不要用最壞的脾氣，來傷害你最愛的他

文章出自：牛津戀愛百分百

曾經有一個女生找到我們來諮詢，她想挽回自己的前男友。

故事的最初很老套，男生瘋狂地追求她。她也被男生的誠意所打動，最終答應和他在一起。女生平時溫柔乖巧，對朋友和同事，都非常的友善。

一開始的時候，女生就對男生說：「雖然我的性格很好，但我希望你能多包容我一點。在外面遇到委屈的時候，會想跟你發泄一下。你可以包容我的壞情緒嗎？」

男生毫不猶豫的一口就答應了下來。沒有想到是，女生話說得非常的實在。

兩個人開始交往後，無論是學習中，工作里，還是生活上，只要心情不爽了，女生就會找男生的麻煩。

最初，男生會一邊做自我檢討，一邊去安慰女生。可越是安慰女生，女生越是肆無忌憚的發泄情緒，把所有的怒火和不滿都撒在男友身上。

事後男生問她為什麼會這樣。她卻說：「因為你是我最親近的人，所以我才會無話不說，向你展示我最真實的一面啊！你答應過會包容我的啊！」

忍受不了她的暴脾氣，最終男生選擇了分手。

把情緒控制力弱說成真心情，並且用愛的名義耍性子，這不是一個經營愛情的好方法。

你沒有權利以愛的名義，要求任何人承受你的壞脾氣。父母不可以，沒有任何血緣關係的戀人更沒有這個義務。

即使你有沉魚落雁之美，也無法抵消惡語相向，所帶給對方的傷害。俗話說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

這說明了謹言慎行的作用性，進一步說每個人都需要為自己的情緒負責，要有自我的情緒管理能力。

這個女生的案例，讓我聯想起小時候曾聽過的一則故事。

有一個脾氣非常差，動不動就發怒的小男生。父親為了改變他，給了他一包釘子，讓每次想發脾氣時，就釘一根到後院的牆上。

第一天,小男孩竟然在牆上釘了30多根釘子。漸漸的，男孩慢慢的學會了控制自己的情緒，釘在牆上的釘子隨着時間的推移，也越來越少。

他發現管控自我的情緒遠比在牆上釘釘子來得簡單的多。

隨着牆上的釘子越來越多，父親又要求他，每當能控制住自己情緒的時候，就拔去一根。一天天的，他的情緒控制力越來越強，牆上的釘子也越來越少。

直到一根不剩，父親拉着男孩的手走到後院，指着那面牆對他說：「你做的很棒。但牆上那一個個孔洞再也無法修復。同樣，生氣時說出的話，也會像釘子一樣，在對方內心留下難以磨滅的印記。」

亞里士多德曾經說過：「那些在不應該憤怒時而憤怒的人，被視為無能；憤怒的方式，憤怒的對象不合適時，也被視為無能的表現。」

這句話是說發泄憤怒的場合，對象，時機很重要，否則就是一個無法自控的無能之人。

在《五百分之一的奇蹟》一書中，作者提出：「消極情緒能引起肉體的消極化學反應：恨、絕望、背棄、哭、猜疑、對死的嚮往……積極向上的情緒可以引起積極的化學反應：愛、希望、信仰、笑、信賴、對生的渴望等等……」

如此看來，消極情緒會引起一系列負面的反應。我們釋放到伴侶身上消極情緒，是對他們的一種傷害。雖然表面上看沒有絲毫損傷，可對方的內心早已千瘡百孔。

如果愛一個人，請不要讓對方為你的壞情緒買單。假使不愛了，你就更沒有理由讓對方成為你情緒的垃圾桶。

來諮詢的那位女生，意識到了自己的問題，也試圖去改正，可是每當情緒上來的時候，就不管不顧了。

其實情緒管理是一項可以學習的技能。首先要去梳理和觀察自己的狀態，再去協調自我情緒和他人情緒，從中培養和駕馭情緒的能力。

下面我們就來談談情緒管理的方法：

第一步，要對自己的情緒有一個清晰的認知。當情緒來臨的時候，先去覺察自己的感受，再去思考情緒的由來。

第二步，學會正確的表達情緒。合理表達情緒，是一門藝術，需要多揣摩，多體會。

但更重要的是在日常生活中多加運用。要學會表達自己的情緒，而不是帶着情緒去表達。

第三步，要會換位思考。所謂己所不欲，勿施於人。當我們換一個維度來思考問題時，會產生不一樣的思路和想法。

最後，我們還有學會化解情緒。負面的情緒積聚的越多，爆發出來的破壞力就越大。通過運動，唱歌，旅遊等興趣愛好，把負面情緒一點點排遣出去，才不會傷人傷己。

如同爆發的情緒不是一天積攢出來的一樣，情緒管控力也不是一時就可以練就的，需要我們長期的堅持。

只有這樣，我們才能給愛人沒有傷害的愛。

提醒那些情緒控制力差的女生，請不要用最壞的脾氣來傷害最親密的人。

牛津戀愛百分百，你情感路上的指引和拐杖，有問題來找我們，幫你解決。

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