《只想和你好好生活》：4個方法，拯救一地雞毛的婚姻

文/記不住正態分布的薔色

從蜜裡調油的熱戀，到雞飛狗跳的婚姻，有的人甚至過成了一地雞毛，相看兩厭，回想起來不過是零零碎碎的小問題：

你總是指責老公用完東西不歸位，哪裡順手放哪裡，你要跟在後面不停地收拾爛攤子。你像老媽子，他像甩手掌柜。

最可氣的是，老公還指責你太懶惰，屋子收拾得不乾淨。

不僅如此，他還抱怨你只顧自己，他吃飯重辣，而你偏清淡。他卻不記得你吃辣燒心。

於是三天一小吵，五天一大吵，吵到最後都忘了你們為什麼吵。

這些問題聽上去都不是什麼原則性的問題，就像是鞋子裡的小沙子，不致命，但足以讓你有深深的疲憊感。

有時候， 你也在問，為什麼戀愛的時候甜甜蜜蜜，連空氣都冒着粉紅的泡泡，現在變得面目可憎，多看一眼都嫌累？

如果你也在疑惑，自己千挑萬選選出來的那個人，怎麼進入了婚姻就成了另外一副模樣，該怎麼才能在婚姻中找回曾經的親密關係？

今天給大家分享一本書《只想和你好好生活》，這本書是20多位一線心理諮詢師的訪談，理論講得深入淺出，案例非常的接地氣，感覺書中的來訪者就是自己身邊的某個人，或者就是你自己。今天我將帶你從本書中重新審視你的親密關係，並找到解決之道。

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本期課程包括兩個部分，第一部分從三個角度思考為什麼同樣的兩人，婚前婚後的親密關係冰火兩重天，第二部分分享4個方法，拯救一地雞毛的婚姻，探討兩個人如何才能好好的一起生活。

學了這節課，希望你也可以用正確的方式，體驗人生中最美好的愛。

接下來，我們先來討論第一部分，為什麼同樣的兩個人，婚前婚後的親密關係冰火兩重天？

一、同樣的兩個人，為什麼婚前婚後冰火兩重天？

相信每一個義無反顧踏入婚姻殿堂的男女，都懷抱這樣的期待：那就是戀愛已經如此的甜蜜了，婚姻肯定會更加的幸福。但真正進入婚姻生活，不禁懷疑，這真的是我千挑萬選的那個人嗎？這真的是我暢想中的婚姻生活嗎？

1.結婚前對婚姻的美好幻想，遭遇了生活中的瑣碎。

其實，人還是那個人，只是你無法接受雞毛蒜皮的現實和心目中理想婚姻之間的差距。

對於婚姻，你有自己心目中完美的標準，但真的進入婚姻生活，你發現，老公不像當男朋友時那麼恨不得把你捧在手心裡，而是把更多的精力放在了工作上。

婚前他有一些小毛病，比如吸煙，你不樂意，他保證一定改，在戀愛光環下，再加點甜言蜜語，你就相信了，婚後他肯定會為你改掉所有的毛病。但結婚後，你發現他的毛病不僅沒有改，還變本加厲了。你再提出讓他改，他當沒聽見。

人還是那個人，行為還是一樣的行為，但因為婚前婚後的角色不同，理想與現實的落差，讓你非常的痛苦。

在海藍博士看來，不能接受現實和理想的差距，是很多女人在婚姻中總是感到痛苦的根源。

2.把「問題」與"人「混為一談。

遇到了問題，女人總是想着如何去解決，當你試圖去解決問題的時候，錯誤的方法，導致問題無法解決，反倒讓兩個人的關係更加的緊張。

其中最明顯的一個錯誤就是，你本來想解決的是問題，但你卻把矛頭對準了「老公這個人」。

比如，當你想解決老公隨手亂放東西的習慣時，你說，你怎麼總是亂放東西呢，一點都不尊重別人的勞動成果。結果換來的可能是老公言語上的反擊：不就東西放錯地方了，你看見了順手放回去不就好了。

