男朋友說累了，說分手，我該挽留還是放手？

這個問題，我還是比較有發言權的。因為這類的案例接待過很多次，沐言今天簡要地為大家梳理一下，具體問題和大框架解決辦法！（建議收藏！！！）

你如果現在出現了2選1的想法，正在猶豫要不要分手，可能你心裏面也是想要和好，但是感覺比較吃力，也不知道該怎麼做才好；也可能你也覺得這段關係比較累了，但又不甘心就此放下；或是兩種想法同時存在，天人交戰無法做出正確的選擇。

其實，要解決這個問題的方法特別簡單，無非就是2件事：1、找到伴侶說自己累了，想要分手的根源因素；2、看看自己能不能解決分析出來的問題，再做出最終的選擇。

一、戀愛為什麼會累？

沐言在此之前強調過很多次了，兩個人之所以能夠走到分手這一步，大部分原因都是因為：「對方覺得我們不夠好了，兩個人在一起不能夠獲得幸福了，此時選擇分手是最好的解決辦法。」

說句白話：就是伴侶對親密關係的未來走向變得悲觀了，對我們和關係本身都沒有期待感了，也感受不到幸福了。

這類的情況，通常是一個人在愛情中懷着看似合理的期待，以為對方會因此而珍惜感情，結果卻發現自己從頭到尾都是一個傻瓜。對方似乎從不在乎你的感受，一直都是自己在自作多情，最終對於未發生的事情也不再抱有期待。

有些女同學諮詢沐言的時候，會說：「老師，我明明什麼都沒有做，他怎麼就說死心了，放棄了？」「老師，他是不是不夠愛我，才會輕易就放棄了這段關係？」

其實，愛不愛一個人，往往不是男生選擇徹底放棄的根本原因，也不是男生選擇分手的原因。因為大部分男生都可以接受暫時不完美，但是比較穩定的感情。

那麼，究竟是哪些原因，才會讓你的男友產生「想要放棄」的想法呢？

你們有沒有真正地想過，每個人對於感情問題的敏感程度是不同的。你心裏面的某一件小事情、小矛盾，或是你覺得無關緊要的一句話，放進對方的心裏面都是一件成倍增加的大事！

比如，你們一次簡單的矛盾爭吵，你根本都沒有放在心上，一覺睡到自然醒，結果對方自己獨自崩潰到天亮。

或是我們不經意地忽略了對方的情緒感受？？？讓對方覺得遭受了我們的冷落？？？

還是我們自己的情緒穩定性不足，一直像個小孩子一樣尋求家長的照顧，讓伴侶覺得我們「很作」？？？和我們相處起來容易身心疲憊？？？

或是因為伴侶在這段感情中，付出的沉沒成本不夠高，放棄的時候代價就顯得太小？？？

或是因為付出太多，但是你卻一次次無視他的感受，一次次地說要改會改，結果還是變本加厲作鬧？？？

總之，最終他看不到你能夠真的改變，也看不到關係能夠變好的希望，從對你抱有美好的期待變成了徹底的失望透頂。

這種失望透頂的感覺，基本上都是類似的，往往大家都會說一句：「這段戀愛談得我好累！」

人心都是肉長的，我們有些時候比起害怕兩個人錯過，更害怕自己會受傷。

沒有多少人能夠經得起一次又一次的傷害和辜負，我們變得膽怯了，不敢再輕易冒險了，於是才會想要「放棄」經營親密關係。

講了這麼多，我們可以明白，大部分男生選擇分手時的「心累」，本質上就是「看不到希望了」，是被迫的放棄、無奈地放棄，而不是不想要。

二、對待因為「心累」想分手的愛人，我們該怎麼辦？

1、心態建設

我們判斷一份感情是否能夠挽回成功，這是沒有絕對標準的。

有些時候，明明很複雜的案例，比如矛盾爆發，家長反對等案例，看起來都無可救藥了，結果卻能夠輕易挽回。

但是，有些看起來非常簡單的案例，甚至是「假性分手」的案例，對方卻十分堅決地要求分手，導致複合的成功率非常低。

自始至終，沐言都對這些挽回案例很好奇，為什麼有些同學分手之後，在前任那裡受到的待遇卻截然不同。

有人相處很久，分手後卻老死不相往來。有人僅僅是相處很短的時間，前任卻始終不能釋懷，就算是分手之後，也帶着不舍和期待。明顯發現，第二種的複合可能性更大，複合幾率更高。

後來，沐言發現一個規律：凡是讓前任無法釋懷的女生，都是那種非常聰明的女生。

何為聰明？

其實，就是我曾經反覆強調的，一個人擁有極其強大的「情緒穩定性。」她們在分手之後，也是體面大方的告別，即使是挽回，也是建立在非常理智的基礎上，很少會有跪舔乞求的發生。也很難情緒失控，辱罵指責前任。

