我太作，男朋友說很累想分手，該怎麼辦？

我是女生，大二在校學生，他是我同班同學，大一互相有好感通過別人撮合在一起了，相處一年半，感情問題隨着相處時間變長而增多，我依賴，缺愛，情緒不穩定。

十幾天前午後正常聊天的時候，我跟他講少抽煙，期待回校看到不一樣的你，他沒有回應，接着聊別的，我就一直糾結這個話題，突然他說累了，我情緒崩潰，一直質問他是不是不想談了，愛不愛我一系列的問題，到最後死咬着沒有同意分手，按他的話就是吊着一口氣，現在不分以後也會分，願意同我吊着一口氣是因為愧疚。

四五天之後，這期間我一直在聯繫他，他反應不高，我很慌亂，在一天晚上我又說了挽回的話，他說同意再來一次，最後一次不行就及時止損，對，期間我還寫過一封長信，內容大概圍繞我反省，自責，包括決心來寫的。

他說了重來一次之後，每天聯繫也不多，之後我又犯了一個大錯，跟他聊我們現在的感情狀態，渴望回到以前，可能是我表現的需求讓他害怕面對我，他非常不耐煩，質問我還要他怎樣，那之後到現在他一直是很冷漠，我不知道他現在是怎樣的一個狀態，以及我該怎麼去做，是繼續去找他深入溝通還是怎麼辦，我又害怕繼續跟他聊感情的問題反而把他越推越遠，能幫我一下嗎？好無助

你好，我是@情感專家蘇瑞老師。

你在問題中提到自己【依賴，缺愛，情緒不穩定】，所以其實你對自己的性格問題是有一定的自我認知的。

我覺得，這就是一個好的開始，因為當我們能夠意識到問題的時候，才能夠有機會去解決問題。

但是這個需要分成「過去，現在和未來」三個部分來說。

第一，你為什麼會這樣？

1、太缺乏安全感。

當得不得對方的回應的時候就會立刻用一種消極和悲觀的態度來解讀對方的意思。

2、情緒太細膩和敏感。

在和男友的溝通中，太多的情緒表達（長信/小作文），但是對真正的問題核心卻沒有觸及或者說被你劇烈的情緒淹沒了。

3、太想控制卻沒有辦法控制。

你希望在關係中可以有主導權，但是實際情況是我們連自己的情緒都控制不了，何況是控制別人的想法和感受？

所以趁早放棄掌控的欲望，回歸到自我本身，你想成為什麼樣的自己？你想男友怎麼對你？那你就要用正確的方式來引導對方，教會他愛你的方法。

第二，現在的問題如何解決？

答案：三個字「冷處理」。

你們現在的情況不需要再步步緊逼了，因為你們是同班同學，不可避免有很多的接觸，再加上你之前的情況是頻繁聯繫的，所以適當給自己和對方一些時間和空間吧。

冷處理不是冷暴力，而是讓彼此緊張的氛圍先降降溫，不要頻繁聯繫他或者試探他，先讓自己的生活和學習回歸正常。

因為戀愛是我們生活中錦上添花的東西，而不是全部，當你把戀愛當成全部的時候，你就已經迷失了自我，相信我，這樣的你，在對方眼裡，一點都不可愛。

第三，以後如何改變和調整？

學會看到自己的核心需求，你需要安全感，需要情感的連接，需要正向的回應，沒有問題，但是記住，這些並不是伴侶的義務。

談戀愛的時候，一定要先了解對方，他需要什麼？他希望你怎麼來愛他？

永遠記得，不論和誰談戀愛，在索取之前，要學會先給予。

只有先滿足對方的需求，然後再去索取，對方才會心甘情願。

只有雙方都懂得付出的關係，才能持久，穩定，幸福。

永遠記得，想要索取之前，需要先給予。