你看，問題依然存在，而且把問題給擴大了，你們倆吵架了。

你本來要解決的問題是，老公亂放東西。但你的話語中透露出來的是，老公這個人有問題。

試想一下，如果有人說你這個人有問題，你會怎麼做？大概率是立馬反擊，你才有問題呢。

這種把「問題」和「人」混為一談的做法，不但無法解決問題，還在製造更多的問題。

3.結婚後，養而不愛，對伴侶的投入不夠

進入婚姻的男女，特別是男人，很容易有一種心態，那就是終於可以刀槍入庫，馬放南山了。

女人抱怨，結婚後，男人都不再幫她削蘋果，不再為她做飯，也不陪她聊天了。

男人覺得非常委屈，你看，我給你花錢從不吝嗇，也沒找過別的女人，心裡只有你。

男人用他認為對老婆好的方式對待她，管吃管住給錢花，卻沒有投入感情和時間，就跟養豬似的，養豬不就是餵飽了之後，什麼也不管了嗎？這是典型的養而不愛。

養而不愛的婚姻，對方感受不到應有的愛，難免會心存不滿。但好像又挑不出什麼毛病來，時間久了，漸漸對婚姻失望了。

二、4個方法，拯救一地雞毛的婚姻

面對陷入困境的婚姻，我們該做些什麼來拯救自己的幸福呢？

1.用創業的心態來經營婚姻。

首先要用創業的心態來經營婚姻。擇偶就像是投資人在尋找一個好項目，看對方的人品和心理健康水平。

但進入婚姻後，一定要抱着創業的心態，這意味着，婚姻中的兩個人是合作的關係，都需要不斷為婚姻投入，這投入包括愛、尊重、感情、時間，以及為婚姻向好的方向做些努力，包括改變自己。

改變是婚姻的標誌，為了保持親密關係，我們需要放棄一些自主性，適當地改變自己。

當遇到問題的時候，你可以思考這樣的問題：我們是否決心好好過下去？我們的關係出了什麼問題？我們怎麼做才能繼續往前走？哪怕彼此願意為自己的婚姻做一件事，婚姻都可能會往前走。

婚姻中，誰來管錢一直是個敏感的問題，用創業的態度來處理這件事，就是誰更擅長誰就來做。如果老公消息靈通，腦子活絡，那就負責讓錢生錢；妻子細心，有自制力，那就負責記賬和管理收支。

抱着合作的態度，發揮各自的優勢，才能讓家庭這個創業項目越來越成功。

用創業的心態，兩個人才能齊心合力把生活過好，即使遇到困難，也請記住你們的目標，並願意為此一起付出努力去改變。

2.擺脫焦慮，享受生命的親密。

接下來我們來討論，婚姻的一個重要功能：性。

性是夫妻關係的晴雨表和潤滑劑，如果性愛和諧，夫妻之間的矛盾更容易解決。

在性的方面，女性容易擁有污名化的性價值觀，認為性是醜陋、骯髒、噁心的。

而男性在性關係中更願意表現出所謂的男性氣質，當自己達不到的時候，產生焦慮，壓力過大，甚至心因性性功能障礙。

想要擁有和諧的性關係，首先要打破這種對性的刻板印象。同時要意識到性是一個很私人的事情，不同的人之間有不同的性要求，性不能永遠處於激情，性是需要探索的。

親密的性愛關係，需要夫妻雙方能夠坦誠地溝通，表達自己的需求，表達自己的需要和愛好，一起來探索彼此的身體。

比如，你想跟老公有身體的親密的接觸， 你可以直接清晰地對老公說，我想讓你抱着我，一起看電視。

當你想跟老公有性的接觸時，可以約定一個只有你們倆能聽懂的暗語或者暗示，比如你們約定今天晚上想要性生活，那麼放一本紅色的書在床頭柜上。另一方看到了，肯定會會心一笑，一天都有好心情。

