關係復原期：多數出軌後修復不了的婚姻，都在這三個維度踩坑

大家好，這裡是《出軌後修復：108招婚姻重建術》系列的第25課。

上節課我們了解了惡性復原和良性復原的區別，今天我們來看看復原期哪些坑不能跳，哪些事情會讓婚姻關係遲遲無法進入良性復原。

也許這時候就有小夥伴問了，可是老師，我也不知道我們是良性復原還是惡性復原啊，那怎麼辦？

在我們想怎麼辦之前，請大家再去聽一遍第十九課，婚姻漏洞修復。

大家還記得婚姻漏洞的修補，其實是在補什麼嗎？

是在補雙方的情感連接，也就是ARE三個維度，A就是可親性，R是回應性，E是投入關注性，所以，我先教大家評估復原的情況。

為了避免被我們內在的一些情緒或者情結的影響，請找到一個安靜的環境，讓自己慢慢的平息下來。

其實，在第十九課我們做過ARE評分，只是這次有一些不一樣的是你不僅要給自己評分，也同時要給對方評分。

可親性維度：10分為非常可親，你感覺到自己經常能夠平和、柔軟地和對方說話，而且談問題時很少指責，不跳坑，能具體清晰地說明自己的需要，這樣就算是十分。0分為完全不可親，情緒十分激動地謾罵和指責等。

和上次一樣，大家不必說要評得非常非常具體，其實我們的評分，是為了讓我們有一個反思的意識。同時，給伴侶評分，記錄對方的得分。

回應性維度：10分的狀態是，你很容易去試着理解伴侶表達後面的情感和意圖。而0分則是不管對方說什麼，你都罵回去，指責回去，很難理解對方。

給自己打出分數，同樣的給伴侶評出回應性的分數。

投入關注性維度：你對他的感受，他的心情非常看重和珍惜，這是10分。而你恨不得他去死，非常想折磨他，並且真的完全把他看成一個罪人，這個評0分。

給自己打出分數後，一樣的也給伴侶評出相應的分數。

那麼，在這三個維度評出六個分值，分別是自己的三個分值和伴侶的三個分值，在這個情況下，如果這六個分值都超過6分，那基本是進入良性復原。

有一個特殊的情況是：如果你的三個分值都高，但是你的伴侶都低，或者相反，那麼這個情況就不是良性復原。

同時，很重要的是加上性愛維度的評分。即你感覺到在性愛中，雙方是否有情感的連接，這個我相信大家能夠自然的評分，10分即為靈性相融，而0分則為不做愛或者非常痛苦的做愛。

一般上，性愛維度達到6分的心理分數，即可以表示在性這一塊，沒有成為卡點。同時，如果你們雙方ARE評分都達到了良性復原的分數，但是，你們的性愛一直是不及格的，那還是要注意是不是跳了坑，有一些問題其實是雙方壓抑住了。

當你發現自己的婚姻沒有進入良性復原，也不必緊張，拿出紙和筆，把雙方的評分里的扣分項一一寫下來，然後整理出改進的方案。

一般上在復原期，很容易損傷ARE三個維度的坑有以下三個。

第一個坑：自我逼迫或者逼迫對方。

這是非常損傷可親性的坑，為了修復關係，雙方都在努力，但是，容易變得因為彼此之間沒有明確對方的需求和感受而盲目努力。

內傷型的被出軌方很容易自我逼迫，隱藏自己內在真實的聲音去配合關係。

比如，來訪者小米的丈夫出軌以後回歸，小米是內傷型的被出軌方，會希望保住婚姻，所以，當丈夫提出去散步的時候，她其實下班回來蠻累的，但是，她會不顧自己的累，也不表達自己的狀態，就拖着很累的身子下樓散步，然後小米就覺得，這樣維持婚姻真是太不容易了。

而丈夫那邊則覺得，我努力地拉近我們雙方的關係，但是你為什麼連散個步都板着臉。這樣的情況，小米就不具有可親性。

而逼迫對方則是外傷型的被出軌方在復原期不經意間就幹的事了。

即把自己的需求和請求當成對方一定要做的，認為對方做這些是欠自己的，然後指責、追殺對方。

比如，小美的丈夫主動說會匯報自己的動向，也堅持了半個月，但是前天外出開會，主辦方安排了飯局，小美丈夫沒有及時告知小美。

小美等丈夫回家以後，就用一種指責的口氣質問丈夫，