老公回歸家庭後，如何調整心態，開始新的生活

婚姻生活還要回到從前？

你知道不知道就是因為從前的婚姻生活導致了背叛？

你難道認為僅僅是因為老公（老婆）的人品出了問題才背叛？

完全不能回到從前的婚姻生活，因為回到從前必定會再次發生背叛！

你要不要再次遇到老公的背叛？

不要在於老公的背叛，那就來行動起來，改造從前的婚姻生活。

1、梳理婚姻生活

八九成的婚姻背叛都源自婚姻生活中得不到心理滿足、產生矛盾衝突和生活無趣、壓力山大，從而沒有歸屬感。

心理的五個滿足方面的梳理：尊重愛人與自己的差異嗎？尊重愛人有獨特見解和存在嗎？尊重愛人有獨特的生活方式、行為準則和風俗禁忌。尊重愛人有自己看重而你無所謂的局部。

夫妻之間的尊重一句話：存異求同，新建共同體。

支持愛人的發展和需要。

肯定愛人本身和付出。

讚賞愛人的言行。

認同愛人。

夫妻之間的矛盾和衝突，大都來源於上述五個心理需要。

每次產生矛盾和衝突，都能夠及時看到，及時交流，再來處理能處理的部分和處理不了的又不留下地雷。

夫妻之間不斷的滿足過程，那就是構建共同體、構建依戀關係和滿足系統，最終達成愛與被愛和歸屬感。

2、解決日常生活中的問題

婚姻是一門實踐課，大量的心理期待、愛、存在和發展，都需要通過夫妻互動和日常生活來去體驗和執行。

愛情的激情澎湃，是大腦皮層的激越反應，是諸多的想象。

持續驗證這種愛情感覺，不斷加強這種愛的體驗，才能夠擁有愛情。

因而愛情需要付諸到夫妻的日常生活中。

要是日常生活中大量生產痛苦感受，而且不斷積累，那麼就會產生懷疑、否定、疏離和出走。

要去整理出來是哪些問題困住了夫妻幸福的腳步、哪些問題傷害了感情、破壞了關係和否定了這場愛情。

一個個問題確定、溶解、擊破、重構與再造。

3、重新確立婚姻存在的必要

這段感情被婚外情衝垮了嗎？還能復原嗎？太抽象了，無法回答。

能把握的就是此刻內心是崩潰的，甚至想離婚的。因而我們要用時間軸的概念來回溯愛情故事的歷史。

那就是婚外情發生之前，用離婚五個標準來衡量，是否達到了離婚呢？

如果達到了離婚程度，那就去離婚吧，別浪費時間去糾結和纏繞。

如果沒有，不符合離婚條件，沒有達到感情破裂，那就堅定繼續前行。

前行不下去，那是方法問題，而不是感情問題，也不是婚姻問題，更不是愛人的問題。

4、確定婚外情結束

很多女人（妻子）都沒有確定婚外情結束，很多老公（男人）他們居然蠢到不肯讓老婆確定他們兩分手了，而且老婆不允許再提，再提就不過了；

老婆要老公給她信任的理由，老公就是你愛信不信，反正不允許再提婚外情。

其實，很多男人不肯讓老婆相信他分手，實際上是他真沒有分手，他還捨不得放不下，不肯承認自己找了一段夜宵愛情或甜品情人（這種動機是有點噁心），他們也害怕再翻出過去婚外情里一些過火的事，他們也不願意就這樣分手而不能恣意幻想。

很多女人被男人的分手哄騙和離婚威脅，結果導致老公再次背叛，或者舊情復燃，或者又找一個甜品姐姐，也不怕他們自己是高血糖患者。

5、重建婚姻

一段婚外情結束，很多女人認為老公回歸家庭就算婚外情結束。這是錯誤的。

婚外情結束，老公回歸家庭僅僅是第二步呢！

後面還有三部曲要做呢。

老公說回歸，也僅僅是意識層面的回歸，他的物理回歸了嗎？

他的依戀關係回建了嗎？

這個時候都有三個階段呢。。。

總結一下，老公的背叛，恰好是婚姻迭代升級的機會，一切都要重新和新建，過去的模式統統都要重新，再也不要回到從前。

作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》