經歷過背叛的婚姻，如何重建彼此的信任

作者：艾聞（情感自媒體人）

經歷過背叛的情感關係，最難完成的功課，就是信任關係的重建，而信任關係的重建，又在根本上決定了這段關係能否完成修復。

不用質疑，當感情遭遇了背叛以後，最大的損害，其實就是信任關係。一個人選擇背叛了你，一定是伴隨着欺騙和謊言的，所以，當確定對方背叛自己以後，信任幾乎是斷崖式消失的，這點是不難理解的。

那麼，如果選擇挽回感情，修復關係，當然就要解決信任關係的重建問題，不然，朝夕相處的兩個人，如果無法彼此信任，對雙方而言，都是一種煎熬和折磨。

信任關係修復的難易程度，與當初背叛性質的輕重程度，也是密切相關的，同樣是欺騙和隱瞞，但性質也是不同的。

你不知道的情況下，欺騙你；你已經知道的情況下，仍然欺騙你，二者是不同的，修復起來也是不同的。所以，衡量或考察信任關係能夠重建的一個參考，就是在你知道對方背叛自己以後，對方是否以誠相告，如果對方還是採取隱瞞、狡辯等方式，那麼，這樣的態度和行為，想要重建信任，難度是不言而喻的。

當遭遇背叛的人想挽回關係的時候，會有一個矛盾：我到底還該不該信任對方？

如果信任，怕自己又遭受欺騙；如果不信任，關係就會有隔閡，無法完成修復——所以會陷入兩難，或者反反覆覆中。

關於信任，有兩點希望你能夠理解並接受：

首先，感情遭遇了背叛，信任斷崖式消失，所以重建將會是一個漫長的過程，你不能指望幾天之內兩個人就能恢復如初，彼此信任。

所以，對於信任關係的修復，不能着急，越是着急，越是看不到希望，也越是不利於修復。

其次，信任其實是一種感覺，信就是信，不信就是不信，關於此，是無法自己騙自己的。也就是說，就算你一天到晚對自己說，我信任ta，但其實你也清楚，你還是不相信ta——比如，ta晚上加班，就算ta真的加班，你若不是在ta身邊，你一定還是心有不安，或有所猜忌，這其實是正常心理。

遭遇感情背叛之後，無法信任對方是正常的反應，不用逼着自己非要去信任對方——那麼，不信任關係又難以修復，怎麼辦呢？

處理這個矛盾，只有兩個辦法：第一是克制自己，不要讓自己胡思亂想，除非有證據，不然，不要去質疑——可以懷疑，不能質疑，因為如果質疑的話，對方也會沒有信心和耐心，關係反而容易急轉直下；第二是不要惡化關係，經歷過背叛的婚姻，其實已經岌岌可危，任何應對和處理都有可能改變婚姻的結局，所以，這種情況下，因為選擇挽回和修復，那就要管好自己，站在自己的角度不要去做那些有可能讓關係惡化的事情。

比如，有的人遭遇背叛後，總是揪着對方，不停地追問對方當初背叛自己的細節——你是希望通過這些細節的確認，來讓自己獲得安全感，但其實，不管對方回答什麼，所帶着自己的，都是負面情緒和傷害而已，問多了，對方要麼逃離，要麼翻臉。還有常見的情況是，當不信任對方的時候，習慣捕風捉影、指桑罵槐之類的，其實根本解決不了問題，只會更加惡化關係。

很多人說：太難了；或者說：ta背叛我了，我都不能發泄一下情緒嗎？

當然可以，但問題是：你選擇的，不是要修復關係，挽回感情嗎？所以，目標決定行動，不能自相矛盾；你若是決定離婚，當然就不用這麼憋屈自己。

另外，在信任關係的修復中，主要的責任一定是在對方，換而言之，決定信任關係能否重建，根本的決定因素在對方。

首先，對方是不是要挽回，是不是認識到自己的錯誤，是不是願意為錯誤承擔責任，是不是願意為修復而努力，這是最最根本的。如果對方壓根就沒想好好過，甚至繼續保持背叛，繼續欺騙你，那麼，重建信任又從何談起。曾經有人問過我：「老師，ta跟第三者並沒有斷，但ta說ta愛的人是我，一定會結束回來的，我還能相信ta嗎」，這樣的問題，還需要回答嗎。

其次，信任是一種水到渠成的結果。如果對方足夠誠意，確實真心誠意對待自己，那麼，關係的重建其實就是時間早晚的問題。所以，關注的不是突然有一天完全信任對方，而是自己是不是一點一點開始重新信任對方，偶有不信任的時候，其實很正常，但信任感越來越強，這是很重要的考量——那麼，對應的，如果長時間還是無法有對對方信任的感覺，答案只可能是兩個方面：一是對方確實還有問題，夫妻之間，感覺乃至直覺其實很重要，很多時候不需要明確的證據，一個眼神，一個動作可能就說明問題了；另一種可能性，就是自己對信任度的要求極高，不管對方怎麼做，都無法完成信任，這種情況就是所謂的「不能接受婚姻中出現過背叛」的情況，也就是說，這樣的人，一旦遭遇感情的背叛，就無法再信任對方了。

如果自己屬於這種情況，當然是要考慮離婚了，不然這個心結一輩子都過不去的。為什麼有的人當初選擇了原諒對方，對方也確實沒有再犯，卻最後還是選擇離婚，也是因為最終發現，自己確實無法再信任對方，所以放手，讓自己得到解脫。

那麼，如果這種情況下，又不能離婚呢，這時候，解決的思路，只能是調整自己的觀念了：把婚姻當作婚姻，把感情當作感情——感情需要高度信任，但婚姻未必需要，說出這句話，很多人會質疑，其實大可不必，現實中那麼多貌合神離的夫妻，就是這種情況。

所以，看淡和放下感情，是這種無法信任又不能離婚的唯一解決辦法。然而，畢竟是婚姻，畢竟兩個人還是共處，要做到這份上，確實很難，也少不了各種煩心和折磨，但是，希望你釋然與此，因為，畢竟經歷了背叛，畢竟又不能離婚。

還是那句話：人生，總得承受某些苦難，未必是自己找的，但必須得去面對和承受，如果不能或不想承受那些，就得承受這些，沒有完美。