婚姻里，夫妻感情持續保鮮的方法，莫過於這種

文/葉飛飛yff

圖/源於網絡

我是葉飛飛yff，一個非著名情感導師，寫走心的情感文字，希望用有溫度的文字，給你帶來一些心靈上的慰藉。

簡.奧斯汀說：「幸福的婚姻不僅需有交流思想，也要感情交流，把感情關在自己心裡，也就把妻子推到自己的生活之外了。」

的確，任何婚姻里，夫妻都需要積極交流。如果彼此無話可說，或者一方有交流的欲望，而另一方卻不願傾聽，很容易造成關係的疏離和冷淡。

因此，夫妻想要感情保鮮，就需要多交流，多傾聽，在交流中了解雙方的需求，在傾聽中感受愛的溫暖。

在生活中，為什麼有些夫妻過得幸福，而有些夫妻卻總是一地雞毛，甚至雙方冷戰呢？

最大的原因就是沒有溝通，彼此都不想聽對方說話，任夫妻關係冷淡下去。

想要婚姻更加和諧，夫妻感情更加濃厚，關係更加親密，就需要多傾聽對方的意見，積極交流，才能讓愛更加新鮮而長久。

婚姻里，夫妻感情持續保鮮的方法和秘訣，莫過於這種：積極傾聽。

這是知名親密關係諮詢師陳歷傑，在《親密關係管理》一書中，提出的一個非常實用的溝通工具，無論男女都有必要學習和掌握，可以說是夫妻重建親密關係的小秘訣。

一、積極回應，避免夫妻關係冷淡

陳歷傑在《親密關係管理》中寫：

「優秀的傾聽者一般都會避免武斷地評判對方的觀點，而是能夠回應對方的情緒，表示理解和尊重，並且會通過複述、總結和開放式提問，與講述者不斷深化探討。」

在婚姻里的夫妻，也要做到如此，只有夫妻懂得傾聽對方的話，並與之深入探討，才能讓關係更加親密。

比如，對方向你講述了一些事情，可以及時回復「哦」、「明白了」、「原來如此」等，這樣就建立起了有效的溝通方式。

很多時候，夫妻感情冷淡了，並不是不愛，而是缺少溝通，不善於傾聽對方的意見，造成了很多誤解。

時間久了，夫妻之間的矛盾可能越積越多，非常不利於夫妻關係的發展。

因此，想要維持親密的夫妻關係，不妨從積極傾聽上多下功夫，相信會很快收到成效。

在《親密關係管理》一書中，作者有寫這樣一個例子：

有一對夫妻，妻子是個很嚴謹的女人，做事一絲不苟，眼裡容不得沙子。

可是，她老公的性格卻相反，做事隨意散漫，要他做點家務活，他也是敷衍了事。

為此，妻子覺得老公太不上心了，便指出他的缺點，並希望他能儘快改正。

不過，老公卻沒有聽進她的意見，不僅沒有改變，還認為妻子事兒多。

有時，妻子交代他回來要做一點家務，但老公回來後，卻絲毫沒有動靜。當她質問老公為什麼沒做時，他還振振有詞說工作累，需要休息一下。

面對老公的態度，妻子當然不能接受，她同樣上班賺錢，回來還要管理家庭，但她從來沒有找過藉口。

這就是老公沒有積極傾聽的典型，明明自己錯了，還死扛到底。

所以，夫妻要維持親密的關係，要讓感情持續保鮮，就需要積極傾聽對方的意見，並加以改正，這樣才會避免生出矛盾，自然感情會更好。

二、好奇發問，讓溝通更有效，關係更和諧

好奇發問，是《親密關係管理》一書中，提出的積極傾聽的第二個方法。

夫妻之間，往往很多時候都不能做到有效溝通，總在對方表達意見的時候，回復得很敷衍，關係也就此變得冷淡了。

感情里，不管男女，若是遲遲得不到對方的呼應，內心必定會產生落差，認為對方不重視自己。

如此一來，兩個人的關係只會越走越遠，最終變得無話可說。

因此，夫妻在溝通時，一定要積極回應，不妨採取好奇發問的方式。

比如《親密關係管理》書中所寫：「嗯，你繼續說」，「我想知道到底發生了什麼？」，「能和我多說一些關於這件事的情況嗎？」等等。

以這種方式達到交流和傾聽的目的，效果最好，這樣有助於解決大部分夫妻矛盾。

很多夫妻之所以感情不和諧，無非就是懶得聽對方說話，沒有耐心。

