每個寶媽產後都有的那些抑鬱小情緒：岸上與深淵，差別在一念之間

文丨福林媽咪

很多人沒有切身體會 ，總覺得那些生產完說自己產後抑鬱的都是閒的發慌 ，又或者是想試圖換個方法吸引起別人的注意。

實際上，生完孩子的女人因為種種原因都會產後抑鬱，睡眠不足、休息不好、產後適應不良、產婦年紀小、夫妻關係不和睦等等一系列原因都會造成，並不是所謂的矯情又或者是閒的。

我閨蜜，她家寶寶現在一歲多了， 剛生完孩子那段時間，她的樣子就有點產後抑鬱。

說起來也沒有什麼特別的，她生完寶寶後，公公婆婆都很關心照顧她，老公每天下了班也幫忙照顧兒子，貌似沒有什麼不順心的。

但是她說，即使別人眼中事事都如意，她還是沒能躲過這所謂的產後抑鬱。

她在月子裡，幾乎每天都要哭，沒有原因的哭。

或者想起自己生產的不易，又或者是想家。偶然丈夫刷個視頻，刷到漂亮的小姐姐我都會胡思亂想，甚至是和他吵上一架。

她覺得在老公眼裡，她已經慢慢變得得蓬頭垢面，吵架張牙舞爪的樣子像極了一個潑婦。

她覺得老公那種看似嫌棄的眼神，讓我非常受傷，特別委屈，開始覺得為什麼自己懷胎十月，拼盡全力為你生下孩子，你現在卻變得嫌棄我。

但其實，我作為一個旁觀者來看，她丈夫並沒有那種想法，有時候可能是態度不太好，但是這都是日常相處中的一些正常矛盾，沒有她想得那麼嚴重。

當然，我的感覺不作數，她自己的感覺才是最重要的判斷依據。我沒有資格來評判她是否應該傷心。但問題是，她自己的想法就總是在天平兩端來回搖擺。

她經常跟我傾訴內心的想法，每次傾訴完了之後，她也會覺得是自己想多了，但是再碰到一些小事，還是會忍不住多想。沒辦法，生完孩子的女人就會變得這樣敏感多疑。

有一次她自己跟我說：

「月子期間，婆婆跟公公每天都會給我做各式各樣的飯菜，希望我可以早點恢復身體，婆婆也是好心，跟我說多喝湯，孩子好有奶吃。孩子一哭，她一急就會說，怎麼又哭了？是不是沒吃飽啊？奶不夠吃的吧！本來無心的話在我這卻能放大幾十倍，總覺得他們的眼裡只有孩子，心心念念想的都是孩子，而我只是個生產跟餵養的工具。其實他們也是關心我，關心孩子，但我總是胡思亂想，甚至會覺得在這個孩子出生後，所有的人都只關心他，只愛護他，沒有人在意我的想法跟心情。」

她的心情，就是很典型的女性產後的心情。

因為女性剛剛經歷了身份的轉換，心理上不能適應，就容易產生這樣的情緒。

沒有經歷過的人可能覺得莫名其妙，但這是人類最本質最自然的想法。

袁詠儀也曾經講過她產後抑鬱的情緒。她說，有一天她看到她的媽媽提着菜籃子回來，自己莫名其妙地就哭了。

其實，這不是莫名其妙，所有的情緒，背後都有自己的邏輯。

她是看到媽媽這麼辛苦，想到了母親的一生，為兒女付出一輩子，老了還要照顧女兒的孩子，從而對女性的人生歷程感到傷感。

平時，我們可能渾渾噩噩，但是產後激素水平波動，產婦比平時更敏感，就會發現很多平時沒有發現的事情，從而傷春悲秋。

幾乎每個女性，產後都會有同樣的感觸，因為她們面對的是相同的人生境遇，又擁有了同樣的感受力，心境也自然相同。

而不同的是，每個人的自我情緒調節。

一味傷春悲秋，消耗的是自己，所以我們自己首先要勸自己，不能一直順着這個思路往下鑽，不然只會越想越消沉。

同時，要勇敢地相信，家人們並不是不重視你，不愛你，有些不經意的細節，不必深思。

另一方面，作為家人，也要給產婦更多的關心和愛護。

我給閨蜜的老公提了一些小建議，他開始每天都抽出時間陪我老婆聊天，找到有趣的視頻第一個就分享給老婆，會說一些甜話，會每天都跟老婆講說我愛你，會在孩子哭鬧的時候讓老婆睡覺、自己起來去抱孩子……

沒錯，生產完的女人最脆弱，但也是最需要安慰的時候，所以說：

妻子十月懷胎不易，冒着生命危險為生下孩子更不易！不要嫌棄她，要多想想，以前她也是個貌美如花的小姑娘，因為生完孩子才變得蓬頭垢面，但她拼盡全力才帶來了這個世界上跟你們倆血脈相連的孩子。

試着理解她一下，多陪陪她，讓她看到自己作為人、作為女人本身的價值，讓她看到她在夫妻關係、家庭關係中的存在感，讓她看到你和她一起經營未來的規劃和信心，給她更多積極的力量。

每個女人生產完都會有或多或少的產後綜合徵，你沒有辦法替她熬過十月懷胎的苦、生產的痛，但是起碼的理解與尊重你可以做到。

每天抽出一點時間陪陪她，跟她分享一下今天你遇到的趣事或者是不開心的事，讓她知道你在開心或者不開心的第一個瞬間想到的都是她。

又或者是什麼都不說，就靜靜地陪她呆一會，她都會跟孩子一樣開心一整天，因為知道了她自己還被你需要着。

女人想要的其實很簡單，就是足夠的理解、足夠的關心、足夠的安全感。

孩子是兩個人愛情的結晶，兩個人都有義務去照顧愛護這個孩子，所以當孩子哭的時候，適當的也幫她照顧一下孩子，不要總是把不會當成藉口，你的妻子也是第一次生娃，也是自己一步一步的學會怎麼抱孩子、怎麼換尿不濕。

女人的心很細，你為她做過的一切她都記着，你的每一次進步她也都看得到。

兩個人互相理解，女人理解你在外辛苦工作的不易，你理解她在家帶娃的辛苦。兩個人互相理解，日子就會變得很順心。

產後抑鬱情緒誰都會有，但是是否嚴重到抑鬱症，卻和產婦自己以及家人都有關係。

女人也要自己適當的放鬆心情，不要因為一些外在因素就讓自己陷入不開心。

有不開心的就和朋友或者父母傾訴一下，不要覺得會麻煩到她們，適當的傾訴可以讓自己不開心的情緒減少很多！

產後抑鬱情緒，也許沒有辦法躲掉，但是可以想辦法把它壓縮到最小。