人到中年更容易爆發婚姻危機，該如何避免和化解？

之前上映了一部反映中年婚姻危機的劇叫《好久不見》。印象中，每隔一段時間就會出來相關主題的熱播劇。

二十年前是蔣雯麗主演的《牽手》，後來是馬伊琍主演的《我的前半生》，之前是張國立江珊主演的《好久不見》。

　劇情其實差不多：

都是一對當初你儂我儂的夫妻，經過數年柴米油鹽的浸染，在對方心中慢慢地，從悅目的硃砂痣變成了礙眼的蚊子血。

於是一方率先行動，開始冷眼旁觀家裡的飯米粒，熱烈追尋窗外的白月光——出軌了，被出軌的一方難免經歷一番從心生怨念、繼而追問、尋找突破到回歸真我的鳳凰涅磐。

劇情複製了生活，生活延續着劇情。類似的橋段不斷上演着。

那麼，對着年齡增大，中年婚姻危機到底有多大?如何應對?

　1.今天看到一個很有意思的提問：為什麼在大街上，可以看到青年情侶牽手，老年夫妻牽手，卻看不到中年夫妻牽手呢?

仔細想想還真的是這樣，其實這揭露了婚姻裡面一個殘酷的規則：

婚姻的兩頭是甜的，中間是苦澀不堪的。青年情侶濃情蜜意，牽手擁抱都不足以表達對彼此的愛。

老年夫妻，一起走過許多的風風雨雨，明白陪在身邊的人最可貴。

而中年夫妻卻更多的怨懟，為生活所累，被瑣事搓磨，賺錢都來不及，根本沒時間談情說愛。

再者，當婚姻到達七年之癢的時候，不管身邊那個人有多優秀，你都會厭倦，甚至會對別人動心。所以中年夫妻出軌的最多，那些能白頭到老的婚姻，並不意味着其中沒有背叛，只是有人選擇了隱瞞，有人選擇了原諒。

就像很多人都深有體會的，夫妻年輕時或者剛結婚時，不管發生天大的矛盾，總是床頭吵架床尾和，不管一個人生多大氣，沒一會的功夫便自己就氣消了，然後屁顛屁顛的跑了過來，這就是因為新鮮感。

日子這個東西，是過一天少一天，也等於是說，過一天比一天平淡，剛結婚三年的時候，夫妻之間還經常能互說「我愛你」，但是結婚三十年的夫妻，就已經很少會說這麼「矯情」的話了。

夫妻之間的吵架，雖然是因為矛盾使然，但是其根本原因，是因為夫妻之間沒有包容了，婚姻在一起過的實在是太久了，實在是已經麻木了對方的存在。

到了40歲的夫妻，已經是習慣了有對方的存在，在心裡最深處就會默認為，不管怎麼樣，對方都不會再離開自己，也正是因為這一種錯覺，所以造就了後來的肆無忌憚，還有一方面的原因，因為在一起的時間久了，所以懶得再去顧及對方的感受了。

　2.36歲的知乎網友小玲，自從結婚後，一心一意支持丈夫創業，主動全職，承擔所有家務。

就在丈夫熬過最艱難的初創期，事業開始風生水起時，小玲卻發現兩個人已經身處完全沒有交集的世界。

她說的雞毛蒜皮，他沒有耐心聽;他說的財務報表國際風雲，她聽不太懂。小玲發現丈夫身邊比她年輕、比她漂亮的女孩一天多過一天...

看過這麼多劇，看過這麼多現實，我們不禁要問：為什麼人到中年更容易爆發婚姻危機?

