生了孩子偷偷仍的她，可能是沒有好好接受過心理治療

2021年娛樂圈的第一大瓜，非鄭爽DY和棄養莫屬，火爆程度估計2021年難以再有瓜可以艷壓。因為她的道德失范，行為乖張，直接成為了第一個被官方「封殺」的明星，我們也再也不會看到她那些迷之行為了。

年少成名，為愛整容，單方分手，不告而別，直播翻車，粗口罵人，鄭爽無非是一個活在熱搜里的人。DY和棄養事件發生後，關於她的各種報道和「討伐」也接踵而至，鋪天蓋地。

在漫天消息中，有一則報道引起了我的格外關注。那篇報道沒有提及鄭爽DY和棄養，是報道了鄭爽和她的母親。

鄭爽母親最大的願望是和鄭爽交換人生，因為她年輕時候的夢想就是進入演藝圈。當鄭爽年幼的時候，就不斷地讓她參加各種培訓班，讓她在文化差異巨大的四川求學。鄭爽成名後，脫離了母親的管控，隨之而來的是和母親報復性的衝突。衝突到達白熱化的時候，兩人會不顧場合的發生爭吵。反覆冷戰爭吵後，鄭爽扔了一個心理諮詢師的電話給母親。

我大膽猜測，鄭爽本人也是接受過心理治療的。經過了這件事情，我更覺得她需要繼續接受心理治療。

心理治療因為可以提供專業的幫助，正在被越來越多人喜愛和接受。心理治療可以改變人，可以啟發人的內心覺知，帶來認知和行為的改變。

可是，心理治療為什麼會有如此神奇的力量，它又是如何去改變人的呢？

加拿大心理學博士莫妮卡·布里永在《心理治療如何改變人》一書中，將自己從業40多年來的臨床經驗，融會貫通在其中。在這本書里，她站在心理諮詢師的角度，把心理諮詢是什麼，心理諮詢的過程和作為一個心理諮詢師需要注意的地方都很詳細的進行了闡釋。

《心理治療如何改變人》中，展現了很多心理諮詢過程的難點和解決方案，對於從業的諮詢師而來，可以算得上心理諮詢教科書了，對於普通讀者來說，也能揭開心理治療的面紗，讓我們了解心理諮詢的框架，讓我們開啟探知自我的旅程。

01.痛苦的開始和結束

曾經有位女來訪者，因為過敏的原因，身體的皮膚常年處於潰爛狀態。又恰好遇上自己的更年期，內心煩躁，總是懷疑自己的丈夫有外遇。她就在這種反覆的痛苦和刺激中，患上了抑鬱症。

一個人，如果內心盤踞着痛苦，無法紓解，後來會形成心理折磨，出現了不健康心理。不健康心理時間長了，一些身體症狀可能會隨之而來，比如過敏、慢性病或者反覆發作的輕症。

當一個人的痛苦開始，不能自己觸達情緒的時候，他應該開始尋求心理諮詢師的幫助。心理諮詢師會在嚴謹的諮詢框架下，陪伴來訪者去探討痛苦的起源、去傾聽覺知的聲音、去感知情緒的變化，在體驗中改變悄然發生，痛苦隨之結束。

《心理治療如何改變人》裡提到，每個人都會遭受不同類型的痛苦和症狀，甚至同一個人身上可以同時存在幾種痛苦和症狀。痛苦的開始我們往往無從知曉，但是在心理諮詢師的帶領下，我們可以去追溯。

02.覺知自己是改變的開始

從出生到死亡，我們一直都在改變。生命中遇到的每件事情，可能會在我們的腦海中產生有意識或無意識的印象，從而催生改變。心理治療是針對精神障礙、行為障礙或任何其他引起心理痛苦或困難的問題的治療，旨在促進來訪者的認知、情感或行為功能、人際關係體系、人格或健康狀況發生重大的改變。心理治療縱然是促進改變的發生，但是前提得是來訪者意識到問題的發生，去尋求諮詢師的幫助，從而建立良好的諮詢關係，促進自己認知的改變，從而產生行為等的改變。

03.心理治療中的風雲變幻

當你下定決心接受治療的時候，也許會感覺到沒有效果，甚至痛苦比以往更深刻。可是，當堅持下來後，人就會意識到自己跟剛開始的自己不太一樣了。

改變，就是讓你懷疑、摒棄固着的自我，開始嘗試更新迭代，必然會帶來痛苦。可是，你不用怕，因為你進行的是心理治療。

心理諮詢師是如何開始治療的呢？

首先，心理諮詢師會搭建一個治療框架，這個框架分為內部框架，也就是心理諮詢師的內心立場，這決定了他對來訪者的態度和建立的關係模式，另一個框架是外部框架，包括治療的地點

設備、訪談的方法、次數等需要與來訪者訂立協議的對象。在內外框架的加持下，心理諮詢的航程就會朝着既定的方向前進。

再次，心理諮詢師在過程中會真誠地傾聽，非評判性的思考，隨着心理諮詢的開展，來訪者的阻抗會不可避免的發生，這個時候心理諮詢師多年學習和積累的經驗就會幫助他，同樣也會幫助來訪者，通過解釋、釋義、面質、內容表達、情感表達等，在一來一回的搏擊間，來訪者和諮詢師共同跳好了這隻治療的雙人舞。

最終，曲終人散，治療關係結束。來訪者重獲新生，治療師安然撤離。

《心理諮詢師》這本書，特別推薦給對心理學感興趣甚至是正在從事心理諮詢這個行業的人來閱讀，因為這本書完全算得上是一本工具書，作者在書里把諮詢經常會遇到的令人頭痛的問題全部都寫出來了，甚至連治療協議如何簽訂都有耐心的指導，人生短暫，如果能站在以為心理諮詢先驅和資深專家的肩膀上，踏浪而行，豈不更好。也推薦給可能需要心理治療的朋友，心理諮詢在作者的筆下，不再隱晦神秘，而是坦坦蕩蕩的科學技術，有那麼多基於心理倫理和準則的從業者，在為您服務，豈不美哉。

改變是痛苦的，但是只有改變，才能讓我們看見更美的朝霞。