婚外情一般是怎樣發生的？

我的很多來訪者都跟我反映過這樣一個現象：另一半突然就出軌了，並且已經和第三者建立了情感聯結，自己已經沒辦法阻止了。

這樣的情況着實讓人痛心，對當事人來說無疑是晴天霹靂，是難以接受的，但事實就是事實，就算發生得隱秘，也抹去不了其婚外情的性質。

那麼，婚外情一般是怎樣發生的呢？又該如何預防呢？

以我多年的情感諮詢經驗來看，婚外情的發生通常可以分為三個步驟：

1. 夫妻之間出現矛盾，且暫時沒解決

我經常提到，一方出軌是處於一種向外找補的心理。也就是說，當另一半無法滿足他的需求，兩個人的感情又存在問題的時候，他就會轉向外部尋求補償，把情感需求寄托在第三者身上。

如果夫妻倆的感情沒有問題，彼此能夠互相滿足，那麼就不太可能發生一方向外尋求情感補償的情況，婚外情也就不會發生。當然，渣男除外，渣男們巴不得和多個女人在情場糾葛。

因此，婚外情的第一階段往往是夫妻感情出現矛盾，且暫時沒能解決，導致一方的情感需求得不到滿足，內心壓抑、不滿，把目光轉向了感情的外部。

2. 出現了觸發婚外情的隨機事件

當一方在感情里有不滿，這時又恰好一個能滿足他情感需求的異性，那麼他就很容易被這個異性吸引，陷入「要不要和第三者在一起」的糾結中。

而這個異性恰好出現的事件就是觸發婚外情的隨機事件，通常來說，這些隨機事件的高發場合有以下幾個：

同學聚會（初戀或者暗戀的人恰好出現），順風車（順路捎帶女同事、異性朋友），與工作有關的場所（與異性同事一起出差、用餐、參加活動等），異性家（因為某件事單獨去你閨蜜家、女同事家、或其他異性朋友家），興趣班（健身房、游泳館、甚至是公園夜跑，都有可能遇到有相似愛好的異性）等等。

發生隨機事件的場所還有很多，可謂是防不勝防，說到底還是要看人，能抗住誘惑、對感情忠誠的人，自然不會邁出那一步；而那些扛不住誘惑、道德底線差的人就會陷入要不要出軌的糾結之中。

3. 出軌方打破自身道德底線，與第三者糾纏在一起

當出軌者和第三者產生情愫以後，通常會給自己尋找出軌的理由，把自己出軌的行為合理化。比如他們會說，妻子脾氣太暴躁了，總是為小事生氣；她經常忙於工作，總是忽視自己；她婚後變了個人，一點不溫柔，總是使喚自己等等。

出軌者會覺得，是這些理由促使他出軌的，於是他就理所當然地打破自身的道德底線，堂而皇之地和第三者糾纏在一起；同時為了避免被妻子發現，他還會暫時偽裝，對妻子大獻殷勤，比如多承擔家務、多關心妻子、給妻子買禮物等等。

這些行為會讓妻子覺得丈夫和以前沒什麼變化，甚至對自己更好了，自然就不會往婚外情那方面想，等到發現丈夫出軌的時候的時候，就會覺得讓人猝不及防。

總而言之，婚外情的發生步驟通常是：夫妻感情出問題——出軌方遇到了合適的異性——沒守住底線，出軌第三者。

談完了婚外情的發生過程，我再來談談該如何預防。

其實，如果男人刻意隱瞞，假裝「正常」，你往往很難發現他是否有婚外情的端倪，也很難知道目前他具體走到了哪一步，畢竟誰也不願意把自己的另一半往出軌方面想。可以說，婚外情防不勝防，但這不代表完全沒有辦法。

我剛剛提到，婚外情第一階段是夫妻感情出現問題且沒有解決，這一步可以說是婚外情問題的源頭；只要能避免出現這種情況，保證夫妻感情和諧，彼此能夠互相滿足，那麼接下來兩步就不會發生，婚外情也就能避免。

說到底，只要能經營好夫妻感情，保證感情生活正常運轉，那麼一切的婚姻問題就不是問題。雖然經營夫妻感情看起來很容易，但要經營好並不是一件容易的事，如果你對你現在的婚姻狀況存在疑問，或是想學習更多針對性的經營策略，可以來找我。

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