如何在《親密關係》獲得幸福？讀別20個心理個案，品自己的人生

前段時間《三十而已》賺足了眼球，每天一百多個熱搜。三個女主的婚戀生活貫穿了整部電視劇，每個人都高度關注女主們情感歸屬最終如何？大部分女性都會對幸福的婚戀生活也就是夫妻間的親密關係存在很大的期望，都期望能在親密關係中去找到自己的避風港。

而現實生活中我們經常聽到的都是關於誰誰誰離婚，誰誰誰又出軌了。親密關係一直以來都是我們非常關注的一個版塊，也是人們幸福度提升的一個很重要體現。通常親密關係能夠經營好，其他的很多事情也會順心很多，就是老人常說的：家和萬事興！

以前我總覺得兩個人談戀愛的感覺很好，我一直以為結婚之後也還是會很幸福的，直到結婚了之後才發現有很多問題層出不窮。那個時候在老師的指點下我才明白原來幸福的婚姻都是需要用心去經營的。

於是我開始閱讀很多關於兩性關係的書籍，老師給我推薦了克里斯多福寫的《親密關係》在他的書籍里翻譯過來我只是明白親密關係是會經歷幾個不一樣的階段，在不同的階段所表現出來的形式的不一樣的，但是其他的很多內容我閱讀起來是比較費勁的。

最近在朋友的推薦下我接觸到了另外一本《親密關係》這本書有兩位作者，他們都是畢業於北京師範大學的心理博士，其中馬澤中老師還有着16年個案諮詢經驗的心理諮詢，他在2004年就在北京創辦了燕園博思心理諮詢責任有限公司，諮詢的時長累計超過一萬個小時，並且他的諮詢費用達到了2000元/小時。而另外一名作者劉曄，也是一名心理諮詢師，也是英國華威大學心理學碩士。

這本書收錄了兩位作者在日常做個案諮詢的20個經典案例，並綜合分析了在親密關係中經常會遇到的種種問題，還提煉總結了現在社會上面臨離婚的五種不同形態。作者希望我們在閱讀書籍的過程中可以：「通過閱讀別人的生命故事，來感受自己的生命故事」。並且這也是作者在給客戶做個案諮詢的時候經常告訴自己的一句話。

作者沒有長篇大論地闡述自己對於親密關係的各種觀點，而是通過對20個經典的來訪個案的分析中娓娓道來。並詳細地描寫了不同案例背後存在的各種心理問題，記錄了心理諮詢是如何深挖問題背後的原因，陪同案主走出傷痛，最終成長。

也印證了作者最初出書的期望：「在情感關係里，我們要學會形成愛自己和構建自己的能力」。

通常很多人在面對親密關係出現了問題，我們都會習慣性地把責任推給對方，很少去反思自己的行為方式。我們會習慣性地去找閨蜜朋友訴苦，基本不會想到說去找諮詢師諮詢。現實生活中很多人是沒有辦法中正地去給你任何意見。

我記得2018年，那時候我和老公吵得不可開交，身邊的很多朋友也都一致覺得是老公做不不對，那個時候我們吵到了民政局，如果不是因為撫養權的問題我們已經簽字離婚了。

那個時候我從來沒有想過我自己的原生家庭的撫養方式會影響到我自己的婚姻關係，只是覺得自己的命運太悲慘。

曾經我用了兩年時間去才能覺察到的事情，今日我閱讀了的這本《親密關係》在他寫的案例中找到自己的一絲影子。通過對故事的閱讀給了我不一樣的啟發。

作者在第二章——假象阻礙：再婚是敢於再次依賴一文中提到案主在諮詢的進程中，諮詢師會把她依戀關係的問題慢慢轉移到核心的自我成長上面，通過自我成長的構建來構建她對親密關係的理解和認知，然後建立他對於工作職業的信念和能力。

很多現實生活中的親密關係問題抽絲剝繭之後我們都會看到實際是個人成長得還不夠，但是如果沒有心理諮詢師或者是有專業人士的引導，我們都很難撥開雲霧見青天。

作者在這本《親密關係》挑選了很多他在前面提煉關於離婚的五種形態的典型案例：

1、第一種就是婚外情。

在現如今的社會這個情況已經是很常見的，現在的人普遍的在婚姻裡面得不到滿足都是會向外去尋找滿足。有些人是覺得家裡穩定，外面還有的話也能滿足自己的一種征服感。

2、就現實生活中雙方因為家庭關係矛盾所導致的離婚。

現在有很多家庭都是和老人一起住的，在一起時間多了自然會有摩擦。畢竟隔代人之間存在差別還是很大的。尤其是婆媳關係。很多人一聊到婆媳關係，自然就會想到媽寶男，很多男孩子和媽媽之間的分離是還沒有完成的。

