掌握正確的方法和步驟，挽回前任事半功倍

兩個人能走到分手這樣的地步，除了那些無法改變的客觀因素之外，大多數都是因為親密關係的舒適度降到了及格線以下。

我們總是喜歡過於關心和強調自身的感受，而忽略對方的內心感受。自己的一點不愉快或者負面情緒就會無限放大，而面對對方的情緒卻可以視而不見。

經過一件件事情的積累，最終舒適感崩潰，矛盾爆發。尤其是時間越長，越是容易給對方的認知造成一種固有印象，對方會去考慮你們到底是不是合適的？

如果說你們的分手已經是認知型分手，雖然說確實加大了挽回的難度，依然是有很大的概率可以挽回的。要知道人是非常情緒化的動物，很多想法和行為都是受當下的環境和經歷決定的。所以，有時候你只需要去改變一些因素，進而可以去影響對方的想法。

01挽回親密關係之——錯誤認知

想要挽回對方，首先你要先去了解自己對於親密關係的認知把握是否準確。下面我來列舉幾個關於挽回親密關係的錯誤認知。

第一，ta和你分手是因為你沒有吸引力了嗎？

對方當初和你在一起，是因為你的身上有吸引他的核心價值點，不管你們在一起時間多長，你的核心價值點是不會改變的，既然你依然有吸引他的點，為什麼他還是會選擇跟你分手？

給大家舉個例子，比如說你特別喜歡吃炒雞蛋，你一直都很喜歡吃，但是這次你炒完雞蛋之後，卻飛進去了一個蒼蠅，突然你就沒有食慾了，你把最愛吃的炒雞蛋倒掉了。但你倒掉的原因，並不是雞蛋惹你了，而是蒼蠅惹的禍。

所以說，並不是你不愛吃雞蛋了，而是因為蒼蠅影響了你的食慾，對吧。

我們可以把你們之間的矛盾點比喻成這個蒼蠅，對方是覺得這個問題，這個矛盾實在解決不了了，所以選擇直接結束你們之間的關係。

所以並不是你吸引他的點消失了，原因是你們之間出現了不可調和的矛盾。

第二，ta選擇和你分手是因為不愛你了嗎？

這一點，我們仍然可以拿上面那個例子來說明。選擇把炒雞蛋倒掉，完全是因為不想吃了，而不是因為不愛吃了。對方選擇在這個時候和你結束關係，是因為無力了，他認為自己已經沒有力量和方法去解決你們之間的問題和矛盾了，這是一種實屬無奈的舉動。

感情這件事說白了，它就是感性思維占主導的，而感性思維又是受情緒影響的，當你本身向對方，向這段親密關係輸送的負面情緒和能量過多，那麼無論是人還是關係，都有自己本身的承受力。

誰不想追求正能量和愉快的情緒呢？所以說在親密關係里，一個持續穩定的正能量的輸出是非常重要的。

放在挽回里也是一樣的，需要保持一個積極的溝通情緒，並且占據一個相對主動的位置。

男人本身是存在一個洞穴機制的，一旦遇到麻煩和問題，他們就會躲進自己的洞穴里不出來，那麼如何讓他面對你呢？你不但要認清楚你們之間的矛盾到底是什麼，還要讓他知道，你是有方法有能力解決你們之間的問題的。

他解決不了的事，你來解決，至少你要告訴他，你有信心去解決，他大概率都會跟你複合的。

女人是情緒化很重，極度感性的動物。她們對一個男人的愛往往表現為依賴感很強，其實相對於男人來說，女人更容易去原諒對方。因為一旦女人真的愛上一個男人，心理依賴感就會逐漸加重。

那麼想要挽回她，你就要去抓住心理依賴的這個點，你要讓他知道你仍然可以擔得起她的所有，尤其是情緒上的，只要依賴感還存在或者說還能重新建立起來，那麼這個女人就不會輕易選擇離開你。