研究發現很多中年婚姻危機是被動式冷漠導致的。所謂被動式冷漠是一種常見的人際關係模式。

　這種模式是這樣的：

比如我們獨自一個人出去旅行、等車、逛街、發呆時，即便內心感到很寂寞，但仍然不願意主動和別人交談，也懶得回應別人發起的交談。

這種模式呈現在婚姻關係里，就是《好久不見》裡面張國立演的賀文華和江珊演的葉琳娜夫婦的狀況：他們白天上班見不着彼此，晚上回家盯着電視。

有一天葉琳娜終於忍不住指着丈夫抱怨：你能不能不看電視，和我聊會天啊。

於是兩個人為此努力了一把，葉琳娜很用心地找着話題，賀文華儘量把注意力轉一部分到妻子那裡，可是聽着聽着卻連打哈欠，葉最終也索然無味……

究其原因就是他們在被動式冷漠裡呆太久了，卻對此並無意識。

　3.人到中年，是壓力最大的年紀，上有老，下有小，不敢有絲毫的懈怠，不管再苦，不管再難，依舊還要咬着牙撐下去，不敢休息，不敢請假，因為早已提前分配了當月的薪水支出。

長時間的緊張，忙碌，敏感，會給精神造成很大的負荷，於是導致了婚姻的疲憊，導致了夫妻之間的陌生。

人的精力是有限的，當忙於生活，忙於生計時，很容易忽略夫妻的感情問題，缺少溝通，缺少交流，不但會影響夫妻之間的感情，還會讓你更加敏感與崩潰。

為了生活，每個人都不容易，起早貪黑，精神緊繃，慢慢在對方眼裡，就成為了不解風情，以至於在後來導致了索然無味的生活，包括夫妻生活，再後來，就徹底麻木了。

尤其是許多夫妻到了中年以後，經常會吵架，雙方都變得有些不可理喻了，婚姻中的矛盾越來越多，婚姻中的問題也越來越多。

其實有些婚姻與矛盾，從一開始就是存在的，只不過被某些因素而掩蓋了，最後導致這些從一開始就存在的小矛盾，終於有了累積和惡變。

感情的培養不是一朝一夕，同樣，感情的破裂也不是一朝一夕。

感情是支撐一段婚姻的根本，而麵包則又是支撐一段感情的根本，失去了麵包的感情是不穩固的，但是失去了感情的婚姻，一定是搖搖欲墜的。

感情的破裂，導致了後來的陌生，而幾乎所有感情的破裂，都是夫妻在最開始沒有處理好不經意的小問題，所有不是中年夫妻容易吵架，而是中年夫妻的忍耐，都達到了一定的極限。

　4.如何做好保鮮的措施，學會經營婚姻，就顯得尤為重要。

　1、把自己對伴侶、婚姻的期望調整到合理水平

假如一個中年男人「事業有成，不抽煙、不喝酒、不在外拈花惹草，工資全交，晚上還會在家裡陪太太看電視」，這是女人心中標準的好男人嗎?

一個中年女人，賢惠、勤儉，在家相夫教子，操持家庭，這是男人心中的好女人嗎?這樣的婚姻是不是很令人羨慕?

在過去，這大概就是女人心中的好男人了。但隨着社會的發展，男人女人心中的好伴侶標準也在不斷發生變化。

妻子也許會認為丈夫在家裡太沉悶了，缺乏幽默感，也不懂得浪漫，所以有時候會埋怨幾句，丈夫往往怒火中燒，覺得「我沒有出去鬼混就已經夠好了，你還埋怨我」。

上面這個小例子中，妻子希望丈夫能夠幽默、浪漫一些，這樣的生活也更有激情一些。但婚姻生活畢竟和戀愛有着不同。

婚前，恐怕再怎麼浪漫和憧憬都不為過，都是可以理解的。婚後面對現實的婚姻生活，這種過高的期望會與婚後的現實生活形成過大反差。此時，夫妻間需重新定位自己對婚姻的期望值。

　2、加強情感交流，增進彼此了解

情感交流不暢，是中年夫妻之間出現婚姻危機的重要原因。從心理學角度看，人到中年，面對巨大的工作壓力、沉重的生活負擔，心理問題也容易出現。如果中年人缺乏恰當的情感宣洩途徑，夫妻間的感情也容易受到影響。

