遭遇背叛，無法再信任老公，3招教你治療心理創傷，拔除心裡的刺

同事小葉和她的老公是大學同學，兩人戀愛三年，畢業後結婚，小葉從來不相信丈夫會背叛自己，直到偶然一次發現丈夫手機當中的曖昧短信，經過幾天的觀察，小葉基本確定丈夫已經出軌了。

面對此次真相，小夜痛苦不已，和丈夫攤牌要離婚，丈夫表示會和小三斷了聯繫，是自己一時鬼迷心竅並不想離婚，看在自己年幼的兒子，也做了妥協，原諒了丈夫，但她心裡始終過不去這個坎，再也無法相信丈夫是真正的回歸。

時常胡思亂想，對丈夫的言行持質疑態度，搞得丈夫和自己都很累，兩人的關係非常緊張。

其實她沒有按照正常的步驟來釋放自己，不妨試試這三步來治療心理創傷。

第一、堅定內心的選擇。

在婚外情發生後，很多女人會搖擺不定，今天想想要和老公離婚，第二天看看孩子又心軟，勸自己放下，可是內心又真正放不下這段傷痛。

其他人再規勸都解決不了，內心真正的傷害，只有自己放下才可以從這段傷害中真正的走出來。

此時就要堅定自己的選擇，將所有的事情捋一遍分清利弊，要麼堅持離婚，要麼挽回維護這段婚姻。

做好權衡之後，堅定的朝一個方向發展。

第二、處理好情緒表達想法。

一旦發現婚外情，女人的情緒便得不到很好的釋放，會出現憤怒，壓抑痛苦甚至恨，覺得對方背叛了自己，是對愛情的一種不忠貞，辜負了自己對他的信任。

恰恰是因為這種恨的情緒證明你還愛他，如果不愛他的話，根本就沒有什麼波瀾。

此刻積極的調整自己的心態才是關鍵，而調整心態，不是一個人事情，和丈夫坦白溝通此時此刻的想法，消滅負面情緒是需要丈夫一起配合療愈，只有對方給出的愛足夠多，才能慢慢緩解因為背叛而產生的恨。

第三 、亮明底線

很多婚外情之所以一而再再的發生，是因為妻子含糊不清的態度，沒有給出丈夫信號。

要讓他看到自己是可以放棄這段婚姻的，如果做到哪個地步會觸碰你的底線，便會堅定的離婚。

只有給對方一個警戒線一個約束，讓他明白這個行為之後所付出的代價是否是他所承擔得起的。

只有施加了壓力，對方才會當回事，要讓他看到你的改變和以前截然不同。變化永遠會對對方起到震懾作用，他不清楚你下一步將要做什麼，也不明白你有哪些底牌，只有他心裡摸不透對方，才不敢輕易妄動。

然後就是好好維護你們之間的感情，遭此重創，是需要一段休養生息的，這需要夫妻雙方的共同努力溝通才能達到。

遭遇婚外情並不可怕，可怕的一直沉浸在壞情緒當中無法自拔，沒有其他的力氣去處理這段感情。

早已背叛，切不可沉浸在消極的情緒狀態中，一定要積極且有方法的進行處理。

作者：江峰，《婚外情五步解決法》創始人，國家二級心理諮詢師，婚外情處理專家。遇到老公婚外情，丈夫出軌等婚姻問題，請帶上你的具體問題，留言或者私信我，我會回答你的提問。