不少媽媽二胎後，會出現抑鬱煩躁的心態，應該怎麼調整心態

不少媽媽在生完第二個孩子之後，精力更多地被拉回到家庭當中，有的甚至不得不放棄自己的事業。從職業女性到家庭婦女這種角色的轉換，照顧兩個孩子的辛苦、睡眠的不足，再加上和老公二人世界的減少，跟婆婆之間關係的協調等等方面的問題，使得媽媽們或多或少地會出現抑鬱、狂躁這樣不好的狀態，媽媽們應該如何去調整自己的心理呢？在處理夫妻關係、婆媳關係方面有哪些好的建議？

每位媽媽都想做個好媽媽，好妻子，好媳婦，好員工。但一個小天使就夠手忙腳亂了，何況又添第二位。相信所有的媽媽都壓力特別大，想在各角色中達到平衡確實不容易。怎樣讓自己有良好的心態呢？

1、不要把養育孩子當作負擔和包袱。

經常有同事羨慕地對我說：「你還這麼年輕，你的孩子就已上大學了，多輕輕鬆多好啊。不象我家，小傢伙不聽話，帶得很煩人呢！」每當這個時候，我就會對她說：「孩子還有幾年讓你抱着寵着，陪伴着啊，等孩子大了，你想抱抱，想陪你聊天恐怕都難了。我還羨慕你還能陪伴他呢！好好享受吧！」如果，我們不是把孩子當作負擔和累贅，而是一種享受，如果我們用童心陪伴他，與他一起成長，那麼，我們的心態就會好起來。甚至還要感謝孩子把我們帶回了童年歲月，讓我們重溫一回美好童年。

2、開一次家庭會議，進行分工合作。

一家人不能把所有的事情都讓媽媽來做，老公和婆婆也要有所分擔。開一次家庭會議，討論如何進行分工合作，把責任落實到每個人頭上。比如，婆婆負責做早餐（因為不要上班），媽媽負責做中餐，爸爸負責做晚餐；媽媽負責孩子給孩子洗澡，婆婆負責給孩子洗衣物，爸爸負責給孩子講故事。一周中專門拿出時間來照看孩子、陪孩子玩，如周一、三、五媽媽陪孩子，二、四婆婆陪孩子，周六爸爸陪孩子，周日爸媽陪孩子。遇特殊情況無法履行各人職責時可進行調換。有些不好協調的問題，最好讓老公出面與婆婆說。

3、丈夫要從心理上多關心妻子。

現代女性在外拼職場，在內要顧家，常常會顧此失彼，引發煩躁、焦慮等情緒。做丈夫的就要多從心理上多關心妻子。除了生活中多分擔一些家務，也要嘴甜一點，多夸妻子的辛苦、能幹和不容易，多向妻子表達愛意，「老婆辛苦了！」「我娶了這麼個好老婆，是我這輩子的福分。」「老婆我愛你！」「老婆，我家有你真好！」

這樣充滿愛意的表達能抵消妻子一天的勞累，一掃陰霾，也不會花多少時間。如果說孩子是樹，家就是土壤，土壤肥沃了，孩子才能茁壯成長。也就是說婚姻中的愛情也需要不斷施肥、澆水，營造一個其樂融融的溫馨氛圍，對全家人都好。