武志紅老師在他的心理課程《心理斷乳的謊言》中又提到：一個人的成長過程中會面臨三次分離，第一次分離是出生時，完成了與母親肉體的分離。這個時候雖然孩子和媽媽的肉體已經分離了，但是嬰兒仍然會覺得自己和媽媽是生在一個空間裡，身體和心理都是一體的，這叫做母嬰共生體。第二次分離是大約六個月時，這時，嬰兒逐漸發現無論身體還是心理上，他和媽媽是兩個人。完成了第二次分離後，一個人就會從母子共生的小世界，逐漸進入到越來越寬廣的世界。第三次分離的時間就會拉得很長，可以說是從三歲一直持續到十八歲，甚至更久，這次分離就是與原生家庭的分離。完成這次分離後，一個人才能以一種「這是我的是吉恩，我要說了算」的主題感，更好地去建設自己的世界。如果沒有完成與原生家庭的分離，就很難活出這份主題感。

很多媽寶男之所以還沒有完全分離就是因為他還沒有完全完成心理斷乳，又或者說很多父母無法忍受自己的孩子離開自己去成立自己的家庭，父母沒有完成心理斷乳。

很多孩子無法做到不管父母高不高興都離開家，去建設自己的新家庭。牽扯多了雙方家庭的關係矛盾自然就多了，一直沒有覺察，積累得夠多就會爆發。

3、現在的年輕人人群中出現得越來越多的閃婚閃離

兩個人在一起的時間短，彼此了解得還不夠，閃婚之後激情退去。面對生活中的柴米油鹽發現生活並沒有想象中的那麼簡單，只要喜歡就能在一起。

兩個人在婚後的生活面臨的家庭瑣碎的事物以及各種各樣隨之而來的生活上的問題，解決不了就又閃電離婚的方式來了結。

4、孩子教育問題引發的夫妻關係矛盾升級導致了最終離婚收場

在現如今，很多婚姻關係都處於這樣一個現狀。媽媽不僅要兼顧自己的工作，回家後還需要輔導孩子寫作，做家務。這個時候很多媽媽都希望自己的另一半可以幫自己分擔，但是大部分的爸爸進入角色有點慢，而且很多爸爸回家之後都是只顧自己放鬆。

這個時候媽媽就會數落爸爸，於是大部分的爸爸管教起來就會延用小時候父母管教的打罵方式，於是夫妻兩就會因為孩子的教育方式問題出現分歧。隨着孩子越來越大對於孩子教育的焦慮加上各自承擔家庭的各種壓力交集在一起就很容易引發很多爭吵最終導致離婚收場。

5、一直積累矛盾衝突，讓婚姻逐漸渙散直至坍塌的情況

這種情況有點類似之前熱播的《三十而已》裡面鍾曉芹和陳嶼的婚姻，兩個人一開始談戀愛還是挺好的，進入婚姻之後各忙各的，各有各的愛好。缺少溝通交流，慢慢的對於對方就只有我覺得，雖然不會有大吵大鬧，但是很多問題都會累積在心裡，當某一天一點可能不足為奇的小事都能點爆，導致婚姻分崩離析。

作者通過對20篇案例對以上幾種離婚形態以及案主各自的諮詢成長，更好地闡釋了在親密關係中我們更應該以一種自我成長的心態來面對，當我們在親密關係中遇到問題首先應該想到的是自己為什麼會有這樣的反應，這個反應的背後隱藏了什麼樣的需求，這個需求真的是需要對方來滿足嗎？還是這個只是我內心的小孩或者是曾經未能得到滿足才會用現在另外一種方式來呈現。

雖然說我們還不具備能力去改變，但是至少閱讀了這些豐富的案例之後會對自己的人生有所覺察。也會對親密關係的各種形態有一定的了解。

所有的改變都是從覺察開始的，閱讀書籍吧，這樣能豐富你對親密關係的了解，通過閱讀別人的故事，找到自己生命故事的一絲啟發吧。

我是@沛揚，一個終身成長的踐行者，兩個熊孩子的媽媽。現在繼續深耕心理學領域，希望未來能夠用心理學來解讀孩子的種種行為，讓育兒更輕鬆，家庭更幸福！關注我，未來我們一起攜手成長。