心理學：感情破裂後，想挽回愛情，離不開這些高情商的方法

喜歡上一個人也許只需要一眼，愛上一個人需要很長的時間，但是對一個人心死也只是一瞬間。只要兩個人在一段感情中付出過真心，那麼在分開之後，兩個人都會產生巨大的痛苦。

我們經常時不時的聽到朋友們分手的消息，或者是離婚的消息，感情破裂之後，他們都選擇用酒精麻醉自己，有些人甚至無法正常工作。

電影《再見前任》中，孟雲和林佳相愛五年，從一開始的相互喜歡，到後來的彼此扶持，再到最後感情進入平淡期，兩人經常因為一件小事吵架甚至分手。

感情破裂之後，對於兩個人來說都會產生巨大的傷害，在電影中孟雲在樓底下大喊林佳的名字，林佳沒有下樓，也沒有說話。

她聽着孟雲喊他，然後瘋狂吃芒果的片段也讓人格外心痛。孟雲想要挽回林佳，可是即便她再難受，也不想回頭。

一段感情之所以會破裂，是有很多原因造成的，無論是兩個人之間的感情出現了問題，還是外界因素的影響，都會導致一對璧人分道揚鑣。

有的時候因為種種的誤會，又因為放不下對方，有些人就想要去挽回這段感情。

我們發現，在後續對於感情的修復過程中，有些人做得非常好，能夠及時的去化解二人之間的矛盾，也能夠做到破鏡重圓。

而有些人雖然是在苦苦的挽回對方，但是得來的卻是冰冷的回應，甚至會讓對方特別的厭惡，之後反倒成了陌生人。

我們應當去了解在情感破裂後，個體的心理過程。

一、煎熬期

在情感破裂之後，雖然兩個人都會感覺到痛苦，也會進入一段時間很長的痛苦期。

但是一些人並不想要及時回到曾經的感情中，因為他覺得對方或者這段感情對自己造成了一定的傷害，所以他就會產生一種巨大的焦慮感。

因為一邊他需要去逃避現實，另一方面他又要忍受這種分手後的孤獨，內心十分的焦灼不安，也容易暴躁。

二、無助期

情感破裂之後，從煎熬期就會走入無助期，這個期間是由於兩個人曾經的行為習慣所造成的，也就是我們心理學上所稱的習得性無助。

他會情不自禁地追憶曾經的點點滴滴，於是就會產生這種心理上的回憶，由於對方並不在自己身邊，而覺得特別的無助。

他會有一種無力感，不想去做任何的事情，陷入了無盡的回憶之中。

心理學認為：感情破裂之後，想要挽回愛情，離不開這三個方法。

一、情緒自控

兩個人之間的感情破裂之後，我們容易情緒上失控。這個時候我們也就會做出一些非常不理智的行為，甚至有些人做出一些極端的行為，更加令對方感覺到恐懼。

在這個期間我們要做的不是去用任何方式挽回對方，而是要努力地控制住自己的情緒。

讓自我平靜下來，理智的思考二人之間到底出現了什麼矛盾。這樣才不至於一味地騷擾對方，令對方感到厭倦。

二、尋找問題

當我們能夠冷靜下來之後，就要去尋找二人之間到底存在什麼問題，又是什麼原因導致兩個人的情感最終走向破裂的。

尋找問題的關鍵點在於二人經常因為什麼起爭執，以及自己究竟厭煩對方什麼，對方又討厭自己哪一點，雙方是否能夠及時地了解彼此的需求。

當我們找尋到了感情破裂的原因之後，就應該思考如何去解決。

自己又該如何改變，又能否做到包容對方，能否在複合之後，規避這些問題，或者是說採取更好的方式去解決。

無論是從對方入手還是從自己身上入手，都是一個比較理智的方式，這遠遠比你直接去打擾對方來得更加實際一些。

三、追憶美好

當你去挽留對方的時候，不要一味地去叨念他，而是應該去追憶共同的美好，在回憶的過程中，讓他能夠感受到曾經的點點滴滴。

我們不要太過於催促對方，而是在追憶的時候把決定權留給他，讓他去做決定，擺明自己的立場，這樣反而會讓他覺得沒有壓迫感，也就會選擇繼續這段感情。

兩個人相處並不是一帆風順的，需要不斷的磨合，而這個過程中可能會造成情感上的分裂。

分裂不可怕，關鍵在於我們如何去修補，如何去挽回對方，那麼就要學會用一些技巧和一些恰當的時機去挽回對方。

參考資料：《愛情心理學》