如何修復婚外情所造成的創傷？

自從信息內容逐漸發達以來，婚外情的話題討論從未停止過。遊戲娛樂外遇隊的工作人員越來越多。當我們吃瓜的時候，我們常常提到一個難題：如果我的愛人出軌，需要寬容嗎？

其實，這個問題的背後，在網絡面前大伙兒廣為認同的一個觀點是：婚外情只有零和一次，感情就像浴室鏡子，破鏡難圓，不可原諒，一旦發現，只有再見。

但當提到本身時，大家通常虛高自身解決出軌的工作能力。細節並不像網絡上說的那麼溫柔，你出軌了我就隨便隨手一把。

大部分時間，被粗心大意的人會選擇了解對方，但是在相互包容後，又會陷入複合的危險，不能再建立信任，感情的裂痕越來越大，導致雙方都很痛苦。

身為夫妻/伴侶諮詢顧問，我幫助過許多處理因外遇而引起的創傷，因此，希望能幫助越來越多的伴侶/夫妻，免受另一半的婚外情傷害。

接着，我將向大家介紹如何用社會心理學的觀點來看待出軌，以及在我們不準備分離或分離時，如何修復每個人的心理陰影，重建新的情感。

從心理狀態觀察婚外情

依賴理論：為什麼發現另一半有一段婚外情，我如此痛苦？

象小寶寶一樣必須爸爸媽媽的關愛，給予感情的適用。在婚姻生活中，每個人都必須為每個人提供保護和情感應用。同樣，你也應該給伴侶情感應用。

這一適用與覺得的聯絡，大家稱作依賴聯絡，是動物本能的必須 。你的伴侶應該讓你安全，給你一種歸屬感，而你也不會堅定地相信對方是站在你身邊的。

然而，戀愛後，伴侶的依附關係被切斷，受傷害的一方會進入依賴性創傷(attachmentinjury)，感情上的反應好像PTSD的反應，對某些事情比較敏感，情緒波動大，沒有食慾，不想睡覺，做惡夢。深陷極其的痛苦和痛苦當中。

多麼依賴，你也會感到多麼痛苦。

應激反應系統軟件：你任何的化學反應全是因為保護自己。

你也許會突然之間越來越暴躁易怒，莫名其妙費盡心思責怪另一方，或者陷入憂傷的情緒而抽泣，又或者裝作一切都沒出現過，卻越來越敏感多疑。

那是由於，當婚外情產生時，你的聯接便會被毀壞。仿佛原先保護你的庇護所忽然坍塌了一樣，你將不會再安全性。當人們感到風險時，工作壓力系統軟件開始工作。

當我們應對工作壓力時有三種反映：逃走，進攻，躲避。婚外情是一種壓力，很多人會離婚(逃跑)，有些人會攻擊，有些人只是作為沒有回來躲避自己的痛苦，或者有三種反應。

有一次我的訪問量說，她實際上 了解老公有婚外情，但她不願意去強調來，那樣起碼能夠防止痛苦來保護自己。

情感：防範意識很可能讓你更加無助。

殊不知，躲避與進攻實際上 並沒有處理問題的最好計劃方案。你們的化學反應會讓你們臨時覺得安全性，但實際上，一個人最風險的情況下，便是進入了下意識。如果你逐漸在情緒上作出最主要的化學反應時，你能被情緒所操縱。

三種進攻中的、躲避的、躲避的化學反應和情緒，會使你在5min內造成各種各樣情緒，很有可能有難過、惱怒、憂傷和要想離去的情緒。

對你的伴侶有很多小行為，你能十分脆弱和警惕。你需要了解他依然會再次損害你，叛變你。一天下來，你的各種情緒受到傷害，感到非常疲勞和痛苦。

即便 早已過去，你的伴侶也會認為你反映過多，本來寬容了，你還需要蠻不講理。但是TA也無法平息你的情緒，然後又不想失去這段感情，也會逐漸無奈/擔心/謹慎。

就連你自己也逐漸恨自己情緒不穩，本來是自身決策寬容的，一直告知自已不必那麼在乎，卻不清楚自已為何顯得這般情緒化。你逐漸討厭自己的情況，進入悲傷。

因為負傷，你開始了一種本能反應的情緒反映，因而被情緒所操縱。而且這個方面破壞了你們的愛情聯繫，變成了對你有風險的人，所以暫時無法安慰受傷的一方。

婚外性外傷性創傷修復。

根據心理狀態上了解完婚外情為什麼使我們覺得痛苦的緣故，下一步便是：大家該怎樣解決本能反應情緒的操縱，以修補外傷，維持感情。

愛永遠不容易是一個人的事兒，因而，修補外傷，復建關聯也不會是一件好事。由於選用了不分離出來，必須彼此去協力修補外傷和關聯。

結婚後出軌的一方。

對於我而言，婚後出軌的一方是：干萬不要說，你反映過多，不太比較嚴重。即使你試圖用自己的方式安慰這個愛人。

1.你的另一半的情緒反映是很常規的，雖然你也許認為他/她的脆弱和猜疑是沒有需要的。恰好是他/她保護自己的人體反映，biologicalresponse，他/她自已都控制不了。

