分手了，你為什麼要挽回？

分手了，你為什麼要挽回？

因為我還愛他，

因為我放不下，

因為我再也找不到比他更好的人了，

因為我要給孩子一個完整的家，

……

剛剛經歷失戀的人，被分手的那一方往往是最痛苦的，你可能吃不下飯，你可能一直想不通他為什麼就要跟你分手了，你可能走到哪裡都想起你們曾經在一起的影子，這個時候會越來越難受，會崩潰。你以為的對方明明已經對你這麼好了，又怎麼可能捨得跟你分手呢？於是你不停地想要去找答案，去問對方還愛不愛你，你不停地去哭去求，想要對方改變心意，你不停地想要打電話發信息想知道對方現在在哪裡在幹嘛，就是想用最後一點力氣證明他心裡在乎你，還是有你的。當你一次次得不到回應的時候，你會懷疑他為什麼說變了，變得陌生，不再是之前疼你愛你的那個他，他是不是喜歡別人了，你越想越抓狂，但是越得不到想要的答案……

這個時候真的痛，之前那麼甜蜜熟悉的那個人你好像再也見不到摸不到了。你以為只是像往常每一次的小矛盾和爭吵一樣，過去就好了。但是這次從對方的態度和言語中，從沒見他這麼冷漠決絕過，讓你都沒有做好心理準備，對方說走就要走了。難道他就忍心麼？難道他就不難受嗎？

他當然也是痛心的，於你而言，你是突然被迫抽離這段美好享受的關係，就像連在身上的肉被割開的分離一樣殘忍，於他而言，他在決定跟你分手之前已經在腦海里陳列出太多要跟你分手的理由了，或許不是此時經歷的這一件事情導致的，或許是很多個瞬間讓他越來越堅定要離開這段關係才能獲得新生了。因為你經常耍小脾氣，因為你太粘着對方不懂給他空間，因為你總是要求他這裡那裡，因為你總是抱怨一點點的不滿，因為你時常提分手，因為你在他很忙的時候還給他壓力……有太多太多的因為在他腦海里集聚，這個聲音不斷告訴他，跟你繼續談下去只會痛苦無比。

是的，他不會告訴你，因為你即使說，我會改，我已經知道錯了，他是不會相信的！看過你那麼多的樣子，你就沒有改變過的樣子！尤其是現在在他面前的哭鬧、死纏爛打會更加驗證你根本不可能會改。於是也刺激了對方加速脫離跟你的關係，你太難纏了，讓我清靜一下。

此時，你只需要問你自己一個問題：分手了，他為什麼要挽回？明明是他提分手的，他怎麼可能要挽回呢？對，既然想挽回的是你，那你就得讓他跟你一樣也有想挽回你的動機和理由。是你們的過去有多少美好的回憶讓對方值得留戀的嗎？是你能堅信告訴他他再也找不到比你更好的人了？還是現在的你其實已經變得不再像他之前以為的那個缺點滿滿的你了？

每一個分手挽回的案例，在我做諮詢指導的過程中都是為了增加對方想挽回你的動機和理由。你需要不停地審視你自己，現在的你有什麼是值得對方愛你的。不要妄想短期內就想讓他改變分手的主意，對方做這個決定好歹也是經過深思熟慮的，你給他造成的負面印象有多久，那需要比多久更長的時間來去證明你的好印象。

好印象的開始也就是每個案例的開頭，你的情緒處理。如果經歷過對他情緒的發泄，你是需要先斷聯，處理好自己的情緒後才能穩步溝通做挽回，如果你不停地被當前的情緒控制做抓狂或極端的事情，對方看到的你只會更加恐慌和疏遠，也許會出於一時的害怕先安撫你，但是長遠來看更加堅定了他心裡離開你的選擇。你不要天真地以為他可憐你他會心軟從而挽回他，正如你們剛開始在一起一樣對方也不是因為可憐你才跟你談戀愛的。

如果你沒有經歷過對他情緒的肆意發泄，那你們的關係即使分手後也不會太糟糕，這個時候如果你要挽回，你就得做好長期準備，在紙上列下來對方要離開你的所有理由，接下來的過程就是針對這些負面理由一一改進，並在合適的時機透露給對方你變化了，你不再是之前他以為的那個你，等到這個時候你才會有姿態和底氣去跟他談判，讓他挽回你。

我最近的一個學員小雅，跟男朋友談戀愛一年，同居半年。因為男生跟朋友在外面吃飯聚餐，小雅一個人在家想讓男友陪自己，於是打了7個電話給他，男生手機放口袋靜音沒有接到，等看到的時候給小雅回過來道歉並解釋，小雅不聽，很生男友的氣。等到男友回家帶吃的哄她，小雅還是不理對方擺臉色。直到第二天男生主動提出來兩個人先分開要冷靜，小雅意識到情況不妙不同意分手並給男友說了很多求挽回的話，但是男友的回應都是：我已經很累了，並要搬離他們同居的家。

也許你會說，至於嗎？這么小的事情，小雅那麼作，人家哄哄就好了啊。在我分析他們兩個人的關係模式里，小雅是投入越來越深對男友越來越依賴的那一個，但又缺乏安全感越來越害怕失去，所以就想從各種生活小事上找到存在感。也許你也會說，至於嗎？這么小的事情，小雅男友就要跟她分手了？其實大多數情侶之間沒有太多驚天動地的大風大浪，往往都是日常堆積起來的小事造成的影響威力無比，從小雅這次事件的反應可以看出她相處中這種反應是常態，而次數多了他男友會變得小心翼翼害怕犯錯，犯錯了哄也很難哄好，所以更有壓力，對關係的感覺是累和厭倦。

面對小雅的不斷逼問和情緒，男友還是願意承受了一段時間，找到我之後小雅情緒特別低落，三番五次說要放棄這段關係，但是對男友那邊還是不斷的情緒索取。我先教了她處理情緒並給她一些信心，跟男友主動提出自己先搬離這個家，其次我教了她新的聊天方式跟男友溝通，讓他們之間的聊天氛圍得到緩和。漸漸的小雅給我反饋跟男友的對話慢慢平靜也正常了，兩人看似度過一次即將分手的小危機，但是我想提醒有類似經歷的姑娘們，真的要學會從每一次的戀情危機中有所反思，要進步，懂得如何避免矛盾，以及讓自己的處理方式變得越來越好。

分手了，為什麼要挽回？因為愛他，所以你先把自己變成他愛的。