7個法則成就《幸福的婚姻》：支撐白頭到老的方法，是感情的經營

不知道你有沒有發現，隨着時間，我們身邊已經有越來越多的人開始抱怨配偶，抱怨自己當初瞎了眼選擇結婚，更有甚者將「我們昨天吵了一架」「要不是有孩子早離婚了」掛在嘴邊。

有大數據顯示：67%的初婚夫婦會在結婚後40年內離婚，其中有一半的離婚發生在結婚後的頭7年。二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。

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洛伊絲·維爾布魯根與詹姆斯·豪斯研究發現：不幸婚姻的承受着患病概率大約增加35%，並且平均壽命縮短4年。

有人帶頭在華盛頓大學的西雅圖校區成立了一個愛情實驗室，並發起了一項針對婚姻和離婚問題的研究，受邀的夫妻在他們在實驗室公寓裡自然的活動。

這個帶頭人就是與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名的美國華盛頓大學心理學教授約翰·戈特曼，致力於深入研究家庭關係，婚姻關係，人際關係，更是多次獲得獎章，成為享譽世界的「婚姻教皇」。

所謂功夫不負有心人，通過長達40年，近700對夫妻的研究，約翰·戈特曼有了觀察聆聽5分鐘就能預測夫妻雙方是否會離婚且高達91%準確率的傳奇能力。

這也讓他與「西雅圖愛情實驗室」成為超級暢銷書《Blingk》開章的經典案例。

而《幸福的婚姻》正是約翰·戈特曼的經典作品，暢銷全球。

著名小說家、編劇王海鷗更是力薦：世上最難經營的公司，是家庭；最難相處的關係，是夫妻。愛情不是婚姻的全部內容，矛盾不是婚姻的唯一主題。約翰·戈特曼博士《幸麗的婚姻》頗值一讀。希望這位「婚姻教皇」用40年時間研究得出的總結，可給你幸福婚姻的真諦。

《幸福的婚姻》曾實力登頂《紐約時報》暢銷書榜榜首，同時長踞亞馬遜同類書榜單前列。

它是約翰·戈特曼早期譯版的新升級，對七個法則做了更細緻更具體的描述，封面也是做了改變，換成了結婚時配偶雙方承諾執手相伴的對戒，讓人不知不覺間產生共情。

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《幸福的婚姻》這本書，通過大數據還原配偶之間情感真相，以此總結出7個能促進婚姻關係的法則，並給出大量夫妻配合互動的的問答遊戲，使得看本書的夫妻都能對各自的婚姻自檢自查，受益良多，積極向着高質量、高情商的婚姻奮力。

正如沒有人結婚想要離婚，可兩個人不知怎麼的，就開始三天一小吵，五天一大吵，從看似小打小鬧，最後演變成了婚姻暴力。

那到底該如何防止婚姻危機呢？看過《幸福的婚姻》你就會有有所頓悟。

1.察覺婚姻出現危機的跡象

苛刻的開始：苛刻的開始具體表現為帶着批評或譏諷的語氣與配偶說話，說的還都是打擊人的話，除了配偶聽了心裡不舒服外對夫妻關係起不到任何輔助作用，而當時面臨的問題更不會得到解決。

末日四騎士：四騎士指的是「批評」「鄙視」「辯護」「冷戰」，當這四種現象出現在夫妻雙方的生活中，這段感情我們毫不意外的會判定為婚姻末日。

被消極情緒淹沒：一旦夫妻一方發出批評或鄙視的話語，時間一長，另一方總會提前有警覺，然後第一個想到的就是保護自己免受配偶的心理攻擊，而開始刻默默意疏遠配偶。

身體語言：有過爭吵的夫妻一定有過心跳加速，渾身冒汗，身體哆嗦的現象，而每每出現這種現象，總會很難把注意力放在配偶到底說了什麼上，這也就間接的把解決問題的窗口給關閉了，兩個人的討論十有八九不見好轉的同時雙方的情緒都非常的糟糕。

失敗的感情修復嘗試：感情修復指的是在不愉快的談話或爭論中適時的用「等等，我們需要冷靜一下」此類的語言，得以讓緊張的氣氛得到緩解的嘗試。往往夫妻雙方配合這種嘗試，能在未來幾年雙方關係出現緩和，反之，這段婚姻也就面臨着危險。

糟糕的回憶：相信很多夫妻邁進婚姻殿堂之初，是懷着無比期待的心情，但隨着時間出現的爭吵，開始對配偶越來越看不順眼，甚至把那些曾經的美好刻意藏了起來，每每一提及婚姻，全然是糟糕的回憶。

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2.拋棄一些關於結婚與離婚的既定觀念

積極實行婚姻療法：不是說婚姻療法不正確，不行，而是它需要在「一方能體諒另一方的觀點」的理想狀態下實行，而且它也只能讓雙方當下不再頻繁的爭吵，冷戰，再次發生觀點不同時，未必就能解決。

大數據顯示以衝突消解法為基礎的婚姻療法最高成功率只有35%，且一年後，成功率降為18%。

共同的興趣愛好：有共同的愛好只能說明兩個人興趣相投，能否成為婚姻的助力，還要取決於雙方的配合，一旦有一方在興趣愛好里煞風景，兩個人的關係就會顯出緊張不安。

夫妻互相示好：何為互相，就是一個人做了晚飯，那麼另一方就要以洗碗作為回報，這無疑成了隱藏式的協議，更或者說成了雙方的捆綁，一旦失衡，這些問題恰恰就會成為夫妻之間緊張的要素。

「實事求是的說」的態度：當需要這種態度出現的時候，往往說明夫妻雙方產生了衝突，但如果一方總想着把衝突講個所以然，而另一方只想窩在沙發里把足球決賽看完，這對夫妻一定會發生分歧。

離婚的根本原因是外遇：當一段婚姻最後被定為因為一方外遇所致，這一方一定會被罵的狗血淋頭，可若雙方攤開來說，就會發現，往往當事人尋求的不是性，而是應該身為配偶該給與的支持、理解、尊重、關心。

大數據顯示：80%的離異男女認為，他們婚姻的破裂是因為他們彼此逐漸疏遠，喪失了親密感，或是因為他們感受不到愛與欣賞；只有20%~27%的夫妻說婚外情要負部分責任。

3. 善於運用7個法則維持婚姻幸福長久

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世界上沒有一模一樣的婚姻，但是約翰·戈特曼卻在研究數百對夫妻後，在幸福婚姻里發現夫妻雙方在7個問題上總是驚人的相似，他們雖沒有刻意遵循，但有意無意的在這麼做着：

①完善你的愛情地圖——愛他，就要了解他

②培養你的喜愛和讚美——「我欣賞，我堅持」

③彼此靠近而非遠離——你們的關係夠緊密嗎？

④讓配偶影響你——「親愛的，你說了算！」

⑤解決可解決的問題——以溫和開場，用妥協收場

⑥化解僵局——學會和問題一起生活

⑦造共同意義——彼此尊重夢想

走進婚姻，你就發現婚姻不是一個人的事，而是兩個家庭甚至兩個家族的事，從陌生到熟悉，彼此在生活中互相磨合，而要想讓這段感情真正實現婚禮上白頭到老的誓言，唯有用心經營。

善於運用這7個法則，不但能讓你與配偶的關係更近緊密，更能讓這種緊密關係在婚姻里保持新鮮、長效，收穫幸福。

願所有的夫妻都能避開婚姻危機，白頭到老。