我們

能不能學會這種

促使自己發生改變的能力？

本期「心理師の日常」

就來談談這個話題

01

為什麼只有心理諮詢師能理解

盧美妏

壹心理認證諮詢師

「我讀過很多心理學的書，也見過很多諮詢師。」

這是初次諮詢時，他坐下說的第一句話。

我愣了一下，肯定了他願意通過多種方法去了解自己。

接下來的對話中，他各種試探，不斷冒出對我的質疑，簡直有種 「針尖對麥芒」 的感覺。

「你現在是在增強我嗎？還是在共情我？這是書本上的技術吧？」

當談到感情狀況時，我一如往常使用了「親密關係」、「對象」、「伴侶」這類比較中性的詞。

他突然頓住了，小心翼翼的說：「我跟伴侶前陣子剛分開……」

聽到這裡，我覺察到他話里隱藏着什麼，順著他用「伴侶」這個中性詞聊了聊上一段感情。

「有件事我沒有跟其他諮詢師說過，你想知道嗎？」

「如果你願意分享的話。」

「其實，我沒辦法喜歡女生。」

似乎有些事情要發生了，我選擇繼續等待。

「每位醫師和諮詢師都在跟我談原生家庭和童年經驗……那些家庭理論依戀關係我都會背了！！

他們一次又一次的想要改變我，改變這一切。

無論是他們的善意還是期許都讓我喘不過氣來。

你是他們讓我來看的第5個諮詢師了。

第5個不得不來的諮詢師了！我不知道在這個F**king諮詢室裡面可以說什麼！你告訴我我能說什麼？

你讓我怎麼告訴他們？

告訴我的至親我朋友，我不喜歡女人！一點都不喜歡！

我怎麼告訴他們我TM只想當一個gay啊！」

他一邊痛哭失聲一邊低聲嘶吼，像一個受傷的野獸。

「嗯……說出這些很不容易吧。」我遞給他紙巾。

他的眼神有些閃躲，但那股戒備與攻擊卻是一點一點放下了。

過了一會，情緒平復後的他有點困惑，「你怎麼不說些什麼？」

「你希望我說什麼呢？」

「唔……就比如，由於一些，一些什麼原因，導致你變成一個gay。但其實你可以怎麼怎麼去改變自己。」

「抱歉，我說不出那樣殘忍的話呢……」

事後回想起那天晤談的經過，我其實沒有特別「做」些什麼，我只是做到三個字：不評價。

不詮釋性別、不評價性取向，用開放的態度接納他可能展現出的一切，僅此足矣。

這一點看上去簡單，但做起來卻非輕而易舉。需要時刻察覺自己說的話，注意衝口而出的每一個字。

因為話語傷人，也能救人。

02

諮詢師也是人，有溫度和脾氣的人

韋玉霞

壹心理認證諮詢師

她第一次看見我，就給了我一個白眼。

「哎？你怎麼這麼年輕？你這種年紀肯定不能理解我這個年齡的痛苦！」

這是我從事婚戀諮詢以來，初次遇見這麼直白地嫌棄我年齡的來訪者，一下子勾起了我內心對自己的懷疑。

那一刻，之前的成功諮詢經驗好像都抵擋不了我在那一刻的自卑和迷茫。

我真的太年輕了嗎？我的資歷會太淺了嗎？我所擅長的婚戀諮詢，真的會因為年輕而無法幫助她嗎？

我沉默了一會兒，然後對她說：

「你剛才說的話，讓我感受到受傷和自我懷疑。即便我會有很多方法調整自己的情緒，但那個時刻的感受是真實的。

而無論我們年紀相差多少，我們的內心都住着一個孩子，每當我們受到傷害受委屈時，孩子就會哭出來。

而我想做的，是和你一起傾聽，你內心小孩的聲音，並和你一起嘗試，找到適合你療愈內心的方法。」

寥寥幾句話，我越說越平靜。

當我說完，輪到她沉默了。

她後來告訴我，那一刻她感覺到我情緒的轉變，感覺到了「心理諮詢和日常聊天開解不一樣的地方」。

諮詢師和來訪者都是有溫度的人，都會有情緒，雙方既能體驗到溝通的衝突，但是又能在安全的範圍內，找到和平時不一樣的處理方法。

這大抵就是諮詢能夠有效的原因了吧……

人總是希望能夠彼此靠近來獲得溫暖，但又害怕這來之不易的溫暖，於是兩個穿上盔甲的孩子狠狠的撞到了一起。

為什麼不試着成為那個先脫掉盔甲的人呢？

發生改變，總是勇敢的人先開始。

03

所有的心理問題，都是關係問題

朱曉琳

壹心理認證諮詢師

她來找我諮詢的時候，處在一種非常焦慮的狀態，她語速非常快，一遍又一遍的重複：

我男朋友跟我分手了，他不要我了，他找了別人，那人有什麼好啊！

為什麼他要拋棄我？我怎麼才能挽回他……

在最開始的諮詢目標中，挽回男友被放在了優先級最高的位置。

於是我們開始了一段漫長又疲勞的「出謀劃策期」。

制定恢復關係的方案，分析前男友心理……這一切的工作似乎就像是沙漠中的一瓶水，剛撒出去就沒了。

