心理學：放不下一個人的焦慮和痛苦，可以通過「改變」自己來擺脫

專欄：【如何擺脫婚外情的痛苦】09

作者：北蘇 圖|網絡

分手，會很痛苦。

這種感覺就像你習慣了心裡住着一個人，但是有一天這個人搬走了，你會感覺心裡發空，找不到任何東西來填補，於是痛苦和焦慮的感覺就會襲來。

有一個讀者和我說，雖然她知道他們的感情需要及時的放開，他不會給她結局，而且他已經說過幾次他們早晚要分開，不如早一點分開。

她說，她這一次她也想放下他，不去找他，不再想他，不再和糾纏，不再鬧了，可是真的分開了，他不再聯繫她了，她心裡說不出的難受，她說放下他太難了，太痛了。

這種痛苦來源於不甘心，來源於割捨不掉，這種焦慮來源於不習慣，不適應，內心空虛。

對於沒辦法在一起的感情，在背叛發生的一刻，無結局的現實就很難避免。

而有些人之所以一直沉浸其中，就是刻意的忽略了現實，把錯誤之愛帶來的溫暖視作精神寄託，欺騙自己短暫的美好就是幸福。

但感情最後都要有一個結局的，正常的愛情也許會走進婚姻，不愛了就分手，

而對於背叛婚姻的感情來說，最後的出口就很難找到，因為一是沒辦法走進婚姻，二是分手好像又很不甘。

人容易對「得不到」的東西更想得到，對已擁有的東西越來越忽視，所以當背叛婚姻的情感走到要放手的地步時，總會有一些人，想不通，做不到，越想越焦慮，越去放越痛苦。

雖然有時候，他們都明白有些人不屬於自己，早晚會離開，或者說有些感情明明就是錯的，但是想法還會很執拗，就是放不下，就是沒辦法理智的做決定，就是不能說散就散。

深陷在背叛婚姻的感情里，肯定不是一個好的開始，更不會有一個好的結局。

所以儘快的走出來，放下那個人，擺脫婚外感情的痛苦，才能更好地面對自己的生活，更好地珍惜身邊的人。

那要怎麼才能讓自己很甘心情願，能習慣又沒有留戀地忘記一個人呢？

這篇專欄，我們就來通過另外一個心理學的知識，來探討一下如何讓自己乾脆徹底地放下一個人，擺脫焦慮，痛苦帶來的煎熬。

心理學：放不下一個人的焦慮和痛苦，可以通過「改變」自己來擺脫