在婚姻即將破裂的時候，我們要有一定的覺知能力

有多少人在吵架的時候，都會很生氣地把離婚兩個說出來，這是一種下意識的表現。其實話說出來，不僅你會感到難過，也會傷害到對方往往提出離婚的一方對自己的感情過於自信，覺得對方不會離開你。所以即便傷害了對方，他也會睜一隻眼閉一隻眼，不去理會。那些經常提離婚的女人往往會面臨兩種結果，要麼真的離婚，要麼能變成名存實亡的夫妻不離婚，但彼此的感情需求很大。既然咱們要改掉隨口提離婚的壞習慣，就一定要先了解自己。

為了逃避犯錯的內疚感，當你們發生爭吵的時候，一定是兩個人都存在或大或小的問題，你們彼此又都不想讓自己背負犯錯的內疚感。於是，人性中與生俱來的自尊保護機制就會啟動。不斷地把錯誤歸因給對方來平衡你的內在感受。

當你感受到被別人侵犯或者傷害時，一定會本能地想要反擊對方。女人啊，天生要比男人感性，而且情緒恢復能力沒有男人那麼強，所以經常是你可能還在那邊生着氣，想着怎麼讓這個臭男人給你一個滿意的結果？男人呢，卻轉身呼呼大睡去了，這個時候你就會覺得他沒有尊重你，很可能就會用離婚去自己和攻擊他。這個時候，有些姑娘還會很委屈地跟我說老師我明明就是說說而已，他也是知道的呀，我感覺我們之間的婚姻要走到盡頭了。該怎麼辦呢？

婚姻就像一段漫長的旅程。由於男女思維的差異性導致他們言行舉止的差異，旅途中很自然，就會產生爭吵或者衝突的結果。此外，很多夫妻都不懂得表達對彼此的愛，總是用指責的方式提出自己的需要和愛。而當他說出我要離婚，這樣的話語是他最需要的，是老公的安撫。想想你在和男人提分手離婚的當下，是不是他真的衝過來，抱着你安慰你，你就會瞬間心軟了。很多女人都會通過這種間接的方式來表達自己的需要，但這種方式很容易破壞關係，也很難滿足自己真正的需要。你的需求長期沒有得到滿足，就會萌生出他不夠重視你的感受。

這種感受呢，恰好印證了你對失去的恐懼，這就是為什麼很多女人在和丈夫爭吵後就會變得更加憤怒，甚至懷疑他在外面有人。當你處在這樣的情緒中了，內心就只剩下一個想法。既然你不重視我，那我就先一步把你推開，這樣我就不會顯得那麼弱了。我也不是你隨便就能欺負到這時呢。如果你的另一半看不到你的需求，並及時給你安慰你的需求無法得到滿足。下一次衝突發生時，你潛意識裡就會繼續用這種方式提需求，於是能變成一個惡性循環。#離婚冷靜期可以挽救婚姻嗎#

雙方都在關係中備受折磨。如果對方在你平凡提離婚時表示同意，但是之後有沒有繼續推進離婚事項，還在一個屋檐下生活，抬頭不見低頭見說明他呢，也並非不愛你只是對你們相處的模式感到疲憊了。那你就要注意了，如果你真的不想理，只想好好過日子，就得徹底消除你們之前的爭吵問題。不要因為一時的激情複合而積累，下次更嚴重的決定。該如何做呢？

第一，先學會調整情緒，找合適的方法發泄情緒，不再把對方當作唯一的發泄口。

第二，重建積極情緒內循環發現生活的其他美好。如果覺得情緒實在難以自控，抄寫心經或使自己情緒平和，把積極情緒用於更好地建設自己。

第三，打破對方的期待。雖然你們此時的關係已經降到了冰點，可能很久沒有溝通了，但是我們也可以給自己設定一個小目標。比如說每天主動和他打招呼，兩次儘可能地去控制自己，跟對方的聊天頻率最好不超過十個回合，不暴露需求感。他原本的預期是你一定想跟我求和，這樣呢就會被你打破，內心就會好奇你現在到底是一個什麼樣的態度呢？

第四，引導對方爆發負面情緒，前面兩個階段呢？根據每個人情況的不同，大概耗時一周至一個月左右。一般最好呢，是在對方能跟你聊天，但仍有一些質疑的時候，我們就可以引導他爆發負面情緒，然後去接納他的這些負面情緒，認同他的觀點。

那我們如何去引導他把負面情緒發泄出來呢？你可以這樣對他說，反正早晚都要離這樣吧，咱們好好聊聊，你覺得我有哪些問題？我以後也注意一下，如果他還是不太願意和你聊，那咱們就稍微刺激他一下，你可以說行了，行了都快離婚，有什麼不能說的，你不會是不想離吧。這種情況下呢，他就會忍不住開始說一些對你不好的認知。千萬不要去反駁他，而是要全盤接受，但事實的肯定。

他把他的話重複一遍，比如你說得很對我確實發現我這個人特別情緒化，脾氣上來壓不住最後呢，再補一句，最了解我的果然還是你。除此之外，你不要有任何表態。這種情況下呢，男人就會覺得以前跟你說這些問題的時候你都不願意聽，或者都會跟他反抗。但現在呢，你居然認可了他對你的質疑，他就會覺得你可能變得不一樣了，很可能會更加關注你接下來的行動。

這期間呢，我們就把時間多留給家人和孩子，多做一些以前不會做的事情。比如說有些姑娘從來不做飯，這個時候呢，你就可以表現出對烹飪感興趣嘗試去做的樣子。持續一段時間在他面前也是很開心的狀態，他自然會感受到你的改變，從而重新思考如何恢復你們的關係，修復你們的婚姻。在婚姻即將破裂的時候，我們要有一定的覺知能力。