怎麼對付背叛婚姻的渣男，如何才能從背叛的陰影中走出來

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

馬爾克斯說過：「每段婚姻難免都會遇到一方出軌這樣的難題，處理這種問題總是非常考驗另一方的智慧和膽量。」

深以為然。

如果說背叛是一種勇氣，那麼對於被背叛者來說，更是要鼓起畢生的勇氣去面對、去接受。這是一個漫長且考驗自我、膽量和意志的過程。

面對摯愛的背叛，到底有多疼？

我曾聽過一個人這樣講過：

「以前，我從來都不相信一個人的心會痛，我想，心怎麼會痛呢？直到有一天，我看見他懷裡抱着另外一個女人，我才知道，原來心真的會痛。

而且是那種讓人挺不直腰、喘不過氣來的痛，不得不捂着胸口蹲在地上，任由熱淚划過臉龐！」由此可見，被深愛的人背叛有多讓人痛苦。

怎麼對付背叛婚姻的渣男

1、每天讓自己漂漂亮亮

曾幾何時，你忘記了打扮自己，所有的注意力都在老公和孩子的身上，

沒有自己的社交圈，眼裡只有老公和孩子，一旦老公離開你，

你就變得不能自己，你就感覺失去全世界！

從現在開始穿起你的高跟鞋，你要做的是把自己打扮的花枝招展，與此同時放慢回家的步伐，

讓男人有點雲裡霧裡。當你神秘起來，男人就會好奇，

你只需冰冷的假裝無所謂，男人就會對你很緊張，任憑他胡思亂想，

對他出軌的事都隻字不提，等着他給你道歉，你就看到勝利的曙光了。

男人就是這樣的人，當他不再被關心時，他就心裡不舒服找你理論了！

2、不要和丈夫爭鋒相對，學會傾聽

曾幾何時，你不願意聽丈夫的訴說，只知道跟丈夫吵架，

丈夫出軌後，女人先不要惱怒，

而是捫心自問自己平日裡是否盡到了一個做妻子的責任。

3、他回來晚的時候不要一直給他打電話

男人在外面花天酒地時候，其實特別希望自己的女人給自己打電話，來顯示自己在家庭里的地位，

可是如果一直打電話，他就會煩，

而且知道你離不開他

當他回來晚的時候你沒有必要一直打電話，你需要有自己的生活圈子，

他回來晚你可以早點睡覺，也可以出去跟閨蜜散心，唱吧

要讓他知道他出去喝酒你也可以有自己的生活哦！

當他接到小三電話時候，你不要跟賊一樣盯着他

4、遇小三挑釁時別忘記對小三說聲謝謝

有時候小三是故意挑釁你，你不要像婦女一樣跟她喊，

你要顯現出你的大度，讓你的老公看到你的大度，覺得你更嫻熟，溫婉，覺得你更有自信，

面對小三的挑釁，正室只需對小三禮貌性的說：我這段時間很忙，沒能很好的照顧我的丈夫，

感謝你這段時間替我履行一個做妻子的職責，等改天你方便的時候，姐請你吃飯

要在氣勢上壓住對方！

如何才能從背叛的陰影中走出來

第一，接受背叛。

不管怎麼樣，事情已經發生了，想要解決問題，首先就要面對問題，正視問題，接受問題。

然而很多人只會痛苦地自問：「ta為什麼要背叛我？」卻不願意去冷靜分析問題的根本，這就是還不能接受事實的表現。

始終沉浸在痛苦的情緒中，而讓自己變得愈發恐怖、偏執和消極。

這樣下去，人生真的會出大問題的，所有的負面情緒，都可以輕而易舉地毀掉一個人，毀掉一個人的人生。

不管是出於怎樣的心理，認栽也好，妥協也罷，釋然更好，先試着去接受事實。

計較、糾結，說到底不是跟問題過不去，也不是跟對方過不去，就是在跟自己過不去，慢慢就會鑽進一條死胡同。

你應該是有打算的，接下來應該怎麼辦？

有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是沒有意義的，始終要向前看，為了明天和後來而活。

第二，正確發泄。

你需要把心裡所有的痛苦、崩潰和難過，選擇一種理性且正確的方式發泄出來。

硬是強忍着，反而會越來越痛苦，而且當超出你忍耐極限的時候，精神會在某一個非特定時刻突然崩潰的。

當心理出現疾病的時候，那問題就嚴重了，或者精神失常，因此得上抑鬱症。

要不然，因為你內心承載了太多負面情緒，是沒有辦法好好生活，也是沒有辦法正常生活的，影響你的判斷，影響你的行為。

別誤會，讓你發泄，不是讓你自殘，通過傷害自己身體的方式來發泄情緒，也不是讓你摔東西。這個時候，最怕封閉自己。

始終把自己關在房間裡，不肯出去呼吸新鮮的空氣，那只會讓自己越來越極端。

大聲痛哭是一種發泄方式，與朋友傾訴一種發泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前從未見過的世界和風景。

哪怕出去曬曬太陽，也會照亮你內心陰暗的世界，減少一些痛苦感。

第三，規劃未來。

人因為能看見希望，繼而才會有盼頭、奔頭和動力，也才有可能找回對生活的熱愛，對生活的激情。

要不然，始終像是一具沒有靈魂的行屍走肉，意志消沉，看不到一點光彩。

不論怎麼樣，事已至此，生活總要繼續，生命總要繼續，就算你什麼都沒有了，但起碼你還有明天，依然值得你努力，熱愛。

找回生活的重心，重新規劃和樹立一個新的目標。

一定要活成自己喜歡的樣子，即使找不到希望，那麼這個就是你的希望，為此要好好努力，先開始第一步。

這樣的話，你也就沒有那麼多精力去難過，去痛苦了。

私信老師可以得到以下問題的指導：(關注老師後，即可獲得一次情感診斷的機會)

1、他/她出軌的原因是什麼?如何讓小三付出代價?

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚?

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧?

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益?