《婚姻：挑戰》：拯救婚姻真的看書就有效麼？看看這本書咯丨心理

最近總是聽閨蜜們跟我說：她們的婚姻是如何如何不幸福，我呢？還是個單身狗，我對自我認知足夠，我就仔細的讀了這本書，然後做閨蜜們的「人生導師」。

本書作者魯道夫·德雷克斯是美國精神病學家和心理學家，在這本書中，德雷克斯指出人們對親密關係採取的錯誤方法和態度，並提出了解決辦法。

一、為什麼你總是碰到錯的人？選錯伴侶是夫妻不和的開始。

影響一個人選擇伴侶有三大因素：

第一個因素，個人的秘密期望，就是那些你無法宣之於口，但是影響了你最後決定的想法。

第二個因素，過去的生活經歷。

一個人在過去的生活中形成了他獨特的性格，這種性格會影響他對伴侶的選擇。他和伴侶的相處模式，從某種程度上講，也是在複製過去的生活。

第三個因素，個人品味。

人們常說，各花入各眼，就是因為每個人的品味是不一樣的。

那麼，我們到底該如何選擇伴侶呢？

首先、要有活出最好狀態的決心，充實自己，再去尋找伴侶，這樣找到更好伴侶的可能性就會更大。

其次、多接觸異性，有選擇的意願。

第三、要具備普遍常識。

很多人會有這樣的感覺，結婚以後，對方仿佛變成了另外一個人了。但真的是他變了麼？未必，覺得對方變了，是因為你忽略了普遍常識。

那如何判斷我選擇的是不是正確的伴侶呢？

第一個判斷標準是：

愛情和婚姻只是眾多生活問題中的一個，你要重視它，但是不要把它當作生活中的唯一。當你不再把全部精力放在伴侶身上，或許才能更客觀地看待自己選擇的伴侶是不是正確的。

另外一個判斷標準是，對異性的態度和你對生活的態度是一致的。如果現在的生活讓你們覺得很舒適，那麼在這個狀態下你所選擇的伴侶就是正確的。如果因為對方的存在，你覺得非常不對勁，生活很壓抑，甚至是悲觀痛苦，那麼，你就可能選錯伴侶了。

二、婚姻中有哪些常見的挑戰呢？

我將作者提到的挑戰歸納整理成了兩大部分，分別是來自內部的挑戰和來自外部的挑戰。

內部的挑戰主要是指夫妻兩個人之間的問題，具體包含了兩個方面：

第一，缺乏有效溝通，遇事要麼抱怨，要麼強壓。

大多數人在面對分歧和矛盾的時候，很少能夠有商有量地有效溝通，他們遇到問題要麼抱怨，用最直接的情緒迫使對方按照自己的意願行事；要麼就吵架，誰吵贏了就聽誰的。

第二，結婚之後就進入「老夫老妻」狀態，不再費心思維護夫妻間的親密關係了。「老夫老妻」狀態下，很多人甚至將對方在性生活上的配合視為一種義務。

除了夫妻之間的內部挑戰，還有兩個人感情之外的外部挑戰，主要有三個方面：

首先是經濟問題。

人們常說「貧賤夫妻百事哀」，沒有錢，似乎所有的問題都成了問題。

還有一些男人原本是賺錢的主力，是家裡的頂樑柱。但當妻子的賺錢能力超過丈夫時，很多男人就會產生恐慌，認為自己在家庭中的個人威望受到了侵犯，不自覺地和妻子產生更多的矛盾，甚至故意製造矛盾來樹立自己的權威。

其次是家人之間的矛盾，比如婆媳問題，姑嫂問題等。

家人之間的矛盾處理不好，即便是兩個原本非常恩愛的伴侶，也會心生嫌隙，甚至因此勞燕分飛。

最後是孩子的教育問題。

有了孩子之後，孩子的一舉一動都牽扯着父母的精力，孩子的問題也常常成為夫妻之間互相指責的根源。

這內外五個挑戰中，其實內部挑戰才是根本，外部挑戰都是夫妻內部關係出現了問題之後，壓垮婚姻的最後稻草。要建立一個穩定的、親密的夫妻關係，其他問題才能迎刃而解。

三、我們怎樣應對挑戰，將婚姻經營得有聲有色呢？

我將作者的觀點梳理成三個要點：

第一，夫妻雙方需要明確，兩個人不是競爭關係。

很多夫妻長期都處於競爭的狀態。這和現在女性力量的崛起有關。

在經濟實力上，不少家庭中，女性的收入可以和男性平分秋色，有的甚至超過了男性，成為家中的主要經濟支柱。

另外，隨着女性意識的崛起，即便在經濟實力上超不過丈夫，在小家庭的話語權上，女性也不會像過去那樣完全由丈夫掌控。

因此，在應對婚姻挑戰中，最先要做的，是不把對方當做競爭者。而是合作者。這是建立穩定親密關係的第二個要點。

要如何合作呢？

首先要有「兩個信心」，對別人有信心，對自己有信心。

對別人有信心，就意味着認可和接納別人的情緒，意識到別人絕不是有意和自己作對，而是確實遇到了難處。

對自己有信心，就是相信自己是力量的來源，能夠面對任何可能發生的事情，以及自己行為帶來的結果。

這兩個信心加起來，就將兩個個體變成了「我們」這個共同體，所有的問題都是「我們」共同的問題。有了這個大前提，合作起來就不難了。

其次，合作需要遵循一定的規則。

第一個規則是，否決比需求力量更大。一個人去做他不喜歡做的事情的難度，要大於一個人不去做他喜歡做的事情的難度。

生活中如果在瑣事上出現分歧，作者的建議是分開行動。讓每個人做自己喜歡的事，不要強迫對方一定要加入進來。

合作的第二個規則是停止推卸責任。當自己想要責備、找藉口或者抱怨的時候，就要立即意識到自己正在違反合作的原則，應當立即停止這種敵對的情緒，接納現有的狀況，將注意力集中在問題上。

建立穩定親密關係的第三個要點是在婚後仍向伴侶表達愛意。作者建議在爭吵時適當停止講邏輯和道理，也不要想着通過忍讓和道歉來息事寧人，而是要給伴侶實際需要的東西——親密和貢獻，比如一個擁抱，一個節日的禮物，一句甜蜜的話語。

總而言之，我們要着力解決內部的挑戰，夫妻雙方以合作的態度面對所有問題，不抱怨、不推卸責任，而且夫妻雙方能夠一直保持親密的關係，這樣，所謂的經濟問題、雙方家人的問題、孩子問題，都能迎刃而解。

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本文由「殘疾人的副業生活」發布，2020年08月10日。如果您認同我的說法，請您點個關注。