文|朱身勇
第一,做好思想建設。
你現在面對的是想要回歸家庭的老公,他是想要挽救婚姻的,你要先明白這個問題,如果你一直懷疑他回歸的真心,你會很容易受打擊。
然後,你要知道他背叛其實可能並不是人品有問題。很多人把背叛的男人一棍打死,覺得他們是道德敗壞,是人品敗壞。
當你一旦給他定性後,你就會覺得他不可救藥了,如果真這樣,你們的婚姻也沒法挽救了。
然後,我們要看清楚我們受了哪些傷,看清他受到了哪些傷,只有看到創傷,我們才能療愈,你們的婚姻才能重建。
很多人好面子,她覺得老公回歸後,只維持這個婚姻外殼就好,有這樣想法的人,哪怕她老公真心想回歸,她也沒有能力做好。
第二,溝通建設。
我們都知道溝通的好處,但是可能不知道什麼是有效溝通。我這裡總結了5步,你們可以按照這個流程溝通。
第一步:讓他知道你說了什麼;第二步:讓他理解你說的意思;第三步:讓他接受你表達的內容;第四步:積極正向肯定他;第五步:讓他行動起來。
在溝通時,你還要記得你們溝通的語氣,比如多用陳述句,少用疑問句,很多人都喜歡問「你們到底有沒有分手?」,這種反問讓她感覺很不好。
很多人喜歡貶低老公,但是以後你要跟他說「老公,我相信你還愛我,還要這個家庭」。
有些人認為對方是假回歸,但是沒有什麼真假回歸,他有回歸這個想法就夠了。
他願意回來,你積極肯定他的做法,這樣他才願意配合你,願意繼續做下一件事。
第三,行為建設。
共同商討你們接下來如何建設婚姻,何如建設你們的感情。
第一:他要公開手機內容,不能設置密碼。
第二:公開他的財務狀況,你要了解他的錢花在了什麼地方。
第三:公開行程。他去了哪裡,你要清楚。
第四:夫妻之間要多身體接觸,要多抱抱,但是不要瞬間放開,一定超過10秒。
第五:你們在挽救時,一定要有目標,這樣你們的婚姻才能在你的掌控下,一步一步往好的方向走。
第四,臥室運動。
臥室運動是你們的溝通方式之一,溝通不僅僅只有語言溝通。婚姻出現危機後,可能有很多女人會覺得噁心,不想做,但是你要知道肢體的接觸可以增加你們的親密度,如果你們還想挽救婚姻,那一定要突破一些限制性的信念。
第五,發展建設。
婚姻里的發展很重要,也體現了你們婚姻的價值。
第一,你們未來的事業發展,職業規劃要放在一起。
第二,你的事業發展需要他的幫忙,他的事業發展需要你支持他。
第三,你們能夠共享,大家一起享受好處。
第六,危機處理。
當你發現你們婚姻中的又一個危機時,你一定要跟對方溝通,比如他說回歸後,你又發現他還在跟情人糾纏,還在聯繫,或者發現了情人留下的什麼證據。你要堅定坦誠地告訴對方,你發現了什麼。
我們在處理這些危機時,心裡要有明確的目標,這個目標就是結束危機。
第七,創傷療愈。
你要讓他看到你在這段婚姻中受到的傷害,比如你的痛苦,焦慮,失眠等等,你一定要表現出來,也一定要讓他看到。
從創傷中看到正向的方面,比如這對你們婚姻是一種提醒,在你們還未完全失去對婚姻的信任時,你們意識到了婚姻的這個危機。
你要看到他的付出,很多女人說「我走不過這道坎」,如果你自己過不去,那你就讓他帶着你走過去。
第八,重建信任。
其實男人回歸,重建婚姻的過程中,最難做的就是信任。
所以,這裡一定要進行三方會談,如果對方說「我寧願離婚也不要三方會談」,他這就是還沒有完全放下,他對情人還有顧慮,他想保持美好的回憶。
但是三方會談就是徹底打破這種回憶,讓男人當着情人的面說出他真實的想法和今後的規劃,讓情人看清他的面目。
這樣,原配也能更容易做到信任。
然後你們也要能彼此坦誠一些事情,你們雙方害怕什麼,擔心什麼,鼓勵什麼都要告訴彼此。
同時,你們也要知道,很多事情不是幾天,幾周,幾個月完成的,你們要做好心理準備,它可能是個長期的工程。
作者:朱身勇,復旦MBA,婚姻管理學派創始人,著有暢銷書《婚外情治理》
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