2.不必對他/她動怒或離去，你的另一半很有可能會罵你、規定你做這些聽起來沒有原因的事。或是在意他/她，在意他/她。

3.詢問你的另一半，在這一刻你可以做些啥子來協助她不那麼痛苦。假如他/她能抱一抱她就可以了。別跟你的另一半說話，你得跟她/他在一起。

與此同時，因為我搞清楚，有時你能覺得沒有期待，你的另一半是不是早已不能自拔。只願你能夠搞清楚，這類起伏是常規的，並不意味着他不可以走，你們的關聯沒法拯救。找一種寬慰她/他的痛苦的方式 ，是讓她/他解決痛苦更快的方法。

傷害對方。

假如你察覺自己有很多情緒反映，請做一些能讓自身輕鬆的事兒，例如吃一些美味的食物，這時你需要好好地照顧好自己。為了確保自己不能自立，你需要情感來幫助自己修補自己，尋找一個最好的朋友，和你交流。

那時候，你或許會逐漸修復一些，如果你覺得好啦，放下了，還可以開心地一起看電影、辦事，可突然間，你又傷心欲絕，逐漸哭起來。

怎麼啦？因為你的身子會記牢這類外傷，如果你見到某件事某件事的情況下，你的情緒被影響了，大部分是下意識的。但是，你需要學會尊重這種情感，這是花時間去治療自己的。

老實巴交說，我本人感覺婚外情是一個很痛苦的全過程，針對彼此而言，有一些情況下會超過夫婦和伴侶的實力去度過這一坎。

婚外情的一方會損害你，但與此同時也會使你從痛苦中抽身出去。能有時候受傷的一方，也許會不願意再相信她/他，閉上心來保護自己，不願意把心交給對方。

我明白這難以，很槽糕，假如你與你維持情感，你們的影響也許會無法彌補。

與此同時，我都真心誠意強烈推薦你與你的伴侶開展資詢/伴侶。這一流程會使你緩解痛苦，與此同時讓你再次一段情感的能量。

運用伴侶資詢修補婚後出軌外傷的實際效果。

●訪問量1：

生活之路詞典中，婚外戀、婚外戀都是不會有的詞，夫妻患難與共，老先生臨終。如今心浮氣躁的情況下，身旁的小夥伴有這一歷經.我陪着落淚，安慰自己，卻不清楚那就是多麼的痛苦。之後，在我覺得到歲月素簡的情況下，迎面一棒，我便昏了以往。那難以忘懷的痛，這是我所了解的一切，內心則是那樣。行屍之懼一樣一天天撐過去，之前對心理輔導有關心，煩悶中找了個心理輔導權威專家，資詢了幾回，有實際效果但覺得不太技術專業。幾十年來，我愛惜自身與老師的情感，不肯家中粉碎，也與老先生聽了幾節課，隨後決策約彭醫師做走訪。彭博新聞社博士研究生用自身的專業性和方法講解深層次感情，讓夫婦彼此更清晰地掌握另一方。兩個星期來，在我第三次接納詢問以前，我一直覺得抑鬱症，哪些也說不清。可是做完第三次資詢後，顯而易見感覺現在的生活有期待。潘醫師很清晰每堂課要做到的實際效果，精確正確引導，可信賴。尤其感謝彭醫生的專業和等待，在我黑暗的日常生活中給了我輝煌和期待。

●訪問量2：

回首這兩個多月，大家的發展仍然十分明顯。自打三年前產生婚外情難題至今，大家的夫妻感情一直非常好。二人陷入疲憊的心緒中，一方面要治療分別的心碎，一方面必須另一方的適用，而大家彼此之間看不到另一方的必須 。

一年前，找過別的心理狀態諮詢顧問，做了幾回資詢，可是那一個諮詢顧問本應當是由於這類難題缺乏經驗，沒有什麼實際效果。這一年，在婚姻破裂的邊沿，找到佩尼。感謝她的自信心，那一刻讓我看到了一點期待。我與老先生遭受她的激勵，逐漸開展婚姻諮詢。

他使人們見到感情遮蓋了大家彼此之間的必須 ，這也是我們自己無法看見的。我還記得她說過一句要我尤其感動的話，她說：「解毒藥就在你們倆個人的手上，但有時你們不清楚拿啥子給另一方。

慢慢地，我身負的那片大石頭好像一不小心放下了，內心一直擰巴着要證實的物品好像並不重要。她們的影響也比之前更為和睦。對我來說，這已經是一段感情之旅了。

●訪問量3：

自己已與彭教師開展過10次婚姻生活指導，最開始聯絡彭教師是由於她的履歷中提到善於解決夫婦性行為的難題。採訪後發覺性行為不和諧不但是婚外情外傷而致，也是由婚後生活中的點點滴滴磨擦和不理解積累…

自己與老先生同是90後，對婚姻生活擁有 不一樣的了解和期待，從2021年半年度婚戀問題集中化暴發，到現在彼此能夠以誠相待溝通交流，漸漸地逐漸熟悉另一方內心深處，一步步走過來，10個鐘頭的心理輔導對於我而言，更好像重新了解我老先生、了解婚姻生活中的自身。

對咱們而言，彭教師不僅僅是一位靠譜的傾聽者，也是一位一心一意了解大家心中的亦師亦友。

通過她的指導，能夠最大限度地釋放出來我的消沉情緒，慢慢解除心裡的死扣，也要我敞開心扉，講出自身內心深處的體會，使我們再次創建起彼此之間的信賴與依靠。

雖然我與老先生中間普遍存在着許多難題，但人們對婚姻生活和將來仍滿懷希望，碰到彭教師，便是大家最高的好運。只希望大家的工作經歷能給這些在婚姻生活中不知所措的夫妻一個參考。遇到夫妻難題，要找到合適的發展方向，幫助自己。