挽回男朋友過程中最重要的是什麼

首先，要擺正心態，不要把自己擺在受害者的位置。

物理學上說，力的作用是相互的，在感情中，傷害的作用也是相互的，在你被傷害的同時，TA也在被你傷害。

如果你只是單純的受害者，TA是單純的施暴者，為什麼你會想要挽回呢？

所以，千萬不要有受害者心態，認為對方應該補償你，應該怎麼的怎麼的。

一旦有了受害者心態，你就自動的把自己擺在一個弱勢的地位，去仰視這個想要挽回的人，很容易讓自己陷入祥林嫂般的狀態，不斷想要讓TA看到對你的傷害，可這些有什麼用呢？只能讓情況越來越糟糕。

記住，你的目的是挽回，不是為了讓對方明白對你的傷害有多深。

其次，也不要過度自責。

美籍德國心理學家F. 海德於20世紀20年代提出了歸因思想，將歸因思想套入感情中，分為兩種模式，一種是內歸因，一種是外歸因。

內歸因的人往往更傾向於自己反思，是積極的歸因模式，他們會更嚴格的要求自己，從自身找原因，找問題。

很多內歸因模式的人，在分手之後，會陷入深深的自責中，認為自己在這段感情中哪哪兒都是錯，在嚴重的自我懷疑中出不來。

這會導致在挽回的過程中，你會期望用低價值的認錯來換取對方的回心轉意，可實際上，低價值的認錯是沒有辦法挽回的。

中國語句古話叫做「知錯能改，善莫大焉」，在當前的情況下，要想挽回，要做的就是發現自己的問題，但是不要過度自責，你自責這些問題就可以當做沒有發生了？你自責什麼都可以解決了？

顯然不能，還容易導致你陷入過度放縱的漩渦中無法自拔，所以，請你把自責的功夫用來改進自己的問題。

你閉上眼睛想想，當你在後期去挽回的時候，是煥然一新的你幾率大，還是自卑的不行不斷認錯的你幾率大呢？

再說，也不要過度推責。

與內歸因模式相反的是，有一部分人是外歸因模式，他們更傾向於逃避、掩飾，明知道有問題，甚至是明知道問題出現在什麼地方，依舊視而不見，裝作無事發生的狀態，或者是把問題全部推出去。

你都在積極的挽回了，還把問題推給對方真的不合適，如果TA真的有那麼不堪，你還會想要挽回嗎？

在挽回過程中，將責任全部推給對方會容易造成「精分」的狀態，內心不認同自己出現的問題，表面上為了挽回還要迎合對方，這樣的反差會造成內心憤懣的積累，稍不注意就會被戳破，甚至有的時候會導致已經挽回的關係重新破裂。

大家都不想要承擔責任，但是作為一個成年人，想要收穫愛情，就不要逃避自己的那一份責任。

在挽回過程中，一定要注意心態調整。