「來源: ｜實用心理學 ID：watchgold」
在電影《找到你》中，有一句台詞戳中了無數女性的心：
「這個時代對女人的要求很高。
「如果你選擇成為一個職業女性，就會有人說，你不顧家庭，是個糟糕的母親；如果選擇成為全職媽媽，又有人會說，生兒育女是女人應盡的本分，這不算一份職業。」
似乎怎麼選都不圓滿。
是實現個人價值比較重要？還是陪你吃晚餐的那個人重要？
出道即女主角的程莉莎就曾在節目裡哭訴，因為生孩子，照顧家庭，她不得不延遲復出。
以至於後來年齡大了，無戲可拍，成為她一生的遺憾。
除了事業上的挫敗，程莉莎還透露自己所有的時間都給了老公和孩子。
「你沒有自己了，很難過，真的很難過。」
對於絕大多數女性來說，事業和家庭，似乎永遠是一道選擇題：
選擇做職場女性，就意味着要犧牲大量的個人時間，投入更多的精力去證明自己；
選擇做好妻子，好媽媽，就要照顧家庭，溫柔體貼。
所以，我們常常會感嘆，做一個好女人，實在是太難了。
我們總在自我價值與家庭關係中反覆拉扯，耗盡精力，覺得特別累，又什麼都得不到。
對於一個女人來說，真的沒有第三種選擇嗎？
我能不能既擁有和睦溫馨的家庭，又能夠自由地完成夢想呢？
強大和被愛，不應該成為一道選擇題。
01
我也曾在婚姻和事業的掙扎中，找不到出口
你好，我是周梵，一名從業10多年的心理諮詢師。
27歲那年，我正經歷着人生的重要階段：懷孕，辭掉工作，在家待業待產。
我和你們一樣，想着有了孩子之後，會不會從此就是屎尿屁了？下一份工作還沒着落，我難道會變成家庭主婦嗎？
在月子中，我常常會很焦慮和迷茫，覺得自己什麼都沒做成。
然後把所有的不滿都歸結於我先生頭上，發生了數次激烈的爭吵。
最嚴重的一次，我們已經準備去民政局離婚了。
這種呆在家裡嚴重的不幸福感，讓我一出月子就開始瘋狂找工作，一心想把孩子丟給父母，在大城市實現自我。
但在我收到一份來自上海外企的面試offer幾天之後，父親就查出胃癌。
初為人母、婚姻不幸福、失業、家人重病……我生活的大船在那一年徹底傾覆了。
得過且過的人生終於被撕開了殘酷真相的一面，我不得不反覆拷問我自己：
我到底想要什麼？想成為一個怎樣的母親？想要事業上做出什麼成績？
那段時間，我開始閱讀大量心理學經典書籍，又適時地得到肯.威爾伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志紅、舒俊琳、賴佩霞……等等國內外很多心理學大師的引領。
我終於發現了一個致命的問題，就是我的身體裡同時存在着兩個「我」，一直在反覆拉扯。
第一個「我」，是原生家庭的「我」。
從小，母親就採取高壓教育，教導我不可以多休息，不可以偷懶。哪怕真的做到了優秀，也得不到表揚。
成年之後的我，也很難以放鬆和休息，哪怕把自己累病，也在所不惜。
在女兒的教育上，我也一直在無意識地重複這種機械的、批評的教育方式。有一次，在打女兒多多的手時，我看到了女兒陌生而恐懼的眼神。
一如小時候的我，我驚訝地發現，女兒就是我的翻版。
一方面，我不希望重走母親的舊路。一方面，我又無法擺脫原生家庭的束縛。
第二個「我」，是接受過現代高等教育的「我」。
我知道女性可以活成什麼樣子。
我渴望自己是強大的，是又美又颯又有錢的。我能掌控自己的生活，是獨立自主的新時代女性。
而在兩個「我」的夾擊下，我終於成了一個矛盾體——
骨子裡特別苛責自己，同時心裡又感到委屈，極度缺乏安全感，又渴望證明自己的人。
我不甘心被桎梏於日復一日的育兒生活中，渴望到外面闖一闖，卻又放不下年紀幼小的孩子，生病的父親。
