婚姻家庭諮詢師解惑：當我們愛人出軌，要怎樣繼續我們的婚姻？

現在遭遇第三者的戀愛和婚姻已經是家常便飯，在我們分離小三之後的委託中，面臨的還有怎樣再去面對挽回回來的愛人，一般挽回後，我們會增加對出軌方的溝通，讓其通過生活細節，表達細節和互動細節來增加被出軌方的信任。可以說，出軌挽回後，被出軌方的再次信任程度，完全取決於出軌方的表現。雖然我們被出軌方是受害者，不幸的遭遇愛人出軌，但是我們依舊可以通過以下三種方式來進行應對：

一、消化情緒我們在情緒激動的時候，大多會做出很多讓自己追悔莫及的事情，比如一些不該做的事，不該說的話，不能傷的人等等。一個沒有辦法掌握自己情緒的人，就是一個病人。當我們發狂的怒吼謾罵的時候，我們就是一個精神病患者，我們通過幻想，沉浸在他與那個女人的甜蜜、曖昧畫面中，肆意的穿插少兒不宜的行為，這些幻想會吞噬我們的自信，自尊還有信任。會讓我們掉進一個巨大的負面情緒黑洞，然後瘋狂的對對方發動自我保護式攻擊。面對愛人的出軌，都會伴隨着極強的恨意，用一句話來形容就是：讓所有出軌的男人原地陽痿不硬。身為一個男人的詛咒，這是有多大的仇恨。雖然我們這樣的咒罵，可我們還是捨不得，離不開，恨得咬牙切齒，這就是大多數人的困境。

如果我們沒有消化這種憤怒和恨意，後面會怎樣呢？那我們就會不斷的假想，他晚回家，你就會懷疑他是不是又去和那個女人翻雲覆雨了，他說要出差幾天，你就會猜想，他是不是又準備不要你了......為什麼會有這樣的想法呢？通過眾多的實際諮詢和挽回案例我們發現她們大多有類似的成長環境：小時候父母忙於事業，是爺爺奶奶照看，父母來到身邊，也沒有親切感，有種被拋棄的感覺；在被逼迫上學的過程中，沒有很多的溝通，又覺得再次被嫌棄，被拋棄；而當面臨遭遇愛人出軌的時候，這種拋棄的恐慌就會充滿整個身體，無法再次處理自己的情緒。只要有一刻的聯繫不上，不在身邊，就會擔心自己被拋棄。這在心理學上叫自我實現的預言，當你為以後埋下一個預想的結果，你覺得一定會這樣的發展下去，所以你採取了加強的方式，讓這個預言更快的實現，呈現在了你的面前。

我們經常說，出軌不是單方面的責任，但是確實出軌方的責任更大。可我們不能忽視，男人為什麼會出軌，你先將自己抽離出被出軌的角色，再看向這個人，你會發現，他不只是你的老公，也是一個男人，一個同樣需要關心、尊重、認可的男人。你可給過他這些？他不屬於你的私人物品。抽離，就是分清哪些是他的部分，哪些是我們還能去給予和轉化的部分。要想整理好情緒，你就要先抽離出自己受害的角色，這確實有些難，所以在我們的分離挽回委託處理中，提供比較長時間的心理諮詢服務。這樣你就可以有一個傾訴的出口，把自己的情緒傾訴出來，得到同情，和理解，這樣就可以更好的有助於你做到抽離。在出軌的婚姻里，沒有贏家，因為被出軌方遭受到傷害和信任危機，而出軌方遭受內疚和道德的譴責。學會完整地去看待自己的傷痛以及他內在的一些情緒承受。婚姻關係才有重建的可能。

二、軟硬兼施出軌的婚姻修復會經歷三個階段：

（1）共同挽回階段，回歸家庭

當我們承接分離挽回委託後，通過挽回的進展，我們會在進展成熟的時候和被挽回人溝通。我們發現有82%的男人是想回歸家庭的，只是覺得自己錯在先，可能沒法回去了。那只要男人想回歸家庭，兩個人就有了共同的目標，有了共同的利益關係。但是會有一個障礙，那就是出軌後的關係重建。男人會有愧疚，挫敗和道德焦慮，而女人則是無法再次信任愛人，沒有安全感。我們要慢慢解決緩和這些難題。（2）矛盾階段

經過一段關係的重建，男人會覺得心很累，不管怎麼用心的努力，怎麼去做，女人還是不願意信任自己。這個時候，男人有可能寧肯選擇小三，認為回來還不如不回來，從而結束這種辛苦付出，徒勞無功的局面。這個階段很容易死灰復燃，重蹈覆轍，直至心死。

（3）形式婚姻階段

當我們挽回了婚姻，這段感情也幾乎被消耗殆盡。這個時候，我們就需要安靜下來，通過軟硬兼施再次創造愛。硬的方式是對他出軌這件事情的批判，並說出你對他出軌這件事情的態度，讓他不要太過分。然後就是因出軌而造成的孩子、共同利益等方面的傷害和損失。警告其出軌的後果和自己的底線。讓他自己思考並明白出軌的破壞性。軟的方式就是積極的過好夫妻生活，努力建設愛。家的氛圍很重要，不能因為對方錯了，就停止付出。要讓出軌方有參與感和被需要感，男人的主要地位還是要給他，對他多些肯定和鼓勵的話語，一起想象一下美好的未來。對於性的親密也主動些，緩解性的尷尬，讓對方感覺到被原諒和被愛

不少的女委託人說，出軌的是他，錯的是他，我為什麼還要委屈的去做這些。其實這在我看來，反而屬於自愛。你為了家，為了孩子，不離婚，去挽回他。難道就是為了和他置氣？既然挽回了，就不要再去固守僵化自己，我們要給生活和自己的未來一份曙光，這是為自己負責。很多委託人認為自己做不到。但是在我們不斷地疏導和心理溝通之後，慢慢的從願意嘗試到樂於分享，再從樂於分享到習慣養成。愛出者愛返。我們所做的不是為了他而是為了自己。讓自己有一段幸福可依賴的婚姻，不讓一輩子留憾

三、自我成長傷害的修復，還要結合自我成長。否則，你的婚姻會持續在被動狀態中。我們在挽回中和挽回後的一段時間裡，都會鼓勵委託人成長。成長包括：自信力修復，自我安撫能力，溝通能力，自我價值體現，自我獨立能力等。很多人遭遇婚姻危機表現出來的過度恐慌，很大一部分因素是只活在了男人一個人的世界裡，沒有自己的圈子。所以，你要找到你的圈子，讓你的笑聲不只來源於男人或者婚姻。重建自己的生命源泉，包含親情、友情、愛好、學習、找到自己的內在使命感，天生我材必有用，要活出自己的價值。他給了你安全感，也可以讓安全感隨時消失，只有自我給予才是最安全的。

婚姻中的出軌不僅僅是傷害，也是一個契機，是鼓勵驚醒你轉化生命的禮物。它使很多「沉睡」中的女人們醒過來，為自己的生命負責，以前可以安然的索取丈夫的寵愛來證明自己的價值感，到現在必須面對痛苦接受一個事實：成長，是我們女性一輩子最重要的核心。