挽救婚姻先救自己

作者:朱身勇

挽救婚姻實際上是挽救自己。

我輔導的一個女生和我說，她現在終於明白了她要為自己而活。她之前一直為老公而活，糾結是不是我做錯了，老公才要和我離婚。其實我們很多女生面臨老公提出離婚時，會產生非常強烈的自我否定。

通常有三個否定：

一是否定過去。你會覺得過去都沒有愛，過去的愛都是假的，自己被騙了，把過去的自我統統否定掉。

二是否定現在。你會覺得你人老珠黃了，你上年紀了，你要帶孩子了，沒有市場，沒有競爭力，沒有哪個男人會要你了。

三是否定未來。你會覺得我沒有老公了，自己帶小孩，未來怎麼辦，工資收入又沒有老公高，房子在老公名下，怎麼辦？所以說我們很多情況下會產生非常嚴重的自我喪失感。

在輔導的過程中，我都會輔導一個找回自己。如果不找回自己，你就沒有辦法應對未來。你不去挽救你自己，就沒有辦法面對婚外情、面對老公。我常常說呈現一下你們過去的婚姻是怎麼回事，你自己是怎麼回事。當然呈現的過程不是每個人都願意的，好多人是不願意呈現、不願意接受的。尤其是你不願意接受你目前的婚姻出現問題、出現危機。

在我輔導的人里：一類是老公發生婚外情要離婚，老公覺得這個婚姻沒有辦法再繼續，兩個人沒有愛了，兩個人互動不起來了。一類是老公面臨老婆要離婚，而且這種創傷感比女生要嚴重。所以我一直說男人是非常脆弱的——他的自我、他的社會壓力。我們平時只看到了男人的外表，男人的外在，男人的盔甲。社會的壓力給到家庭有很多的不公平，給到家庭的評價也是不公平。婚姻是非常個人、非常私人的事情，你願意怎麼過就怎麼過。像有些人他不結婚那就不結婚，不談戀愛那就不談戀愛都沒有關係，只要你不危害他人，我覺得都是可行的。

為什麼說挽救婚姻是在救你自己。

救自己，是很多情況因為結婚之後喪失了自己，迷失了自己，忘記了自己首先是個女人，忘記了自己也有自己的社交、自己的追求、自己的理想。找回自己不是雞湯里說的女人要不強這家就要亡，沒有這種說法，我不認為女性強弱會影響到整個家庭，我覺得是她不懂得怎麼去管理婚姻。我說的是管理婚姻，很多人比較片面，認為女人操持這個家就理所當然的認為這個家就會幸福。因為女生操持家往往是片面的，要麼只管小孩，要麼只管家務，把家裡弄的一層不染，然後早中晚餐，還有小孩的教育、老公的衣服，她就沒有別的了，這個不叫管理婚姻。管理婚姻除了你自己個人，你要有一個個人自我實現。

有些人要做全職保姆、全職太太。要知道全職太太內容很豐富，不是全職保姆，我們好多人把全職太太變成全職保姆。說我是全職太太，我的追求是在家帶帶小孩、化化妝、美美容、養養狗，再叫保姆把家裡面衛生搞搞乾淨，這樣做全職太太，那太容易太簡單了。你想過你和你老公之間當時是怎麼相愛的，你欣賞他什麼，他欣賞你是什麼。如果這些欣賞、這些認可點、這些滿足點都沒有了，這個婚姻就沒辦法繼續了。在那樣的婚姻里，你不能滿足你自己，只會讓你自己變成了另外一個人。我們常常說女人要麼變成工作狂，要麼變成家裡保姆，這是一種角色的喪失。我們在婚姻裡面有多個角色，排在第一位的是你自己，你自己有個自己的角色非常重要，第二是做妻子，做老公，第三是做父親，做母親，第四是做女婿、兒媳，最後是做兒子，女兒，這樣一個角公分工，而且每個角色承擔的功能是不一樣的。

大家要注意每個角色的功能。

我們說在目前狀況下，首先是發掘你到底是怎麼回事，你們的矛盾衝突到底在哪個地方。

自我認可度低的人怎麼去挽救：就是要接納你自己。當真正接納你自己的時候，你去理解你自己就是這樣一個人，你去理解外面的人其實對你的一些建議一些看法並不是來否定你自己。

安全感比較差的人怎麼建立安全感：我們要知道自我認可度、沒有安全感這些都是來源於我們的親密關係，來源於你的父母在你幼時對你的教養過程，來源於父母的婚姻模式對你從小的潛意默化，在這塊我們着力做分析、做輔導。

作者朱身勇的介紹

1. SMG上海電視台生活時尚頻道《慧愛家庭》欄目顧問和主講嘉賓

2. 慧愛家庭服務（上海）有限公司創始人

3. 復旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭專業碩士班研修

4. 婚姻管理導師，婚姻家庭諮詢師一級，心理諮詢師二級

5. 百合網簽約情感專家

更多交流朱身勇，請私信或評論。

本文原創，版權歸屬朱身勇，歡迎取得朱身勇授權、並署名朱身勇轉發，否則視為侵權。

歡迎大家在評論區評論發表看法，點讚和轉發。