如果老公對你提出性要求，也請你打開心房，與他一起探索，滿足他的合理幻想，這樣愛才能在兩個人之間流動起來。

在性的親密中，記得多給對方鼓勵和讚美，尊重對方的感受，找到你們最合拍的節奏。

3.接納和尊重彼此的差異。

說完了分享親密的性，我們再來說，如何處理婚姻中的差異。

每個人都有自己的成長印記，這意味着，再合拍的兩個人，還是存在着差異。

那些看上去差異很大的婚姻，依然能夠過的幸福，是因為他們擁有一種求同存異的能力。

不會處理差異的人，會把婚姻當成一所學校，我是校長，你是學生，我要把你培養成跟我一模一樣的人。但消滅了個體差異，就消滅了吸引力，消滅了愛情。

比如，老公喜歡東西到處放，你喜歡用完東西就歸位。如果你要求老公按你的要求做，就會讓老公覺得自己被控制，自然會反抗。

這個時候，你要思考，是生活習慣重要，還是婚姻的親密和諧重要。你要在自律和尊重別人之間做出選擇。為了婚姻和諧，我們都要承受一些不習慣和不舒服。

比如，你可以跟老公商量，你也不要求他用完東西馬上歸位，但他要承擔，如果你來收拾東西，下次他可能找不到的後果。

這些事看上去很小，但背後隱藏的是處理差異的能力。

試想一下，當你覺得你在忍受對方的某些毛病的時候，可能對方也在極力忍耐你的某些毛病。所以，接納和尊重彼此的差異，允許差異的存在，從差異中尋找合作點。

4.珍惜彼此，讓我們一起來行動。

最後我們說說經營婚姻必須行動起來的三件事。

第一件事是，愛不只是感覺，更是行動。

在親密關係中，要勇敢地說出你的愛，把我愛你掛在嘴邊又何妨呢。

要欣賞你的伴侶，畢竟人是你自己選的，肯定有值得你欣賞的地方，那就把暗暗的欣賞，變成你的語言說出來。比如，你拿鍋鏟的樣子像蓋世英雄，你認真工作的樣子很迷人等等。

要懂得感恩。雖然夫妻是過命的交情，但誰對誰好不是應該的，所以，感恩你的伴侶。說一句謝謝，送一個擁抱。

第二件事，把「我」換成「我們」。

當你說「我」的時候，立場在你自己，當你說「我們」的時候，意味着怎麼做才是對我們都好的。

比如，你們要買房子，你覺得買大房子壓力大，老公覺得小房子住着不舒服。那麼老公可能要稍微降低對面積的要求，你也可以適當放寬對貸款的接受。這樣都為對方考慮了，達到「我們都好」的目的，實現了「我們」的雙贏。

每個人可能對「我們」的理解不同，要根據實際情況，轉變心態，意識到「我們」的存在，適當放下「我」，有條件成全「我們「。

第三件事，在一起。

婚姻的開始，我們追求的就是在一起，那就讓兩個人一起，用「行動」來成就「我們」的愛。

在一起行動前，設定共同的目標，重視夫妻關係，一起承擔責任，一起面對困難，彼此分擔，彼此支持。

如果你也是喪偶式育兒，記得適當放手，把老公拉進育兒的陣營。

如果你也遇到了婆媳矛盾，在尊重老人的前提下，把老公當成同盟軍，一起改善婆媳關係。

不要做婚姻中的隱形人，也不要讓另一半做婚姻中的旁觀者。

兩個人一起行動，才能找到婚姻的初心。

到這裡本次課程分享的內容就結束了，下面來總結一下今天課程的主要內容。

今天我們討論了如何經營好婚姻，讓戀愛中的蜜裡調油，可以延續到婚姻生活的每一天。

首先，我們要用創業的心態來經營婚姻，把婚姻作為一個項目來經營，兩個人都是婚姻的的責任方，同時要不斷為婚姻這個項目投入。

第二，擺脫對性的焦慮和污名化，投入地享受生命的親密，讓好的性愛關係來增加幸福的體驗。

第三，要接納和尊重彼此的差異，這個世界上沒有兩片相同的樹葉，婚姻中的兩個人都帶着自己的成長印跡，接納兩個人的差異，在差異中尋找共同點。

第四，婚姻的根本是「我們」「在一起」「行動」。不要做婚姻中的看客和隱形人，愛是動詞，關係是動詞，兩個人一起，用行動成就愛。

有人說婚姻是一場修行，也是心理成長的道場，伴隨着成長腳步的一個接一個的困惑，自己摸索解決的代價常常會非常大，那麼跟着專業心理諮詢師，用正確的方式，建立親密、獨立，舒服、滋養彼此的親密關係。相信你也可以找回婚姻的初心：只想和你好好生活。

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