諮詢後幾天短暫的安寧後，焦慮又會不期而至，像驅之不散的陰霾，令她徹夜難眠、痛苦難安。

我告訴自己，可能不能再等了。

於是，有一天，我跟她說，我們試着跟你男友對話吧！

那是一個安靜的夜晚，周圍沒有人打擾她，我讓她搬來兩個椅子，自己坐其中一張，而對面那張椅子，則讓她想象成前男友坐在那裡。

一開始，她的語速還是那麼快，坐在自己位置上的她一遍又一遍的說着自己愁思與埋怨。

但當她換到男友的位置上後，她沉默了下來。先是小聲啜泣，隨後聲音的枷鎖被解開後，變成了暢快的痛哭。

慢慢地，她的語速開始變慢了，開始從男友的角度去訴說那些只屬於他們兩個人的故事。

再慢慢的，她開始觸碰到分手的原因，以及他的痛苦與無奈……

在使用空椅子技術時，她逐漸能從自己的視野看到對方的視野。

從對方的角度觀察自己，開始了解到對方也曾經那樣愛過自己，自己並非想象中那麼不堪，在對方心裡還是有一定位置的。

和男友關係的破裂並沒有完全否定自己，她內心才接受了分離的事實。

雖然我們已經分手，但我們曾經真實地彼此相愛。

焦慮和失眠，也終於離她遠去。

所有的心理問題，都是關係問題。一切心理症狀表現的背後，都可以追溯出一段在關係中遭受的傷害。

但學習心理學的，並非是有病的人，而是最先覺醒的人。

04

從只看見自己，到重新看見彼此

李瀅波

壹心理認證諮詢師

我永遠不能忘記，M抬起臉問我那句話時閃爍的眼神，剛剛點亮的希望仿佛隨時都會黯淡下去：

「老師，我現在開始複習，參加高考還來得及嗎？」

那一刻，距離6月7日高考只有63天。

M來到我諮詢室那天，是爸爸媽媽押送來的。

那時他休學在家，每天泡在網吧里，最長一次連續27天沒有回家。

M的父母都是大學老師，卻沒有辦法把曾經愛學習、愛運動、愛畫畫的他，送回到他曾經喜歡的校園裡。

在網吧里，父母雙雙跪在M面前，求着他和諮詢師談一談。

而我，是他的第七個諮詢師。

第一次的諮詢，在父親的指責、M的不屑、媽媽無效的調停中開始了。

我知道，為這個家庭諮詢的任務不輕。

因為 ，站在孩子對立面的父親，既是一名父親，又是一位教師。

他急於指導甚至挽救的兒子，而這份混雜這權威與強制的愛卻是兒子無法接受的。

爸爸的憤怒很多，也很有能量，二十多分鐘的控訴一氣呵成。

在爸爸控訴的間隙，我輕輕卻又清晰地問了一句：

「我非常理解您對孩子的憤怒，作為父親，您不願意看見他的發展不符合您的期待。

所以，請您思考一下，如果您的孩子他殺了人，放了火，吸了毒，您還認不認這個兒子?

認，我兒子我當然認！

那您願意相信您的孩子他不會去殺人放火吸毒嗎？

我相信，我兒子是一個好孩子!」

只這一句，M一直梗着的脖子就放鬆了下來。

這是他考入本市重點中學後，第一次聽到爸爸認真地正面評價他。

而他抗拒學習、抗拒父母的開端，源自於一次業餘籃球賽。

那次球賽進行到一半的時候，他憤怒的父親出現了。

父親不但不允許他打籃球，而且痛斥了一同比賽的所有同伴。

「既然你們認為我是壞孩子，那我就壞給你們看！」

這是M叛逆行為背後的宣言。

第一次諮詢結束前，為了幫助爸爸媽媽重新找到對孩子的信心，也為了幫助孩子按照自己需求成長，我與他們一起制訂了家庭心理成長計劃。

後來，皆大歡喜。

當離高考只有63天，他充滿憂慮地問我時，我迎着他的目光，溫柔而堅定地點頭：

「你已經確定自己的目標了？那就按照內心行動吧！」

幾個月以後，M的媽媽給我發來照片，男孩在大學裡通過了新生徵兵審查，如願成了一名大學生戰士，並且因為各方面表現優秀，直接被選拔到新兵宣傳部門做了幹事。

至此，我知道，這隻雛鷹能夠單飛了。

在很多孩子的成長中，親子之間充斥着矛盾與衝突。

爸爸、媽媽、孩子，每個人都在用自己不恰當的方式，表達着自己的焦慮，希望對方的行為符合自己心意。

我們都在用自己的方式愛着對方，卻往往忽略了對方的真實需求。

我們以為自己在表達愛，卻往往用憤怒、焦慮、指責把愛包裝起來。

這會讓寶珠蒙塵，月隱雲後。

這時候，我們需要做的，只是 ——

拂去塵埃、撥開烏雲，

讓矛盾衝突中的各位，

從自己的世界走出來，

重新看見彼此，

看見對方在焦慮掩飾下的

需求、信心與愛。

- The End -

作者簡介：壹心理諮詢師社群，微信公眾號：心理公開課（ID：yixinligongkaike）

責任編輯：Spencer JXLF