3個挽回步驟讓他後悔分手，主動放下面子求複合

我叫秋彤，今年30歲，未婚。

溫偉是我的男朋友，他是夜總會老闆的保鏢兼司機。

之前我們是同一家公司上班，後來因為談得來就在一起了，他性子比較保守，人也不愛說話，跟我是兩個極端，但奇怪的是我們居然相處的很好。

每次他下班或者有空都會帶着我出去溜溜彎，或者請我吃好吃的，節日的時候也會送我一些有意義的小禮物，雖然不值錢，但勝在有心意。

而我呢，性子有些執拗，也有些幼稚，雖然是30歲的人了但還是喜歡耍性子，每次都會動不動的生氣，等着他哄我。

其實他已經做的夠好了，但我還是忍不住不安，大概是跟他的工作性質有關吧。

他在夜總會上班，雖然只是個司機，但是也不可避免的會遇到一些漂亮的女孩。我已經30歲了，沒車沒房還沒有婚姻，不就指望他給我一切嗎，可他卻讓我看不到希望，而且還要為他擔驚受怕。

上個月，我又因為一些雞毛蒜皮的小事跟他吵架了，心裡煩悶的我就跟着朋友喝酒去了，直到深夜十二點了還沒有回家。

那時候我已經微醺，想着打電話喊他接我回家，可是剛打通電話就聽到他不耐煩的聲音，還說讓我自己一個人回來。

天吶，我是一個女孩，又是大半夜的，還喝醉酒了，他作為男朋友居然不接我，難道就不怕我遇害嗎？

大概是酒壯慫人膽，亦或是我不想在朋友面前跌面子，拿着電話就衝着他大吼了一頓，還大聲讓他滾。

因為我們都是外地人，又沒錢買房所以就在外面租房住，為了節省開支他就一直住我的房，房租還是我付的。

大概我的話刺痛了他的神經，等我回家的時候他已經不在了。

等我給他發微信才知道他早就把我拉黑了，我很生氣，明明做錯事的是他，為什麼還要讓我有負罪感。

我越想越氣，越想越氣，所幸也拉黑了他，可是等到第二天的時候我才聽朋友說他已經在外面找好房了，也不打算跟我住了，他這是什麼意思，真打算跟我分手了嗎？

慕楓老師

激情型分手記錄

秋彤是東北女孩，性子比較直爽，說話也大大咧咧，而且她還有一個習慣，說話喜歡帶「三字經」。作為一個男性導師，慕楓老師都有些輕微不適，更何況還是她的枕邊人了。

目標雖然在夜總會工作，但作為男人，不管他自己是什麼樣的人，對自己的女人都有一定的要求，其中不說髒話是大部分男人最基本的要求。

再來分析兩人的感情，兩人在一起大概兩年，大多數情況下兩人相處的還算可以，比如秋彤所描述的男方會帶她逛街、吃東西、送禮物，可見對方是真的對她好。

而導致他們分手的原因居然是「他不夠好」。

上文秋彤已經做過描述，當天她喝醉酒打電話讓男方接，但是男方不願意。作為導師，慕楓老師敏感的發現了這裡面的問題，不是挺好的一男友嗎，怎麼會不接？

後來我們才了解到秋彤就在他們家樓下喝酒，當時男方剛剛下班回來，很累，所以就不想下去了，然後，兩人居然因為這個吵起架並分手了！

這件事其實只是他們分手的導火索，從秋彤言行來看，他們這對情侶之間其實已經埋下了很多積怨。

接下來我們來看慕楓老師幫助秋彤制定的挽回方案。

▌挽回方案

1、斷聯，降低雙方的牴觸和抗拒

慕楓老師說，情侶之間，但凡其中一方提出分手，而另一方最好的做法永遠不是死纏爛打，尤其是秋彤和溫偉這種因為積怨才狠下心分的手。

這時的雙方內心毫無理智，想到的全部都是自己在這段感情中所受到的委屈和傷害，但凡其中一方主動說話，說出來的也永遠是指責或抱怨。

所以在當下，慕楓老師建議秋彤與目標斷聯，降低雙方的牴觸和抗拒，也避免產生不必要的衝突。

2、學會正確表達

接下來，秋彤很有必要學會正確表達，在這裡我們再複習一下非暴力溝通的方式：

第一步：觀察

（聽，看，回憶，想）到的是什麼？

「當我（聽，看，回憶，想）到……時」

第二步：感受

對於這些行為，你有什麼樣的感受？（情感而非思想）

「我感到……」

第三步：需要

什麼樣的需要和期待導致我有那樣的感受？

「因為我需要/看重/期待……」

第四步：請求

清楚地請求（非命令，不能說「你應該，你要」）那些能讓我感愉快的行為。

「你是否願意……呢？」

3、建立連接，扭轉高低位

慕楓老師說過，在一段關係中高低位幾乎是註定的，幾乎很難改變，除非一方遭遇重大打擊或分手。而現在正好是兩人處在分手階段，倒是可以利用這個機會扭轉秋彤的劣勢地位。

而建立連接的方式比較簡單，雖然兩人處在斷聯階段，但是他們還擁有共同的好友，可以通過他們像目標傳遞秋彤的改變。

▌挽回成果

挽回第一周，秋彤處於非常尷尬的境地，身邊的所有人都在問她是不是已經和目標分手了，不然兩人怎麼不住一塊兒了？朋友的關懷和好奇加劇了秋彤的焦躁，幸好這段時間她一直在寫情緒日記。而慕楓老師也一直用這種陪伴的方式幫助她度過難關。

接下來，秋彤開始走出去，跟朋友聚會、聊天，儘量把自己的生活弄得充實一點兒。當然，秋彤也會故意的去和目標共同的好友交流，通過這種"中間人「的方式重新洗白自己的形象。

在第八天的時候目標加回了秋彤的微信，秋彤很開心，以為他回心轉意了，慕楓老師斷定這只是男方想把那筆欠款還清的動作，事實也證明慕楓老師是正確的，男方的確是來還錢的。

為了讓他們的這段關係變好，秋彤是肯定不能接這筆錢的，不然就坐實了秋彤催他還錢的心思，因此在慕楓老師的幫助下，秋彤編輯了一段話發給了對方，說知道你也不容易，現在我也不缺錢，先不用把錢還給我。

第十五天，晚上，目標突然給秋彤發微信，說「我的東西落你家裡了，你在家嗎，一會兒我過去拿。」其實他的心思昭然若揭，這個時候秋彤當然不能答應他，因此就在慕楓老師的安排下發送了一條微信「我現在正跟朋友在外面吃飯呢，要不等我回去的時候幫你把東西打包好，明天你再過來拿吧」。

其實，男方所說落下的東西就是一包辣椒粉、一雙幾年前的鞋子和一件舊襯衫。

到第二天的時候男方一早就來了，秋彤按照慕楓老師的策略先開口跟目標套了幾乎，因為男方之前做過領導，喜歡領導別人，因為在他們的關係中一般都是他掌握主動權的，但是現在秋彤「反客為主」，通過先說話的方式「將」了他一軍，打亂他的思路，這樣才有利於讓他真正意識到自己的改變。

從剛諮詢到成功一共持續了18天的時間秋彤就成功挽回了自己的前男友，慕楓老師說，很多人遇到情感破裂，並不是這段關係本身破裂得多嚴重，往往是他們用了錯誤的方式，比如一開始就死纏爛打，或者上綱上線，但這樣做的後果只有一個，那就是把男朋友推得越來越遠。

如果你想找到正確的挽回方式，不妨找幸媛情感學苑的老師聊聊。