千萬別覺得分手就是一段關係的終結，並不是這樣的。

你要知道對方跟你提分手，他是情緒上累積到一定程度了，他並不是真的想跟你分手。尤其是讓一個人去對抗情感慣性，這是非常艱難的。

分手可能是非常有目的的分手，可以是自己現在處於一種不確定的狀態，所以去試探你的態度，也有可能是被壓迫時間比較長了，他想要通過這樣的方式去改變一個高低位的狀態。

而且先提出分手的那個人，因為是自己主動放棄關係，他內心是充滿糾結以及愧疚感的。如果你真的就很容易的同意了，那他只會覺得自己分手分的太對了。

你要不斷的告訴自己，分手其實就是存在一個目的性，並不是真的要斷了兩個人之間的關係。

第三，挽回時一直拒絕你就是沒可能了嗎？

你在提複合，做種種挽回舉動的時候，對方一次次拒絕你，其實是很正常的舉動，首先自己就不要太玻璃心了。 在這個時間段他說了什麼，做了什麼都不必在意。

你想想你們平時在吵架的時候，是不是都會無意中說很多傷對方的話，但是都是發自內心的嗎？只是因為在氣頭上，對吧。

你需要做的只是穩定住自己的情緒，跟對方該怎麼樣就怎麼樣，他現在拒絕你，是因為他暫時還不能打破自己那麼難才做下的決定。

你可以去接受現在分手的這麼一個狀態，然後接住對方給你的所有情緒。

你換位思考一下，你好不容易才下定決心做出的決定，你會允許任何人輕易的就去改變了嗎？那麼對方也是同樣如此啊。

他現在這樣的行為，可是說是對自己的一種維護，並不一定就是針對你的意思。

所以先把面子放一邊吧，一次不行就兩次，一個月不行就兩個月，總比錯過一個這麼喜歡的人好吧，對嗎？

02挽回親密關係之——具體操作

安撫為主，帶領為輔

很多種分手方式，多數情況下是因為一件件的小事，小矛盾，小問題積累起來的，對方對於你們關係的未來預期是很高的，但是各種矛盾一直在打破他的希望。

拿學習這件事來說，你期望自己得到一個不錯的成績，你也付出了很多努力，但是一次次的考試總是在打擊者你的自信，慢慢的你會覺得原來學習這件事這麼疲憊啊。

放在維護親密關係這件事來說也是一樣，明明自己已經在努力維持這段關係，卻達不到自己想要的狀態，就會很容易感覺疲憊，然後選擇放棄。

那麼應該怎麼做呢？

1、安撫手段放前期。

我發現很多小夥伴試圖在挽回初期就跟對方硬碰硬，這是非常不可取的。本來對方對你的失望值已經達到頂峰了，你還要頂風作案，這不是在找不愉快嗎？

一定要以安撫為主，多順着對方的意思來，在前期的挽回中千萬千萬不要顯得目的性太強，一旦引起他的戒備心，就會離你更遠一步。

2、帶領手段放後期。

學會利用情感慣性管空子。

幾乎所有的人在分手初期都會經歷一個非常不適應的階段，有些人會選擇自己默默的消化，而有的人就會去急於尋找一個「情感創可貼」。

當然，你最好不要讓這個創可貼出現，新鮮感是很容易沖淡一個人失戀的痛苦的。那麼你就要學會自己去充當這個角色。

當然，你去聯繫對方的身份肯定不能是情侶了，甚至算不上是很好的朋友，只能說是能說私密的話的熟人。看到這裡你肯定會覺得很痛苦，但是你還要在安慰自己的情況下，多給對方提供積極的情緒。

你可以先從認同對方開始做起，然後在其中慢慢去調整兩個人的關係，將之前不健康的狀態修補回來，接下來就是讓對方感受到你確實在改變，最後你幫助他解決了情緒上的問題，他對你一定會有一個大的改觀，並且在這個階段，是你在帶領他的，所以他的情緒上會更加依賴你，跟你複合也只是一個時間上的問題了。

其實分手這件事真沒有什麼大不了的，一定要學會轉換心態，你就把這次分手當成是你們調整關係狀態的一種方式，雖然比較極端，但是一定會有用。你自己一定要確信這件事，這也會影響到你到底能不能挽回成功。