吵架後老公不會安慰人，只能生悶氣怎麼辦？

01

在長期親密關係的兩性溝通當中，女性通常是主動溝通的一方，因為女性對這方面的需求會更強一些。

溝通無疑是連接親密關係的橋樑，但如何正在有效地搭建起這座橋樑，很少有人能夠做到。

「我老公不是不會說話，他在飯桌上跟狐朋狗友能吹得天花亂墜，可我明明只是需要一些言語上的安慰，我不信他連這個也做不到，可他為什麼總是說兩句對不起就不耐煩呢？」

像這樣抱怨的女性並不在少數，男性在長期親密關係的溝通當中似乎處於一個十分尷尬的地位。

這可能和一直以來男性的世俗化標籤有關，堅強、勇敢、強勢等等；而溫柔、細膩、體貼等，這些標籤通常會用於在女性身上，如果在一個男性身上出現這些特徵，似乎會顯得格格不入。

刻板印象顯然並不合適，但標籤的力量足以影響到一個人的行為模式。

所以，當女人想讓男人表達更多的時候，男人的標籤就註定了他在這方面會比較迴避。

情急之下，也只能幹着急，唯一能想到的方法就是不停道歉。

比起語言，男人更多時候會通過行為和你交流。

如果你仔細觀察的話，可能會發現，他可能並不是真的沒有回應，從他的身體語言也可以看出一些東西，比如：身體的坐姿，是迴避還是前傾、眼睛是否看着你、有沒有點頭、微笑等動作。

這些都可以用來表示他對你們談話的重視程度。

還有之後的一些舉動，他會帶你去吃飯、去看電影、用來彌補你；第二天睡醒時給你提前做好早餐，擠好牙膏來破冰。

值得一提的是，性愛，同樣是一種很好的身體交流方式，心理學上有解釋，叫做和解式性愛（make-up sex），床頭吵架床尾和也差不多是這麼個道理。

02

不是所有人都擅長交流，如果你的男人不善言辭，你又希望他在言語上更靈活一些，可以通過以下這些行為方式來加以引導。

①

如果老公不知道怎麼安慰你，不僅是你生氣，他也挺難受的。

男人會覺得：我都已經道歉了，你還在那裡生氣，都不知道怎麼做你才能開心，你說你讓我怎麼做你才滿意？

只知道生悶氣的話，雙方都覺得委屈，這樣肯定不行。

靠男人來猜永遠猜不出女人的心，你最好是直接告訴他，你生氣時需要他幹什麼，情緒才會得到改善。

你的目的到底是什麼？是需要情感陪伴？還是需要對方尊重你的框架？還是需要和你一起解決問題？還是只是需要他抱抱你而已。

你可以這麼跟他說：

「當你看到我生氣的時候，你要安慰我『寶貝不要生氣了，你生氣了我會難過的。』」

「我來抱抱你吧，不要氣壞了身體。」

男人遵從線性的辦事邏輯，在給出具體處理方法的前提下，他們樂於按照你說的去做。

②

克制住自己的衝動情緒，避免使用過激語言，語言能加深你們的感情，同樣也能摧毀你們的感情。

「你總是這麼XXX」

「明明你就可以XXX」

「為什麼你老是聽不懂我說什麼，我真是XXX」

沒有人聽到這些話之後就會原地反省，馬上改正，批評會激起憤怒、反抗，讓事情走向你並不想碰上的局面。

大部分人都分不清什麼是建設性的批評和傷害性的批評，還有很多人把這兩者混合使用，如果你在這方面並不擅長，最好是先摒棄批評伴侶這個行為。

在說話的同時你也可以使用肢體語言，讓對方知道你的善意，不要讓你的雙臂抱在胸前、緊握雙手或者雙手叉腰，這樣會呈現出攻擊的姿態，這樣對方會覺得你已經準備好吵架了。

畢竟，你的目的是解決困擾你的問題，而不是將事態擴大。

③當老公滿足了你的情緒需求之後，你也要給他一些正面反饋：「謝謝你，我覺得好一點了。」

讓男人知道，他做的確實是有效果的，這樣他下次依然會循着正確的步驟來行動。

要是你覺得他做得還不夠好，還有更多改進的地方，那就找個合適的時機，使用積極的溝通方式進行交流。

而這個時機也有講究，不要在他剛下班之後，也不要在深夜，這對大部分人來說都是身心俱疲的時候。

最好是在兩人都比較放鬆的時候，比如晚上吃完飯，洗完澡一起看電視，或者各自刷手機的時候。這時候人也更清醒，有更多精力來應對這個事情。

「上次我們吵架時，你XXX的時候我覺得很好，但我覺得如果你能夠XXX，這樣我會更開心。」

03

最後會有幾種可能

一是交流很順利，老公按照你預期的方向變化，皆大歡喜。

二是即便他完全按照你的要求來做，你依然不開心，那也許說明在那時候不管他做什麼都是沒有用的。

這時候你最好是放下自己的不滿，自我接納，畢竟有些情緒只能靠自己消化才行。

三是你需要做好心理準備，因為有時候就算你說出自己的訴求，也不一定就會立竿見影地改變，或者持續很久。

磨合從來不是一件簡單的事，需要我們做好長久的、持續對抗的準備。

——幸福有道，你的情感後盾