每當我同時往這兩個方向使勁時，就會覺得又累又什麼都做不好，陷入自我內耗的怪圈。
02
既不用委屈自己，又能改善家庭關係
既然無法逃避，那就只能面對。
兩個「我」都必需面臨一次全新的自我改革。
為了擺脫自我內耗的怪圈，我做了幾個重要的生命練習：
第一，自我覺察練習，破除焦慮和社會標籤。
當我開始梳理自己的身份標籤時，我發現很多壓力和焦慮都不是我需要背負的。
比如，母親 = 偉大和付出。職場 = 強大和理性。
當我們在一個角色中過度認同，很直接的損失就是失去自我。
一直以社會的標準和別人的期待為坐標，除了讓我們變得辛苦，沒有任何好處。
第二，用觀察者視角，重新看待親密關係的溝通。
當意識到不同的「我」的存在時，我開始轉化看待事情的視角。
每當我和伴侶、父母吵架時，我不再自動陷入自己的情緒和立場中。而是嘗試跳出來，以一個觀察者的身份，問自己：
我為什麼會這麼生氣？我真的想要和TA吵架嘛？我吵架背後的真實需求是什麼？
經過幾次練習，我的親密關係發生了前所未有的轉變。我終於懂得了，讓關係滋養自己，而不是消耗自己。
第三，停止內耗和糾結，重塑愛的力量。
我還通過大量的場景化的實踐練習，知道了怎麼愛自己，愛家人才是健康的。
在多重角色的切換下，無論是做女兒，做妻子，還是成為一名職場女性，我都開始明白自己的定位和需求。
我不再自我內耗和拉扯，而是學會重新分配自己的注意力，釋放更多的精力去實現個人價值和家庭關係的平衡。
03
既強大又被愛，你也可以
如今的我，真正實現了，既強大又被愛的生活狀態。
我可以真實地表達自己的情緒和感受，而不再是壓抑自我，用陰陽怪氣的語氣去表達自我。
我和伴侶的關係既親密又獨立，已經共同走過了14個年頭。
在孩子的教育上，也停止了批評式教育。兩個女兒自信又有能量，她們不再是我的翻版，而是我生命中最寶貴的禮物。
我和母親的關係，也產生了翻天覆地的變化。那個曾經張口就必是指責、批評、否定的媽媽，如今開始鼓勵、幫助我，成為我成長路上最好的後盾。
在事業上，我連接開了3家公司，累積學員超過20萬，幫助了數十萬家庭收穫幸福美滿的生活。
同時，我還發展出了很多愛好，繪畫、跑步、極限運動等等，讓自己的個人生活充實、快樂、豐富多彩。
今天，我所擁有的生活已經超越了十年前我對自己的最高設想。
講這麼多自己的故事，我是為了告訴大家，我經歷過家庭關係和自我實現的雙重崩塌，也經歷過修補、重建、平衡、互相滋養，變得更好的過程。
我都試過了，我也做到了，你也可以給自己更多的信心，當年那個普通的27歲女孩並不比你強，而你也是可以做到的。
這次，我將會用這十年裡學習成長的知識、大師們的智慧、以及我在生活中實修的經驗，總結成《30節家庭關係與自我價值平衡課》。
讓更多的女性既能完成自己的個人價值成長，又能夠擁有美好溫馨的家庭，並且感到輕鬆，自在的。
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Q1：課程購買後可以申請退款嗎？
A：該課程為虛擬產品，課程一旦開課，不予退款。
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Q3：報名後如何觀看課程？
評論列表
這個真的給我們很多幫助，特別是對愛情懵懂無知的年紀，可以讓我們有一個正確的方向
老師，可以諮詢下嗎？
可以幫助複合嗎？
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