所以，夫妻感情想要持續保鮮，最好要學會傾聽，並能對另一半的話產生興趣和關心，這也能充分體現出對另一半的重視。

不管男女，當感受到了對方的重視，覺得對方關心自己，理解自己，感情自然就變好了。

為什麼婚姻里很多女人都覺得身心累？往往就是男人沒有理解和關心她們，以至於讓她們覺得沒有受到重視。

比如，女人在家庭里不斷付出，卻沒有得到男人的一句安慰。

比如，女人受了委屈，想跟老公吐槽一下心裡的不快，卻換來了對方的漠不關心，甚至還說「多大點事，至於嗎」，女人聽了自然更加心涼。

因此，夫妻一定要避免這些方面，多傾聽對方的意見，多了解對方的需求，這樣才會讓感情更加穩固，關係也就更加親密了。

三、有效反饋，讓關係更加親密

陳歷傑在《親密關係管理》中，所說的第三個方法，就是有效反饋。

當夫妻之間有了溝通之後，如何才能讓溝通更加有效，才能使關係更加親密呢？

書中有寫，當對方講述一件事情時，你不妨這樣回覆：

「所以你認為……」，「我在想這會不會讓你覺得……」，「所以，你的意思是說……」

這樣反饋的好處在於，你在確認對方情緒的同時，既表達了自己的關心，也體現了對另一半的重視程度。

兩個人有商有量，真正做到了事事有回應，件件有着落，感情自然會更加和諧穩定。

說到底，夫妻要重建親密關係，其實不難，只要夫妻積極傾聽，並能有效解決彼此的需求，相信感情很快能燃起激情。

在《親密關係管理》中，作者陳歷傑也分享了他和妻子積極溝通的例子。

他在耶魯大學的時候，和妻子分開了有半年時間，但是他們夫妻的關係卻沒有受到影響。

他們是如何做到的呢？他們經常分享自己的生活，比如他發現好吃的，就馬上拍照給妻子。而妻子看到好玩的事情，也會分享給他。

兩個人在分享的時候，都能關心對方，並且做出有效回饋，從來不會讓對方久等或失望。

這樣就建立起了信任，而且因為有這種溝通和傾聽的習慣，彼此的情緒也會變好，對另一半愛的期待感會更強。

現實中，很多情侶或夫妻，由當初的激情變成後來的冷漠，最主要原因就是沒有了溝通，不再傾聽對方的意見。

久而久之，雙方都失去了交流的欲望，感情自然不會好，生活難免一地雞毛。

所以，夫妻重建親密關係，想要感情持續保鮮，最好要學會傾聽，並給出有效反饋，這就是維繫感情的秘訣。

葉飛飛yff情感寄語：

總結來說，夫妻之間，想要重建親密關係，讓夫妻感情持續保鮮，不妨多學習積極傾聽的技巧。

現實中的夫妻，不管在一起多久，學會主動維繫感情，懂得如何去愛，這是很重要的。

積極回應，避免關係冷淡；好奇發問，讓溝通更有效；有效反饋，讓關係更親密，這就是維繫夫妻關係必不可少的秘訣。

任何夫妻，都不要讓關係冷淡下去，而是要積極去維繫親密關係，讓彼此保持和諧前進的步伐，才能使關係更加親密可靠。

正如池田大作所說：「結婚不是互相凝視對方的眼睛，而是互相凝視共同的目標，共同前進。」

讀了《親密關係管理》這本書以後，我發現很多夫妻在婚姻中遇到的問題，幾乎都可以從書中得到答案。

任何親密關係里，光有愛是遠遠不夠的，我們需要學會如何去愛，如何去管理親密關係。

如果你正處在親密關係的困惑期，或者不知道如何重建立夫妻間的親密關係，不懂得處理婚姻中的矛盾，不妨閱讀陳歷傑的這本《親密關係管理》。

這本書沒有什麼枯燥的理論，而是用了很多真實的案例去分析親密關係中存在的問題，並給出了最有效的實操方法，讀完就能用。

相信你讀完本書後，對親密關係會有更深刻的認識和理解，也可以解決自己實際存在的情感難題。

對於生活中，存在情感困惑的男女而言，這本書可以稱作是親密關係自救指南。

願每對夫妻，都能懂得愛，學會愛，經營出幸福的親密關係。

END.

作者：葉飛飛yff，專注情感領域創作與分享，用情感溝通你我的心靈，惟願你我在此相識相知，喜歡就請關注我吧。