離婚後，怎樣才能走出離婚的陰影？首先要做的就是擺脫這三種心態

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離婚對於每個女人來說都是一種傷害，這種傷害通常會延續到離婚之後，影響到女人的生活狀態。對於離婚女人來說，「離婚陰影」這個詞應該不陌生，每個女人在離婚之後都在與「離婚陰影」作鬥爭，想要儘快擺脫這種陰影，重新回到正常的生活中來。可問題是，很多女人離婚後不知道該怎樣走出離婚陰影，雖然心裡有想擺脫陰影的意識，但卻總是走不出來。這時候，我們就不得不反思下為什麼會有離婚陰影了，離婚陰影到底指的是什麼？

簡單來說，離婚陰影都是從婚姻和離婚中來，是因為你在離婚時帶走了不該帶走的東西，這些東西被你帶到離婚之後，那勢必會被其影響，以至於陰影不斷。很多人可能好奇什麼是「離婚時帶走了不該帶走的東西」，下面我們就來說明一下：離婚時，別帶走這三樣東西，不然之後不管單身還是再婚都不會幸福。

1、自卑

不管離婚是誰的錯誤導致的，不管女人是什麼樣的性格，離婚這種事都很容易讓女人產生自卑的心理。產生這種心理的的原因有兩種：一是潛意識裡認定的婚姻失敗；二是即將面臨世俗的風言風語。這個很好理解，婚姻失敗會讓人不自覺地有沮喪心理，不管是什麼原因導致的離婚，離婚對於每個女人來說都是一種潛意識裡的失敗，失敗勢必會打擊到人的自信，自卑心理也就自然而然產生了。這時候，再想到世俗對離婚女人的負面評價，想到自己以後會帶着離婚女人的標籤，那自卑心理就會越來越嚴重。

但實際上，離婚時的這些顧慮真的有那麼嚴重嗎？沒有！而是在離婚的狀態下，很多人會不自覺得把它想得很嚴重，因此產生的自卑，是一種很負面的心理。如果帶着這種心理離婚，那它會如影隨形纏着你，你單身也好，再婚也好，都會受到它的影響，進而會不幸福。

2、憤怒

離婚時，女人不管是又哭又鬧，還是異常的平靜，在產生自卑心理的同時，都會不自覺產生憤怒的情緒。想到自己愛了一場卻被拋棄會憤怒，想到自己即將變成離婚女人會憤怒，想到別人可能會對自己指指點點更是會憤怒。這種憤怒的情緒和自卑的心理通常會同時出現，給人一種無能為力的感覺，明明很憤怒，卻又無能為力，於是更加自卑。

這種憤怒的情緒如果在離婚時帶走了，那離婚後你一想到同樣的問題就會不自覺地憤怒，而通常憤怒完會專為悲傷。在七情六慾里，「怒」和「悲」是最傷人的，所以女人如果把這種情緒帶到離婚之後，你會很痛苦。

3、失望

離婚時除了容易產生上面兩種心理之外，還有一種就是：失望。失望包括對自己的失望，對對方的失望，對婚姻的失望，嚴重了甚至會轉變成絕望。通常很多人之所以在離婚後一蹶不振，很頹廢，都是因為心裡有太多的失望，完全看不到生活的希望了，這樣一來也就失去了精神支柱。

東林夕亭情感建議：

上面提到的這三種東西，在離婚時都會出現，都是極其負面的心理，是女人在離婚時不該帶走的。當然，我不希望看到有人離婚，不希望女人受此折磨。但假如說，你的婚姻走到最後不得不離婚，那希望你能記住，在上面這三種負面心理出現的時候，逼着自己把它們拋掉，不要帶着這些負面心理離婚，不然離婚後你就會有很大的離婚陰影。

對於已經離婚的女人來說，你在離婚後和離婚陰影作鬥爭的時候，應該都能感受到上面三種負面心理，就是這三種心理導致的離婚陰影。認識到這一點之後，那我們在和離婚陰影作鬥爭的時候，或者說想要走出離婚陰影，那就要從這三點入手，有針對性地去克服，去擺脫。

1、針對自卑

首先你要認識到，自卑的另一種說法，叫沒有自信。想要擺脫自卑的心理，你就要想辦法重拾自信。這時候，你要調動你的勇氣和意志，認識到當下的情況已經成了事實，你自卑也是事實，自信也是事實，那相比之下，就讓自己去選擇自信，找回自己結婚前的那種狀態，在那個基礎上再多一點自信。時刻告訴自己：「我就是我，我不要自卑，我要自信起來做一個堅強的女人。雖然離婚了，但都已經過去了。隨便世俗愛怎麼說，無所謂！」這種精神層面的自我鼓勵，要伴隨着實實在在的行動，勇敢地走出家門，讓自己像個正常人一樣生活，工作，保持住這種狀態，你就可以慢慢自信起來。

2、針對憤怒

這一點同樣要從「精神層面」和「行動層面」去入手。問自己一個問題：事情已經走到這一步了，已經離婚了，憤怒有用嗎？生氣有用嗎？能改變現狀嗎？很明顯不能。既然如此，那就要調動自己的「自制力」，當你有憤怒情緒的時候，讓自己停下來。你只有經常微笑，拋開憤怒的情緒，才能認識到自己不因為過去憤怒，才會慢慢恢復正常。沒什麼好憤怒的，你有那個憤怒的時間，還不如笑着去面對當下的生活。

3、針對失望

如果你能調整好上面兩種心態，那失望基本上就會慢慢消失。但我們還是要追加一些力量，讓它徹底消失。當你自信起來，冷靜起來之後，給自己一個希望，不管是什麼都行。把內心關於對婚姻的失望，對男人的失望，對人生的失望統統拋掉，只帶着自己給自己的那個希望去生活，這樣你就有了目標，再結合上面兩點，你就會慢慢好起來。

能做好這三點，你就能走出離婚的陰影，這樣一來，你不管是選擇單身還是選擇再婚，都會幸福，因為你重新找回了幸福的概念和意義。