成年女性在職場和婚姻中的失敗，多數源自「冒充者綜合徵」

我們知道我們是什麼，但我們忘了自己能成為什麼。-------------威廉·莎士比亞

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前幾天，「因內衣買小而拒婚的女孩」上了熱搜，儘管她在各平台對事件進行了解釋，但依然還是有很多網友對她進行批判和譴責。

有人說她任性，有人說她不懂事，有人說她貪錢，有人說她小題大做，甚至連帶她的家人一起都遭殃了。

但是，我覺得這個女孩子的做法沒有錯！甚至對她婚禮前拒婚的勇氣表示讚賞。

這個時代的女性，總被外界及自身的高標準綁架，經常為了贏得這個社會的認可和陌生人的贊同而失去本真的自我，最終因委屈和壓抑讓自己的人生感到焦慮和痛苦。

仔細想想，在我們身邊是不是經常有這樣的事情發生：

作為女人，胖了丑了會被嫌棄，長得漂亮又被懷疑不踏實，愛打扮又被說敗家不會過日子。

作為員工，面對「已婚未育」的尷尬，事業有成又被議論婚姻失敗。

作為母親，全職主婦不被理解，去工作又被說對孩子、家庭不負責。

有些看起來無傷大雅的小事，你若說出來自己的不愉快又有人說你斤斤計較，你不計較別人就會認為你軟弱可欺進而變本加厲。

如何才能改變現狀，成就更好的自己呢？在《她世界·一部獨特的女性心靈成長圖鑑》一書中，作者給出了答案。

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《她世界》是由法國著名作家伊麗莎白·卡多赫和心理治療師安娜·德·蒙塔爾洛兩位作者共同編著的。

本書針對現代女性的心理特徵，從多重女性身份入手，結合科學信息、相關研究、案例分析和訪談探討缺乏自信的方方面面，既研究冒充者綜合徵這一極端的表現形式，也涵蓋對自我懷疑這一心理的解析。

通過書中內容的學習和實踐，讀者可以打破內心限制，讓自尊心和自信心良性循環，不再物化自己不再重視他人的評判，學會管理自己的情緒與信念，學會處理家庭與親密關係，成年自信、自在、獨立、安穩、完整的成熟女性。

在《她世界》一書中，作者詳細講述了女性缺乏自信的根源，包括歷史原因、社會原因及家庭原因對性格因素的影響。

針對每一種影響因素都列舉出相應的名人名家案例，行為表現分析，以及案例分析後給出對應的解決策略，化自信不足為動力的方法等等。

其中，「冒充者綜合徵的類型」是作者在《她世界》一書中重點提及的內容，也是影響女性自信息的重要因素。

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冒充者綜合徵的表現為：一個人越是成功，他就越是懷疑自己的成就，這種感覺不僅持續存在，而且會在一個人累計成就的時候令情況惡化。

冒充者綜合徵患者有兩個特點：

1、一個人越是成功，其焦慮感就越嚴重。

2、他們認為自己不配得到成功，而將成功歸結為運氣或隨機事件。

冒充者綜合徵這一消極的心理機制往往會讓女性在各種責任之間輾轉反側，她們以高標準來要求自己承擔各種責任，並認為做任何事都要投入同等精力，以求盡善盡美。

有的女性不僅沒有認識到自己制定的目標不切實際，還把隨之而來的失敗視作自己缺乏能力、毫無用處的證明。

冒充者綜合徵患者分為五種不同類型：完美主義者、專家心態者、「獨行女俠」、故步自封者、全能女超人，每種類型的定義、表現形式、行為後果以及案例分析都在書中有詳細講述。

其中，完美主義者就是典型的案例。

無論多麼微小的失敗，都會被完美主義者定性為災難事件，以此強化她對自身能力和價值的極端懷疑。

在《她世界》一書中，作者將冒充者綜合徵帶來的風險分為3類：

1、職業倦怠。一邊想努力實現目標，一邊想避免被「識破」的行為令人自我拉扯、異常疲憊，常常會成為巨大的壓力來源，導致過度疲勞。

2、無力感。具體表現就是拖延，一種把所有事情推到以後再做的不良傾向。

3、讓職業生活變得枯燥乏味。因為冒充者既不允許自己品嘗成功的滋味，也阻止自己朝着理想的方向發展。

儘管很多研究表明，冒充者綜合徵並非精神障礙，但它確實揭示了一種令人產生無力感的思維方式。

冒充者綜合徵並不只局限在職業範圍，它同樣會入侵私人領域，破壞伴侶關係。

當女性被自我內化的疑慮所阻礙，受擔心被「揭穿」的心態困擾，被自己不值得美好感情的想法所牽制，這股暗中涌動的疑慮將導致她們親手破壞一段本可以發生的美好愛情故事。

正如美國作家瑪麗安娜·威廉森所說：

「我們最深的恐懼並非沒有能力，而是擁有突破各種限制的強大能量；最讓我們感到恐懼的是自身的潛能，而非自身的不足之處。」

那麼，如何才能擺脫「冒險者綜合徵」，打破內心限制增強自信心呢？

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在《她世界·一部獨特的女性心靈成長圖鑑》一書中，作者不僅給出了關於獲得掌控感的10個建議，化自信不足為動力的方法，還給出了讓自己從別人的目光中解脫的一些小技巧，以及世界上成功女性為人處世的案例。

與此同時，作者還鼓勵我們藉助榜樣的力量。

女性雜誌和社交網絡上有許多激勵人心的女性榜樣。我們不必帶着羨慕的心情對她們頂禮膜拜，但可以模仿、學習她們的成功案例。通過鏡映效應，她們的能量將為我們注入活力，她們的思考會照亮我們的想法，她們的勇氣會激勵我們付諸行動，她們的勝利將得到我們的慶祝，未來的女性同樣會為我們的成功而歡呼。

結語：

生而為人，要懂得與自己的不足和解，也要不斷地從錯誤中學習，這才是走向自信的關鍵。

《她世界·一部獨特的女性心靈成長圖鑑》一書中，作者反覆強調：

冒充者綜合徵和缺乏自信的問題並非不可逆轉，找出我們的缺點和使我們恐懼的事物，便已經向解決這些問題邁進了一步。

因此，不管你之前表現如何，能力如何，都要有信心為自己以後的人生加油啊！

歡呼和讚揚將使女性迸發出創造的熱情，願我們都能被讚賞的目光環繞，不畏首畏尾、止步不前；才華仿佛天使的禮物，每個女性都應得到歡呼和掌聲！