遭遇愛人出軌後如何修復創傷？

現在，婚姻中很容易出現信任危機，而造成信任危機的主要原因是婚姻中的一方與婚外的異性發生愛情關係。面對婚姻背叛，出軌的一方最終還是選擇了回歸家庭，並及時認識了自己的錯誤，但是對受傷害的一方如何擺脫這種創傷已經成為當下很多圍城裡的人困惑、糾結的難題。

無論是婚外性行為還是精神戀愛，無論是暫時的還是長期的，對婚姻中的另一方和家庭的傷害都是一樣的。在這種情況下，受傷害的一方不僅要修復創傷，而且還要避免瀕臨破裂的婚姻帶給自己的再次傷害。給讀者分享一些方法來面對這個危機。

首先，避免自怨自艾，給自己一個成長的機會。有的人把愛人出軌看成是自己的一場浩劫，這時心裡就很容易崩潰，沉浸在痛苦中，難以走出來，有的人甚至想通過自我折磨來嘗試挽回對方，比如絕食、自殺，想讓對方以後充滿對自己的愧疚和悔恨。但是這樣極端的方式總是害人害己。如果把出軌看作是婚姻生病了，這件事是讓彼此能夠反省和成長的機會，那麼經歷過挫折的婚姻關係會變得很穩固。之前聽到一位奶奶的話覺得很令人感慨，她說：「這就像家裡的冰箱壞了，既然壞了，就可以修呀。」

其次，冷靜下來，找到出現危機的主要原因，鄭重地做出選擇。你可以聽取長輩、朋友的意見，他們作為旁觀者可以幫助我們更清楚地認識這段感情。或是進行心理諮詢，分析原因，評估現在的感情處於什麼狀態、有沒有難以解決的問題、有沒有解決的可能。出軌的原因很多，有的是因為另一半個性強勢，有的因為在家裡比較壓抑，有的是因為長期的分居等。當我們更清楚地了解到雙方的關係時，我們就可以做出妥當的決定。

如果選擇了保持婚姻的完整，就要學着釋然，也要避免舊事重提。如何去修復、經營以後的婚姻是夫妻兩人要一起溝通和完成的目標。不僅要共情、傾聽受傷害者的情緒，讓其有宣洩的權利，而且受傷害者也要傾聽對方的情感需要。儘可能找婚姻諮詢師，學習具體的談話技巧和修復感情的方法處理信任危機。

最後，不要自暴自棄，要好好愛自己。好好安撫自己的內心，雖然這段感情的創傷讓你感到痛苦，但是這只是人生的一場經歷、一個部分。而人生的其餘時光，我們可以好好愛自己，有更多時間跟自己相處，可以完善自己。

其實，容易導致信任危機的除了愛人的出軌，還有來自愛人長期的冷暴力，愛人的忽視、冷漠、藐視都會傷害到另一半，傷害到感情。我們不得不反思自己，己所不欲勿施於人，婚姻是需要相互陪伴、聆聽、肯定才能幸福。

戀愛很容易，但經營婚姻不容易。請珍惜你的另一半，婚姻是有有效期的，而讓婚姻保鮮的方法也是要兩個人共同經營的，不要做令自己後悔的決定，不要錯過生命中美好的時光，從心開始，經營幸福。

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