懷孕後要不要和老公分房睡？過來人的答案居然很一致……

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對於所有家庭來講，懷孕是人生中的大事。因此孕媽和家人在做每一件事情的時候都是經過深思熟慮的。

就拿睡覺這件事來說吧！懷孕後，不少孕媽都會遇到睡眠淺、入睡難的問題，但是往往在自己本來就很痛苦翻來覆去睡不着的時候，一旁的豬隊友卻呼呼睡得那叫一個香甜，甚至呼嚕聲恨不得門衛物業都能聽得到。

於是不少孕媽就想着要和老公分床睡，這樣睡眠都不影響。

而有的孕媽卻說什麼都不和老公分床或者分房睡，因為習慣了老公每天陪在身邊的感覺，分開反而睡不着。

那麼懷孕期間到底該不該分房/分床睡呢？下面讓芽芽媽帶你們看一看過來人是怎麼說的吧？

@愛笑的丸子：從知道懷孕的那一刻開始，就一直和老公分房睡。因為老公喜歡打呼嚕，偶爾還說夢話，我真是數羊都沒有辦法讓自己入睡啊！本來我的睡眠就淺，老公怕打擾我就自己去睡小房間，讓我睡大房間。這樣我的睡眠質量就會好很多，真是委屈老公了~

@開心的維尼：剛開始懷孕的時候，婆婆建議我和老公分房睡。因為老公睡覺不老實，婆婆怕傷到我和寶寶，所以堅持讓我們分房睡~

@小星星：剛懷孕的時候，一直就和老公睡在一起。因為孕吐反應比較大，所以難受的時候老公都會起來照顧我。有時候起來上廁所，老公聽到了也會起來陪我一起，所以我覺得孕期在一起也是增加感情的一種方式。

@luckygirl：這是我第二次懷孕了。第一次懷孕的時候，由於寶寶在孕檢早期一直處於不穩定的狀態，所以最後也沒能保住。有了第一次的事情，這次懷孕家裡就特別注意。婆婆更是把我老公攆到了另一個房間，堅決不讓我倆睡在一起。

@幸福的萱萱：懷孕了是和老公一起睡的，因為我們習慣了有彼此的日子。只要我一有動靜，老公馬上起來問要幹嘛？每當這個時候，我就覺得為他生寶寶我願意~

其實和老公分不分床/房睡，具體問題還要具體分析，如果你是下面所說的這兩種情況，那麼芽芽媽建議你還是考慮一下再做決定哦。

如果你和老公都是那種控制力比較弱的人，總是想做羞羞的事兒，又怕影響到肚子裡的寶寶，那就需要注意幾點問題：

1、關於孕期是夠可以性福生活的問題，芽芽媽在之前的文章有明確的的說過，懷孕期間，只要女性身體沒有明確病理或者不舒服，是可以進行性生活的，既可以增加夫妻感情又可以緩解孕期不適。

2、但是，如果孕媽出現這幾種情況，是不能進行孕期性生活的：

曾經有早產史；

有不明原因的陰道出血；

胎膜早破，即包裹胎兒和羊水的胎膜提早破裂；

宮頸機能不全；（即宮頸過早開放，孕中晚期胎兒體重增加，在沒有腹痛的情況下出現宮頸擴張等）；

多胎妊娠；

前置胎盤，即胎盤部分或完全覆蓋宮頸口；

其他高危因素，例如伴侶有性傳播疾病等等。

3、動作輕柔，注意知（zi）識！（shi）

4、不要過度頻繁

總結：如果以上這些點你老公拎不清的話，那還是趁早分床睡吧！

另外一種情況就大多數孕媽在後台留言都會遇到的問題，就是因為老公的某些不良嗜好或者睡眠噪音會干擾到自己的正常休息。

本來孕媽在懷孕以後，就經常會感覺自己睡不踏實，有時候閉着眼睛強迫自己也無濟於事。如果說在這種情況下，你的老公打呼嚕威震天、或者是大半夜玩遊戲、看直播857，無疑對於孕媽們的睡眠影響雪上加霜。

如果是遇到這種情況，且經過各種方法嘗試都無法改變，那最好還是和老公分床睡，畢竟安靜的睡眠環境會提高睡眠質量，更利於有孕媽和寶寶的健康。

但是，需要注意，排除掉以上這些原因，不少過來人的建議是孕期能不分開是最好，畢竟分房睡很大程度上都是有風險的。那麼懷孕了和老公分房睡會出現哪些問題呢？

首先和老公分房睡會影響夫妻之間的感情。因為在這種情況下，兩個人的交流可能會越來越少，慢慢的就無話可說了。

其次如果老公已經習慣了自己一個人獨睡，那麼將來等寶寶出生以後，老公必然會感覺到無法融入和寶寶的交流中去，久而久之就會影響未來和寶寶的關係。

孕媽如果在一開始就選擇了和老公分房睡，那就是放棄了讓老公承擔責任的機會。因為他沒能參與到你懷孕的過程中去，所以就不會知道寶媽懷孕的不容易。

其次涉及到對胎寶寶的胎教。孕中晚期，准媽媽准爸爸們都是會給胎寶寶做胎教的，想要胎教效果更好，就需要夫妻倆人一起。

以上就是芽芽媽關於女人懷孕，要不要和老公分房睡的回答了。其實這個問題芽芽媽覺得只要孕媽自己覺得舒服那就完美！

芽芽媽小課堂

妊娠早期（1～3個月），孕媽的睡眠姿勢可隨意。主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可，不建議趴着睡。

妊娠中期（4～7個月），也沒有固定的睡眠姿勢要求。孕媽在這個階段要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕媽羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10個月），這個時候大多都會孕媽建議採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

雖有科學理論的加持，實際上我們睡覺的時候很少會保持一個固定的姿勢，如果可刻意保持一個姿勢，可能會導致手腳壓迫而發麻，得不償失也影響了准媽媽的睡眠。

所以，孕期的睡覺姿勢還是以准媽媽的舒服為主，也可以時不時地換換姿勢。胎兒與准媽媽通過臍帶相連，兩者其實是一體的，因此，准媽媽們在睡覺時也不用太擔心，因為胎兒會用獨特的方式告訴媽媽自己不太舒服。

參考文獻

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[3]孕婦睡眠質量對嬰兒體格及智力發育影響的隊列研究[D]. 馬艷玲.安徽醫科大學 2018

[4]妊娠期婦女焦慮、抑鬱症狀與睡眠質量的關聯研究[D].汪紅霞.安徽醫科大學,2016.