面對結婚，卻十分焦慮、恐懼、想逃！如何避免感情死在結婚前？

婚姻大事，

本來是一大喜事。

可隨之而來的，

也有很多焦慮和疑惑：

這麼快就要結婚了，

真的準備好了嗎？

該不該跟 TA 結婚？

婚姻會走向美滿還是悲劇?

帶着這些問題，

去籌備婚禮，

難免會出現焦慮和恐懼，

嚴重的甚至會逃婚。

婚前焦慮是一道坎，

但絕對不該是感情的結局，

而是想清楚很多問題的契機。

有期許，才會有焦慮

之前的綜藝節目《我家小兩口》中，郭碧婷和向佐恩愛甜蜜，但是在談到婚後的問題時，卻出現了很多分歧。

向佐很想要生一個小孩，但在郭碧婷看來，向佐沒做好這種準備，完全沒考慮到養育孩子的辛酸。

他們之間出現了以下對話——

郭碧婷：「以後你負責每兩小時去餵一次奶。」

向佐：「這不應該是你的事情嗎，我怎麼餵？」

郭碧婷：「我奶水不夠，寶寶要喝奶粉，不是你餵嗎？每天吵得不能睡，天天很緊繃，你可以嗎？」

向佐的一句「這不是你的事嗎」，也說明了對於婚後生活，他的確缺少一定的了解。

一段婚姻，給人帶來的不僅是一個家，同時也帶來了很多壓力。而之所以婚前會有那麼多的焦慮，正如觀察團的秦海璐所說：「婚前焦慮是因為對新婚生活有期許，如果不在乎是不會焦慮的。」

很多情侶，在婚前因為有焦慮情緒，很容易把一件小事或小矛盾放大。到最後，喜事變傷心事，兩個人不歡而散。

也有人說，鬧到這種地步，只是因為不夠愛得不夠深，所以不懂得包容和讓步，才會鬧到分手的地步。

可是很多時候，或許並不是不愛，而僅僅是因為不知道如何去表達愛，以及如何去理解另一半。

婚前焦慮，婚後是不會幸福的！

小琳和男朋友年齡相仿，各方面都比較合適。婚前見父母，籌備什麼的，兩個人都是齊心協力。

可是沒想到訂婚後的第三天，小琳突然因為一件小事跟男友吵起來了。

她哭着對男友說道：「自己其實並不想結婚，我還沒準備好，婚後是不會幸福的。」

男友一說結婚的事情，小琳就煩躁，暴躁，拒絕溝通，跟變了個人似的。

由於小琳婚前焦慮很嚴重，已經到了分手的邊緣。

最後，還是男友求着小琳一起來做婚前諮詢，力圖找到問題並一起去解決問題。

一般來說，幾乎每一對情侶在結婚之前，都或多或少會有一些焦慮的情緒。

而典型的比較嚴重的婚前焦慮，則有以下一些心理表現：

1. 難以緩解的焦慮狀態

備婚過程涉及到的瑣事繁多，讓人容易煩躁，衝突和爭吵也會相應增加。

這時，雙方若是缺乏責任感和履行責任的能力，很可能就會產生嚴重的焦慮情緒。

短時間的婚前焦慮是很正常的，一般新人們可以自行調整好。但若出現呼吸困難、頭疼頭暈、女性月經失調、男性陽痿早泄等身體症狀，心情緊張、坐立臥不安，注意力無法集中，學習工作效率明顯下降。

當婚前焦慮對正常的工作生活產生影響，一定要予以重視。

2、長期的抑鬱狀態

雖然說婚前焦慮的主導情緒是焦慮，但也會有些情侶，面對婚姻，還沒有完全準備好，一時間出現情緒問題，表現出對未來失去希望，不期待婚禮，高興不起來，精力減退或亢奮，自我評價過低，透露出自責或內疚感，出現睡眠障礙（失眠、早醒、嗜睡），甚至出現輕生的念頭時。

出現以上症狀，一定要給予重視，照顧好另一半的情緒，才能為婚後的美滿生活鋪好路。

婚前焦慮，說明了什麼？

從只談戀愛的情侶到夫妻，意味着要付出更大的勇氣，以及承擔更多的責任。

所有的婚前焦慮追究根源，幾乎都和關係中某一方的原生家庭以及性格息息相關。雖然你們在努力逃離自己不願再重複的，但這對於感情中的另一半來說是不太公平。

1、性格弱點

有些人之所以憂慮是因為患得患失，敏感多疑，缺少安全感，不願意相信另一半。

患得患失是一種敏感多疑、極為缺乏自主的個性特質，表現在對任何抉擇的不能，通常被認為是不自信。患得患失這一弱點，可能在你過去就已存在，只是你沒有覺得，或是沒有嚴重到影響你的生活。

在你面臨結婚這一重大事件時，才體現出來。對於結婚後，要面臨更多更複雜的抉擇性問題，這必然喚起你對未來、未知的多種預期性焦慮。

2、對婚姻有不合理的認知

由於成長和生活環境的原因，你可能會受到父母婚姻不和、周圍他人婚姻破裂、恐婚情緒泛濫等的影響，容易產生消極的預想，擔心自己的婚姻也會走向不幸。

對於夫妻來說，這些錯誤的認知和性格中的缺陷所導致的壓力和焦慮，如果無法消化的，會成為婚戀關係中無情的殺手，很容易讓人產生厭煩和悔恨心理，成為日後婚姻問題的導火索。

婚前焦慮，你該做些什麼？

婚前焦慮會觸及到新人自己的情緒，波及到雙方之間的關係，最後甚至對整場婚禮的進行產生影響，從而成為日後婚姻問題爆發的基礎。

所以說，如果你已經認識到自己的焦慮，你需要理清自己的焦慮，這可能意味着你是對婚姻的恐懼，也是你性格弱點在此時的暴露。但是最重要的是，努力去調整：

1、從多角度入手，真實地去了解你的TA

在戀愛階段，結婚之前，提前、全面、多角度地去了解對方，是一件非常重要的事情。

有時候，到準備結婚時才發現對方不是自己想結婚的人，並不是因為對方變了，而是我們在之前戀愛中對 TA 的了解還不夠充分。

2、認識和尊重家庭成員之間的差異

在相處過程中，一家人之間在情緒反應、評價、人格特點等方面的差異，可能會給你帶來一些新的壓力。

若能在婚前意識到這點，可以有意識地尊重彼此的看法和差異，儘量減少備婚時和婚後的衝突。

3、備婚過程中，多多溝通

有時，繁雜的婚禮籌備過程也會引發結婚焦慮。瑣碎的事情往往能消磨人的情感，帶來衝突，進而引發我們對婚姻的不安。

因此，正確認識和合理地調控生活事件，有助於消除婚前焦慮。在備婚的過程中，我們可以就關於婚禮怎麼辦這個事，多跟TA、雙方的父母進行溝通，減少備婚過程的摩擦，也為之後的相處奠定一些情感基礎。

王祖藍說，他和妻子做過婚前輔導的，結婚後很少吵架，感情穩定。

所以說，並不是每個人都能遇到完美的另一半，順利走入婚姻。

進入婚姻前，感到焦慮緊張都是很正常的事，我們需要做的是直面它，然後用一些方法來做緩解，以此消除焦慮。

婚姻本身不能解決問題，解決焦慮的方法是主動去面對、探索和解決。

所以對於婚前焦慮，及時的發現很重要，但隨之的調整應對更關鍵！