讓你的婚姻變得更好的6種方法，試試看你能找出幾種方法

向自己承認你的婚姻並不幸福，這會帶來大量的情感問題、失望甚至恐懼。

畢竟，婚姻不是一夜之間就衝出「幸福的氛圍」，墜入絕望的黑洞。他們小心翼翼地走着，這裡有些怠慢，那裡有些尖刻，到處都裝着否認……

如果你已經到了拒絕的地步，你可能會想，改變一段不幸福的婚姻是否可能。如果你獨自得出不快樂的結論，你可能會覺得自己是一個深藏的、黑暗的秘密的守護者。

累積起來破壞婚姻的東西，也可能正是、溝通不暢、背叛、失望、疲憊、疾病、經濟壓力——這些都能讓曾經看似不可戰勝的東西而一敗塗地。

如果你不能及時處理問題，也沒有健康的處理問題的技巧，那麼你的婚姻就會受到損害。

一旦你坦白承認自己實際上處於一段不幸福的婚姻中，這又會給你帶來什麼呢?你的選擇是什麼?從哪裡開始呢?

不幸的婚姻並不意味着你已經寫完了最後一章，只剩下「結局」。「你可以採取一些步驟，讓自己幸福，讓婚姻更美滿。

如果學會如何挽救婚姻對你很重要——即使它不能實現你最初的任何夢想，一定要保持積極的心態。

這裡有7個專家提示，教你如何挽救不幸福的婚姻，幫助你們找到幸福的伴侶。

1. 找出你不快樂的原因。

你結了婚卻不快樂，這並不意味着你的婚姻就是有罪的。花時間去真正評估你不快樂的原因。

是否存在內部因素與外部因素的合力?你能確定因素時間嗎?那時候發生了什麼事?之後發生了什麼?從那時起，你的生活中有哪些壓力源?你什麼時候快樂?你能指出那個時期和現在有什麼不同嗎?

知道如何解決問題很重要，如果你的目標是重振你的婚姻，那麼準確地知道你在處理什麼，將是一個真正的指南針，可以幫助你找到解決方案。

2. 停止對你的婚姻造成進一步的傷害。

任何會給你帶來大量負面情緒的行為，先停下來。

挑起爭吵、情感勒索、挖苦、指責、傷害、說壞話——如果你不先停下來，你就不能把傷害降到最底。

這也意味着無論你的配偶在做什麼，你都要消除在消極情緒上「表現出來」的衝動。你可能想挽救你的婚姻，但首先你必須為你在其中所扮演的角色承擔責任。

3. 清楚地表達你們的需求

明確你的需求——不要責備或要求。表達問題的嚴重性，如果這些需求得不到滿足的潛在後果。

警告:這不是一個「如果你不做，我就做……」的清單，任何人都不應該感到威脅。相反，你們都應該對你們關係的重要性和維繫關係的人，做一個現實的檢查。

改變一段不幸福的婚姻意味着你們雙方都要讓自己的需求得到認可、重視，並得到儘可能多的滿足。這也是為了滿足關係本身的需要。

「這對我很重要，因為……我需要被重視……我需要一些時間來培養我的愛好……」然後詢問對方

4. 放棄總是對的需求。

你一直保持正確，會讓你的婚姻變成戰爭地帶。總有人要贏，也就是說總有人要輸。這意味着一方「正確」，而另一方「錯誤」。在你意識到這一點之前，你的婚姻就是一場「縱向」的權力鬥爭，而不是一場「橫向」的權力鬥爭。

權力和控制服從等問題是戀愛中抑鬱的核心。當一方對另一方指責時，這段婚姻是不健康的。

5. 是富有同情心。

當你一直在憤怒和失望中煎熬的時候，你很難忍住，更不用說承擔責任了。但改變不幸的婚姻意味着走出你的舒適區。這個舒適區可能包括對你發誓要愛和珍惜的人不敏感，不富有同情心。

擁有同情心並不是屈服。你正在努力讓你的感情融入你們婚姻的共同基礎。這樣做對你們倆都是好的。

6. 讓專業人士參與進來。

如果你讓一個每天都在艱難婚姻中掙扎的人來指導你，你會失去什麼?找一個專家來幫助你學習如何以一種更高、更成熟的方式與他人溝通，這可能是一筆巨大的財富。