周末和朋友說話，和伴侶吵架。再好的婚姻和關係，也有一萬次想掐死對方的衝動。碰巧最近讀了心理學流派的大師(大師，總是有奇怪的聯想)歐文亞隆的回憶錄《成為我自己》，對愛與恨之間有些啟發。
1看到80歲的老人回顧過去的人生，最感動的地方是不隱藏的誠實。關於孤獨。他說，80多歲的老人，回顧過去膽怯孤獨。過去的事情，年代越久，依賴於自己的記憶。有些記憶可能是自己的錯誤，但參考和驗證的當事人已經很遠了。也許只有和老朋友談談共同的經驗，共同感受到的感情才能更真實地喚醒過去經歷過的生活。
2孤獨的另一面是經營關係。關係如此重要，另一方面，人們害怕在關係中受傷，早期的傷害來自成長期的關係。另一方面，人們離不開關係的滋養和支持。正如亞隆所說，絕大多數患者陷入絕望，是他們無法建立和維持彼此滋養的關係。本來，只有無條件的愛才能在親密關係中得到充分的養分。但是，關係不是真空的狀態，在複雜的屬性中不僅僅是愛、恨，也是經常存在的感覺。
3環境應該能提供人感受到自己的能力，不僅包括愛，還包括恨，人感受到恨的時候是完整的。在婚姻生活中，夫妻之間的爭吵，暫時感覺這種關係不能繼續，愛在一夜之間消散，恨的心情直接上心。但是，事後的反省和雙方的積極交流，可以修補和緩和關係，恢復關係。所以，怎樣才能成為更健康的關係呢？你能接受自己和對方的攻擊、憤怒嗎？
4憤怒，這種不需要壓抑和隱藏的自然感情流露，可能破壞關係，但也可能是調整和修正，讓對方理解，正視對方的需求，尊重應有的界限。有時候吵架破壞了關係，正好說明了，在以前的愛中，也有無法忍受的委曲嗎？人到了三十歲，還困在不同的關係里，期待着不斷尋找答案。
5歐文亞龍的自傳很受歡迎，他驚訝地提到了不加x的生活無聊。哈佛讀書時錢不夠，賣血去醫院賺錢。之後，成為捐贈者，被泌尿科醫生告知精子密度低。幸運的是，他很快就和妻子懷孕生了孩子，證明那位醫生錯了。當然，認真地說，更重要的是，這位在心理領域執着牛耳的前輩，他描述了心情。這種發自內心不舒服的感覺，我長大後折磨着我。我有一種模糊的感覺，小時候給我留下的精神創傷，沒有歸屬感，沒有別人那麼有價值，值得過好生活。越過時空，應該和自己成年初的心情，感覺自己被理解了，暗中驚訝，這位老爺爺也有這樣的感覺。在這個回憶錄中，歐文亞隆仍然夢想着童年的經驗，討論父母年輕時給自己帶來的影響，被壓抑的夢想帶回成長的歲月感情變得平靜。
6開放的感情體驗，也許一生都需要努力感受。其中的痛苦怎麼處理？這本書的序言寫得很好。比昂認為，如果一個人感受不到自己遭遇的痛苦，痛苦就不是痛苦。但是，這只是利用原始的防禦，這種苦難傳達給下一代。健康的關係，有容納愛恨的空間，可以親密，也可以有憤怒，有自我修復的能力。這樣想來，對親密關係更有信心。不必那麼累抑制憤怒，可以容納自己感情中的憤怒，也可以接受關係中的攻擊。更願意相信，包容有彈性的關係，有自我修復的空間和能力，在健康強韌的關係中，成為更好的自己。
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情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
如果發信息不回，怎麼辦？