心理學：老公忽然提出分手，愛情戛然而止，應當如何面對？

01

已經兩年了，雲清並沒有走出離婚的陰霾。

前天，她開車走神，撞到了前面的車，挺嚴重的，她臂骨骨折了，碎掉的玻璃劃破了臉，滿面鮮血。身體與心一起疼痛。

她與前任丈夫張林是校園愛情，從大一一直到大四，再從大四到研究生畢業結婚，丈夫繼續讀書，而她工作賺錢養家。後來兩人一起，為生活努力奮鬥。

他們一路風風雨雨，走的並不容易，都是普通人家的孩子，一蔬一飯，一草一木，都是自己點點滴滴的汗水掙出來的。

還記得領證的時候，他說一生一世絕不負她。

還記得買了第一個房子的時候，兩個人開心的在不足40平的小房子裡擁抱轉圈。

還記得有了孩子的時候，他激動的淚流滿面。

還記得多少個清晨，一睜眼看見他就在枕邊的安心。

還記得多少個星辰夜晚，他與她相擁而眠。

那些美好是真實的，不是幻夢一場，但如今為什麼心痛至死，恨不能從未經歷過那段時光，恨不能從未與他相識。

很突然的一天，他走了，和另一個很年輕的小師妹走了，仿佛忘記了過去的一切，仿佛他們兩個只是陌路相逢，平白度過了一段時間。

她又哭又鬧，瘋了一樣的問他，可是他說了一句這個才是他的真愛，就轉身離開，離開的乾脆利落，財產全留給她，然後再也不見她，她心中堵了無數句話，沒機會對他說。

他就這樣離開了她。

02

雲清得了抑鬱症，去心理諮詢師那裡呆了一年。

而且，周圍的每一個人，還有她看的很多書籍，都在說女人要如何堅強，女人要如何瀟灑，要如何斷舍離，要如何走出陰影，展翅向陽而飛。

雲清也努力的開展新生活，瘋了一樣的健身，游泳，參加興趣班，朋友圈裡的生活，精彩紛呈。

而她內心中脆弱的戰甲，在聽到那句歌詞「早知驚鴻一場，何必情深一往」的時候，突然崩裂破碎。

她放不下張林，經常開車去他的工作單位偷偷地看，看到他對小師妹體貼疼愛，雲清的心瘋狂的疼痛。她腦中有無數個想法，她想去打小師妹，她想去揍他，她也懷疑自己，為什麼不能得到他的愛，自己哪裡有錯，自己是不是不好。

那天出車禍，就是在看完前任的路上，她的淚水模糊了視線，導致她撞了車。

內心理智的一面告訴她要走出來，但感情的一面卻拼命掙扎，卻仍然沉溺，幾乎要將自己溺死在痛苦之中。

心理諮詢師和她說，「你太逼着自己了，你需要時間。」

03

受了情傷的人會很痛的，心理學已經發現，這種痛感和被人狠狠扎了一刀，在大腦中反應的區域是一樣的。

而且更嚴重的是，人們在離婚之際的情感體驗和面對死亡時的經歷非常相似。

剛開始的時候，人們會經歷否定期，他們不相信這件事情真的發生在自己的身上，堅決拒絕承認已經發生的事，很想逃離所處的環境，很想逃到一個只有自己的小空間裡，隔絕周圍所有的聲音。

接下來，是憤怒期，對於目前自己所遭受的事情氣憤不已，極度的怨恨別人，責備別人，這個時候，如果並沒有人安撫她的憤怒情緒，幫她疏導，那麼個人有可能做出比較極端的事情。

第三個階段是假象理智期。之所以是假象，就是個人並沒有真正的冷靜下來，而是出於一種憤怒和怨恨的狀態下，個人認為自己在這段感情中受到了傷害，個人覺得自己為感情付出了很多代價，於是她想追回賠償，最常見的情況就是離婚時孩子的監護權和財產權的爭奪。

第四個階段是抑鬱期。即使得到了財產，得到了監護權，個人還是不會有高興或者成就的感覺，反而在能折騰的都折騰的差不多了的時候，產生一種深深的挫敗感，並對自己產生懷疑，變得不自信，自怨自艾。

在經歷了以上所有的階段之後，人們才會最終接受現實，知道這是一件已經發生了，而且無法挽回的事情了，在心理上才能慢慢的放下。

最後，才能重新接受自我，不再懷疑和自卑，再次對未來產生希望，再次重新出發，帶着希望走入生命的下一個階段。

04

所有的傷痛都不會在一瞬間癒合，越是勉強自己，越是不容易恢復。

在感情轉身而去的時候，一個人產生的負面情感——不相信，憤怒，懷疑，自卑，抑鬱等等都是真實而正常的人類情感，沒有誰會不痛不傷。

不要因為自己不相信事實就粉飾太平、逃避現實、強顏歡笑，也不用為了顯示堅強而假裝無所謂，更不要為了害怕丟面子就強制自己發生活美滿的朋友圈。

不要給他表演你如今多麼瀟灑成功，因為他不會看你一眼，而你越是表演，內心越是渴望這個觀眾能看你。

難斷、難捨、難離，儘管那麼多人勸你振作，幫你罵他，告訴你「天涯何處無芳草」，但你確實無法做到幾天之內恢復元氣，告別過去，仿佛一切從未發生。

所以給自己一點時間，給自己一點原諒和包容，不能那麼快的恢復，不是你的錯。

心理重建需要時間，心理學的數據中，人們走出離婚的傷痛，大約需要三年左右。

在這些艱難的時光中，要理解自己出現的那些瘋狂而可笑的感情，要包容自己那些自卑而懷疑的情緒。

慢慢的，每天走出一點點，不要逼着自己，難受了就大哭一場，憤怒了就對着遠方大罵，哪怕是貼了他的照片，對着玩偶拳打腳踢也是發泄之道。

在這些難過的時間中，要喚醒自己內心壓抑和未知的部分，解決那些讓你傷痛的心結，而不是放着它假裝沒看到，只有真正的解決了對於過去的每一個執念，每一個情結，才能夠開始新的自我建設，才能夠構建出更好的自我。

這世界上，有太多的不容易，輕輕擁抱自己，給自己一些時間，給自己一點希望。

終有一天，你會把過去扔在身後，一步一步的走出黑夜，走向又一個白天。