老公和情人分手後，如何做到真正回歸？｜談談不忠後的婚姻重建

文|朱身勇

「我老公紅杏出牆2年，現在回歸了，但是我覺得我們之間總是隔了一條鴻溝」

「他回歸後我覺得做的已經很多了，但是我一直過不去那道坎」

「他回歸後，我總是覺得他會再次背叛我」

這些問題很普遍，我相信每個經歷過老公不忠後，又回歸的女人，都有這個疑問。

小文是我一個客戶，她和老公是大學同學，兩個人關係本來很好，雖然經常吵架，但是沒過幾天就會把問題拋到腦後。

但是結婚後，瑣碎的生活開始消磨兩個人的感情，小文老公的父親和母親生活並不幸福，老公生活在一個雞飛狗跳，充滿謾罵的家庭中，所以結婚後，老公或許延續了父母婚姻的模式，他和小文很容易吵架。

後來，吵架升級開始冷暴力，再後來，分床睡。小文在主臥，心想「晾你幾天，等有需求了，還不是乖乖來找我」，但是她這一等，就等來老公紅杏出牆的消息。

原來老公自己在側臥玩得好不熱鬧，跟別的女人視頻，不堪入目。還是有次小文晚上去洗手間時，聽到老公臥室傳來壓低的嬉笑聲，開門一看，老公光着身子，拿着手機驚愕地看着她。

那一瞬間，她爆發了。後來老公講出實情，因為兩個人的關係很不好，他拉不下臉面求和，於是和一個同事發生了不該有的事情，因為不能經常晚上碰面，於是只能視頻。

說完後，老公撲通一聲跪下了，求原諒，他不想離婚，只是想發泄一下情緒。

如何回歸家庭：

01 梳理婚姻生活

婚姻里幾乎所有的不忠，都是因為日常生活中得不到心理滿足，然後矛盾積攢，最後一起爆發。所以，找到問題的根源很重要。

心理滿足方面的梳理：

尊重愛人與自己的差異嗎？

尊重愛人有獨特見解和存在嗎？

尊重愛人有獨特的生活方式、行為準則和風俗禁忌。

尊重愛人有自己看重而你無所謂的局部。

夫妻之間的尊重一句話：存異求同，重建共同體；支持愛人的發展和需要；肯定愛人本身和付出；讚賞愛人的言行；認同愛人。

夫妻之間的矛盾，大都來源於這五種心理的需要。

兩個人要注意，每次產生矛盾時，要及時看見，及時溝通，及時解決。

兩個人不斷給予雙方滿足的過程，就是在構建共同體，建立親密和依戀關係，最終找到幸福感和被愛的感覺。

02 解決日常生活中的問題

婚姻是我們一生的必修課，生活中遇到的所有問題都是我們解決的難題。遇到問題，去探索問題的根源，才是我們不斷積累成長的方法。

要挖掘出是哪些問題阻擋了夫妻幸福的腳步，哪些問題破壞了夫妻之間的關係，哪些問題否定了你們之間的感情，這些都要找出來。

我們要一個個問題確定、溶解、擊破、重構與再造。

03 重新確立婚姻存在的必要

我們這段感情還能修復嗎？我們的感情該如何維持？

這個問題對很多人來說，都迫切地想知道，似乎對未來的事情並不好判斷，但是也並非無跡可尋。

我們這裡總結出了挽救婚姻的五個標準，以此來衡量判斷。

（1）感情基礎如何。結婚之前是否足夠了解?是否有一定的戀愛基礎？是否是主動結的婚?

（2）婚姻里是否有發展。結婚後，兩人的事業有沒有發展?兩人磨合的默契、雙方解決問題的能力是否有提升?是否積累了共同的財富、共同的美好回憶？

（3）婚姻的滿意度如何。經濟上的心理和情感上的滿足好嗎。如果一方是紅杏出牆，你對於這段婚姻的滿意程度作為評判標準。

（4）婚姻的矛盾衝突可解決程度。異地、吵架、婆媳關係、冷戰、溝通等方面。

（5）雙方繼續的意願如何。一方有意願是最起碼的一個挽救局面。

以上的5個評估標準若滿足2個以上，這個婚姻就值得挽救。結婚需謹慎，離婚更需謹慎。

04 確定他跟外面女人是否結束

很多女人都沒有確定老公是否跟那個女人斷了，反而她害怕自己受傷，不允許老公再提。實際上，這種行為很容易導致老公跟那個女人繼續聯繫，他們還會繼續糾纏。

05 重新構建婚姻

很多女人認為老公回家了，就是跟外面的人斷了，但是，這個觀念很可怕。有3點才能判斷兩個人是否真的斷了。

（1）意識層面分手。他要在意識層面知道分手才是正確的，他需要知道和三在一起沒有未來，他只有感受到了無望和壓力，才會意識到自己需要分手。

（2）物理層面分手。電話、聯繫各個方面都要全部斷開。

（3）依戀關係的分離。他們要當着你的面來確定分手，情感上不再從對方身上獲取。

作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》

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