向身邊的朋友，對伴侶傾訴是常見的宣洩方式，此時傾聽者的反饋和支持也是非常重要的。若妻子溫柔、耐心地傾聽，表現出鼓勵、支持的態度，親密關係也能夠得到進一步提升;

如果丈夫對妻子傾訴工作中的煩惱，妻子表現得漫不經心、不屑一顧，情感上產生的壓抑可能會導致夫妻間的唇槍舌劍，彼此間的隔閡也越來越深。

其實，丈夫或妻子在外面得不到的理解、幫助和同情，很希望在家庭可以得到。若內心的壓力無法在婚姻中得到釋放，情感需要無法得到滿足，許多中年人會轉而投靠婚外情。

夫妻之間需認識到這個問題，加強交流，尊重對方，認真傾聽，然後充分表達自己真實的感覺和想法;當找到正確的情感宣洩途徑，也就能避免因情緒波動而導致的婚姻危機。

　3、給對方足夠信任和自由空間，對聽來的流言蜚語不予理會。

生活中，很多人都喜歡用」我聽說「來否定婚姻的溫馨，因為更多的人寧願相信陌生人的流言蜚語，也不願意相信愛人的真心實意，為此，很多夫妻矛盾都是從被人挑撥離間開始的。

帶着自己的疑神疑鬼和聽來的有關愛人的評價，將愛人的通話記錄和短信以及聊天記錄小題大做。

聰明難糊塗更難，為此，夫妻之間要給予對方足夠的信任和自由空間，因為人與人之間交往，抓的越緊，越容易失去，對於聽來的流言蜚語千萬別試圖去論證，而是不予理睬。

　4、保持良好的心態，千萬不要拿別人的成功擠兌愛人的平凡。

別人的生活是故事，自己的生活是日子。對於比我們富有的人，我們羨慕可以羨慕;對於比我們貧窮的人，我們可以同情。最忌諱的是：勿用別人的成功、漂亮將自己的愛人奚落的一無是處。

夫妻之間需要最起碼的尊敬，特別是在親朋好友或公眾場合，就算不給愛人高度的讚揚，至少一定要做到不要對愛人挖苦和挑刺。

　5、重建親密關係

當愛情漸漸磨滅，特別是當夫妻雙方工作、生活壓力增大，性生活缺乏新鮮感時，中年這一段婚姻生活容易出現危機，常常會發生出軌的事。

中年是婚姻的疲軟期，夫妻雙方一方面要正視和接納這種變化，一方面也應適時給自己的婚姻注入保鮮劑。除了通過性表達的親密，還有很多方式可以讓夫妻之間找回親密的感覺。比如記得彼此的生日，準備貼心的小禮物等。夫妻兩人定期來次旅行，也能增進彼此的親密感。

6、共同承擔家務，平等對待彼此父母、對子女教育張弛有度。

共同承擔家務並不是在於做家務本身，而是讓夫妻雙方都能夠參與到家庭的勞作之中，讓彼此都能夠體會到一份家庭存在感。

彼此父母雖不是新建家庭核心，卻能因對待父母的態度影響夫妻間的感情，為此，在對待彼此父母問題上，儘量做到相對平等，千萬別因為彼此父母的「貧富差距」而貶低其中一方。

不要用各種補課壓榨孩子的玩樂空間，告訴孩子知識的重要性，將書本知識交給老師，以身作則，給孩子更多做人道理。

姻是夫妻兩人不斷適應彼此的過程，也是需要包容和信任的過程，要想有一段堅固的婚姻生活，就要夫妻倆用心經營。

所以夫妻倆都應該最好意外情況出現的準備，與其最後拼命挽救支離破碎的婚姻，不如珍惜當下，努力經營好平淡的婚姻生活。所以婚姻中，夫妻要抵住外界帶來的各種誘惑，堅守自己平平淡淡的生活。