因為這種強大的「情緒穩定性」，她們不會選擇用失控的方式進行挽回，也就不好持續破壞兩個人的關係。非常的自尊自愛，也很難淪為感情中的提線木偶。

換句話說，這類女生面對突發的分手都能保持「鎮定自若」，那麼我們可以想一下，她們在日常相處中肯定做得也不會差。

聰明的女生，不僅僅是「情緒穩定性」強大，泰山崩於前而面不改色，而且她們還會引導戀人進行付出，增加男友離開自己的沉沒成本。同時也會關心男生的感受，理解男生的需求，懂得索取和付出的平衡，戀愛的天平更趨向於穩定，而不是過分傾斜。

所以，即使是走到分手了，男生在某一刻也一定會想起過去有這樣一個愛他懂他的女生，一定會難以釋懷，想要重新來過。

所以，各位女同學，你們一定要清楚知道，我們想要的結果才是目標，不要拼命地抓取不放，學會做一個聰明的姑娘，結局往往更好。

而且，你們還要牢記一個道理：「千萬不要跪舔！！！」「千萬不要跪舔！！！」「千萬不要跪舔！！！」

「情緒穩定性」極其強大的人畢竟是少數，大多數人分手之後還是會失去理智，做法也比較極端，對挽回百害而無一利。

失去理智後犯的最大的錯誤就是：為了挽回，放棄自尊自愛，甚至降低底線。最終丟掉了自我，也失去了愛情。

我們不妨換位思考一下：愛情是兩個人價值的互換和博弈，你連自己最基礎的底線都丟了，一點價值感都沒有了，還指望別人重新愛上你麼？

套用一句「讓子彈飛」裡面的台詞：皇帝都沒有了，這裡沒有人值得你們跪！

想要「高位複合」，就必須要告訴你自己：想挽回，就要站着，還把這個事情辦了！

想要達到高位挽回的目的，就必須先打破傳統的挽回思維，把過程中的行為替換成「重新吸引」，你會感到輕鬆不少。

讀到這裡，我相信你們已經完成了基礎的心態建設，下面我們講一講，挽回的基礎操作。

2、如何解決大框架問題

如果說男挽女是為了解決感性問題，那么女挽男就是需要解決理性問題。

沐言在開篇就已經點題了，所謂的「心累」不過是男生在這段感情中，對沒有發生的事情，也不會產生期待感了。

很多同學以為自己是在挽回，但是發現自己的情感狀況卻越來越糟糕，其實是因為你一開始努力的方向就錯了。

比如，死纏爛打、乞求回頭、認錯道歉、承諾改變等等，這些方法並不能解決你們的問題，只會讓你自己陷入更加糟糕的處境。

沐言非常能夠理解你們的心情，每一個深陷挽回的同學都是因為愛情，但是愛有時候並不能解決全部的問題，如果你愛人的姿勢不對，愛人的方式不對，那麼必然是傷人傷己。

而且，乞求和感動換回來的並不是愛情，對方因為一時心軟複合了，最終也還是會再次分手。

我們想讓「死心」的前任回頭，很多常見的挽回技巧都不好用，真正解決這個問題的核心點是：「增加自己的不可替代性，重塑自身的高價值感，給予對方第二次選擇的機會。」

所以，各位在挽回中的同學們，一定要保持住你們清醒的頭腦，在戀愛關係中，你必須要保持住自己的高價值感，才能吃定你的伴侶。

低價值感的人，是需要付出巨大的成本才能維持住關係的，例如，我們常見的人形提款機。這是沐言這麼多年的經驗之談，希望各位同學能夠記在心裡。

其實，我們所說的「增加自己的不可替代性，重塑自身的高價值感，給予對方第二次選擇的機會」，聽起來晦澀難懂。說成白話，就是灌輸給前任新的「希望」，新的「期待」。

也就是讓前任清楚地知道，你真的改變了自己，提升了自己，變得和從前不一樣了。你重新變得擁有高價值了，更值得被愛了，更值得被投資了。

你只有做到這樣的「高價值感」和「強大的不可替代性」，才能吸引對方重新對你產生興趣。

說到底，沐言強調的解決辦法，更像是引導前任做出第二次的選擇，讓他明白：「和你分手並不能解決所有的感情問題，反而選擇和你重新在一起，才是奔向幸福的方向。」

前任既然覺得我們不夠優秀了，覺得我們讓他失望了，我們就重新提升自己的優秀一面，給他新的希望和未來。

每個人的分手問題都不盡相同，具體問題還是需要具體分析。沐言只是針對這一大類別的分手給予一定的建議，希望各位同學能夠通過我的文章，學到一些處理感情問題的能力，但不可以生搬硬套。

你如果正在經歷情感問題，在不確定該怎麼做才好的情況下，可以添加私聊沐言，我為你提供最高效的解決辦法。

我是沐言，一個純度極高的男人

我一直都在等你，我們一起對抗你當下的情感困境

十年情場老司機，國家二級心理諮詢師，中國早期戀愛學文化研究者

專注個人提升、挽回修復婚戀、狙擊脫單真愛

餘生只做兩件事：授業解惑；開智傳道