對你有這3種過分要求的人，哪怕是家人，他們都是在精神操控你

大家好，歡迎來到千面略懂先生的《行為心理學50講》！

行為是折射心理的一面鏡子，我們可以從中觀照自己，實現與自己的和諧相處，也可以洞察他人，建立良好的人際關係。行為心理學不僅僅是實驗室的一門科學，更是教會我們如何進行自我行為解析、自我心理調適，並透過行為更加了解他人的一門學問。

本課程通過對50種常見的行為，進行深度的心理解析，教會大家看清自己，了解別人，看透生活的真相。

在知乎上看到一個熱度非常高的話題，叫做「精神控制」。有一部分朋友把它簡稱為「PUA」，無論是職場還是家校，無論是朋友還是戀人，精神控制都可能以各種隱秘的形式存在，讓人深陷泥潭而不自知。

心理學上把這種行為定義為「煤氣燈效應」。

「煤氣燈效應」最早可追溯至1944年美國的一部著名電影《煤氣燈下》，這部電影講述了一位丈夫為占有妻子的巨額財產，用各種心理戰術對妻子進行情感操控，最終將妻子逼瘋的故事。

對於這種行為，應用心理學博士羅賓·斯特恩曾在《煤氣燈效應》一書中提到：「對方的目標就是說服你，說你記錯了，你誤解了，給你製造疑問，讓你脆弱，這是一種讓你的意識處於不穩定的手法。」

也就是說「精神控制」實質上是利用情感壓迫使受害者產生自我懷疑與自我否定，最終達到操控目的，這是一種典型的心理虐待手段。

而且，這種控制手段又具有一定的隱蔽性，使用者會為其披上看似合理的外衣，很有可能讓一部分受害者難以察覺。

那麼在生活中我們該如何去辨別呢？請注意，如果有人對我們提出這3種過分要求，哪怕是家人，也要警醒了，他們可能是在對我們進行精神操控。

01不切實際的高目標

第一種，就是提出不切實際的高目標。

在生活中，我們經常會看到這樣一些情況：

父母給成績不好的孩子定下考年級前幾的目標，孩子反駁時，他們就會說「別人能做到的，你為什麼不能，難道你天生比別人笨嗎？你就是不努力！」

老闆給績效一般的員工，定下幾個月都完不成的業績量，員工交涉時，他們就會說：「別人能完成的你為什麼不能呢？能力都是培養出來的，有壓力才有動力，年輕人應該多努力！」

戀人給家境不好的對象，定下必須快速飛黃騰達的目標，對象與其商量時，他們就會說：「每個成功的人又不都是富二代，下一個成功的為什麼就不是你呢？你不努力怎麼會有結果？」……

在這類人心裡，似乎只要一努力，願望就全能實現，就好比一伸手就能碰到天似的，可是他們卻對於為什麼要設定這樣的目標從不解釋，甚至對於怎樣實現目標的行動建議都沒一個，反而只是一味強調必須達成。

因為在他們心裡，他們所要求的一切都是為了滿足自身的需要和偏好，而對方只是達成這種需求的一種工具，沒有人會對着一個工具解釋原因、提供建議，所以他們不會在受控者身上花費太多的時間和情感。

其實，這就是精神操控的一種方式。操控者不會考慮對方的基礎條件、能力範圍，只會以自己的心理期待出發，給對方造成極大的心理壓力。

對方一旦不能快速達到要求時，便橫加指責、謾罵，多以貶低之語為主，使對方陷入自我能力的懷疑。

要知道，真的希望對方好的人，是心中懷有溫暖和關愛的，不會忽略對方感受，更不會把對方貶至塵埃。

對於父母，望子成龍固然可以理解，但是「望子成人」更為重要，尤其是做一個快樂陽光的人；

對於領導，公司業績雖然重要，但工作氛圍和員工凝聚力也不容忽視；

對於戀人，麵包和愛情，雙方共同付出才能長久擁有；

對於正在遭受精神操控的朋友，及時警醒才能看清迷局。

不要以愛為名，去做傷害他人的事；也不要沉默地接受傷害，傾聽自己內心的聲音，學會拒絕，才能找到真實的自己。