解決婚姻中69%的衝突，讓關係細水長流的秘密

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你的婚姻中有沒有類似的困惑？你愛乾淨，喜歡把家裡打掃得一塵不染，同時也要求對方這麼做，但對方不喜歡被管？你和婆婆都是性格強勢的人，即使不在一起住，提到對方也總是不愉快？

如果你在心裡默認，並且因為這種無法解決的問題而感到沮喪，那麼知道這樣一個事實或許可以給你一些小小的安慰：其他夫妻也都在經歷着這些像腰酸背痛、花粉過敏一樣的長期衝突。

想要化解這種僵局，首先要明白是什麼原因造成了它。

不論這個僵局是大到要不要孩子之類的大問題，還是小到吃完飯應該由誰收拾餐桌，這些僵局都是一種跡象，它表明你有你的人生夢想，而配偶不重視或者不尊重你的夢想。

我們最深遠的夢想常常來自童年時代，你或許在童年時最喜歡的時刻是和父母一起坐在餐桌前吃晚飯，所以希望自己的家庭也能重建兒時最溫暖的回憶。

然而，如果夢想不被配偶尊重，就會導致婚姻出現問題。而幸福的夫妻懂得幫助彼此認識他們的夢想。這些夢想可能具體到希望有什麼樣的住宅，或者想要獲得某個學位。

想要解決這些僵局，書中提出了5個步驟。

第一步，成為一個夢想偵探。

你可以和配偶就這個問題進行一次深入的對話，或者從配偶的觀點裡尋找隱藏的夢想。這不是個容易的事情，但是隨着相處和溝通，對方渴望的夢想總會被發現。

第二步，解決一個陷入僵局的婚姻問題。

挑一個讓你們陷入僵局的衝突來解決，然後寫下你對自己立場的解釋，立場的背後就是隱藏的夢想，每個人都當發言人和傾聽者，解釋這些夢想來自哪裡為什麼對你如此有意義。

第三步，互相安撫。

討論彼此對立的夢想是一件十分艱難的事，如果兩個人都被消極情緒淹沒，討論就不會有結果，因此要記得適時停下來安撫對方。

第四步，結束僵局。

接受你們之間的分歧尋求初步妥協方案，你要明白的是，你們的目的不是解決這個衝突而是消除它對你們的傷害，讓這個問題不再成為痛苦的源泉。

第五步，向配偶說聲謝謝。

這個練習讓你們以積極的態度來和對方交談，但是談論彼此對立的夢想，過程總會充斥着緊張感，好在你們總算將永久性的衝突化解了，因此有必要對配偶表示感謝。

按照這5個步驟去做，就能化解你們在永久性問題上的僵局。

02

然而，婚姻不僅僅是撫養孩子和分擔日常事務，它還包括在精神層面創造生活中的共同意義，讓婚姻有更深一層的意義感。

這種生活里會有一種富含象徵與儀式的文化，讓你欣賞你在婚姻生活中的角色和目標，並讓你明白成為家庭的一員意味着什麼的文化。

每對夫妻和每個家庭都創造了他們自己的微文化，像其他文化一樣，這些小群體也有自己的習俗和儀式，比如星期天的下午全家一起去書店度過。這些習俗體現他們對婚姻的看法和成為團體的一部分的意義。

而你們婚姻中的共同意義越多，你們的關係將越深沉、越濃厚、越有價值。

那麼如何才能建立婚姻中的共同意義呢？

我們可以從4個方面來建立，它們是夫妻之間共同意義的基礎，分別是：儀式、角色、目標和象徵。

第一，家庭儀式。

這幾年有句特別流行的話：「生活要有儀式感」，其實婚姻中也不例外，創造非正式的儀式對婚姻來說非常關鍵，每個家庭可以創造屬於自己的儀式。

可以藉助這幾個問題來幫助你思考，比如說，「晚餐時間意味着什麼？我們該一起吃嗎？」、「每天早上我們是如何分別的？」

第二，你在生活中的角色。

如果想要讓你們的關係更深入，就要知道配偶對你在家庭中的角色有什麼期待。你們可以藉助一些提示，來單獨思考這些問題，然後相互討論。

「你認為自己作為丈夫或妻子這個角色意味着什麼？」、「你怎樣看待自己的朋友和職業？」、「在生活中你如何平衡這些角色？」

第三，個人目標。

我們每個人都有自己的各種目標，與配偶分享自己最深切的目標不但可以增加婚姻的親密性，還可以進一步促使你們一起實現共同目標，讓婚姻更加美滿。

第四，共同的象徵。

在一樁婚姻中，共同意義還表示你們共有的價值觀。比如，一張全家福的照片能不能代表你們的家庭？家對你們意味着什麼？通過這些問題的探討，會讓你們明白婚姻生活中象徵物的重要性。

共同探索這些問題是個不斷進步的過程，目的不是在每一個你認為有深刻意義的問題上都要和配偶達成一致，而在於擁有一個夫妻雙方都能接受對方最深沉信念的婚姻。你們越是去創造一個能互相袒露這些信念的婚姻，你們的共同生活就會越快樂。

03

此外，作者還有額外的2點建議，可以讓我們更好地維持婚姻。

第一，隨時監測婚姻中出現的問題。

如果婚姻中出現以下感受：你覺得自己最近與配偶感情疏遠了；自己感到孤單了；比平時更容易爭吵，就說明你們需要和配偶一起討論這些問題了。

第二，原諒自己，接納彼此。

如果你對自己沒有信心，那麼你會一直注視着自己與配偶的不足之處，引發消極情緒，這樣會對婚姻有很大的危害。

真誠地用感恩和讚美的語言和行動來代替挑剔，只要你能把每天的感恩行動持續下去你會開始原諒自己，感恩和寬恕會進入你的世界。

正如莎士比亞在《威尼斯商人》中寫道：「寬恕是兩次祝福，它不但給幸福與受施的人，也同樣給幸福於施與的人。」

你越是把感恩的精神和得體的讚美納入你們的婚姻，你們的婚姻生活就越有意義、越幸福。

《幸福的婚姻》這本書作者通過對幾千個家庭的研究，用科學的數據、真實的案例和實踐方法，向我們剖析了男人和女人的長期相處之道，成為我們修煉幸福婚姻的指南。

願你能掌握使婚姻穩定、幸福的夫妻長久相處之道。