夫妻關係變得越來越冷淡，三個方法讓婚姻關係起死回生

今天這位求助者的問題是，他和妻子兩人也沒有相互背叛等根本問題，就是因為彼此脾氣不合，導致長期分房而睡。相互之間由開始的吵鬧，到後來的相互沉默，夫妻關係變得越來越冷淡。針對這個狀況，求助者有緩和夫妻關係的意願，但不知從何入手。

夫妻之間關係的發展總會有一個分水嶺，那就是我們主觀意願上是想好還是想壞。只要我們想去緩和夫妻之間的冷淡關係，這就是一種積極的態度，有了這一點為基礎，無論做什麼都會體現出你的用意。我們這裡就以此為前提，談論幾個能夠有效緩和夫妻冷淡關係的方法。

一、增加關聯，持續表達善意

人的感情都是在不斷的接觸中變化的，只要彼此之間表現出持續的善意和示好，相互的關係就會逐漸升溫。就像讓水溫度上升需要熱源一樣，夫妻之間關係升溫的熱源就是彼此增加關聯，並持續地釋放積極的信號。

夫妻之間關係變得冷淡，只要排除感情背叛的因素，本質上雙方都是期望婚姻關係能夠升溫的，沒有人喜歡冰冷的生活。所以說，在主動表達善意的時候，要放下包袱，不要擔心吃閉門羹。即使一兩次的碰壁，也不要氣餒，因為對方一定是希望你的行動的。

這就要求夫妻中的一方，能夠主動低頭來緩和關係。對於這一點，男女往往各不相同。男性可以直接主動表達善意或者取悅對方；而女性可以做一些關心對方的實際行為，採取給對方「台階」的方式，引導對方感受到自己的善意。

二、回憶過去，憧憬未來

回憶對感情的修復作用是很明顯的。以前的經歷雖然已經過去，但對過去經歷的美好回憶越多，對當下不良情緒的治療效果就越明顯。回憶就是我們的情感的存款，存款越多，越能應付當下的困難。換言之，回憶中美好的印象越多，當下的冷淡就越容易緩解。

回憶和憧憬是一對孿生姐妹，美好的回憶往往會誘發出美好的憧憬，所以，夫妻之間多回憶過去在一起美好的時光，只要當時的快樂重現在我們當下的腦海中，這對於當下的夫妻感覺是非常有益的，同時也促使兩人產生新的未來憧憬。

未來憧憬就是雙方要樹立共同的生活目標。有了較為長遠的生活目標之後，當下的一些小的矛盾往往都可以化解，不會因為短暫的分歧而影響長久的婚姻關係。同時，樹立共同的生活目標，也是給了對方生活的希望，有希望的婚姻就是有活力的婚姻。

不破不立，重新追求

「冰凍三尺非一日之寒」，有時候長期的冷淡關係，真的有可能把愛磨沒了。當愛變得淡漠的時候，想在夫妻關係的基礎上，做出要求並改善關係，可能變得不太容易。如果我們還愛對方的話，此時不妨退一步，忘掉已經結婚這件事，重新去追求她。

重新追求意味着在情感上從零開始，給了自己一個比較低的起跑線，然後去關注對方身上那些吸引我們的閃光點。心態上歸零之後，再面對要追求的伴侶的時，不再認為對方是老夫老妻了，而是新的追求對象，這會重新喚起生活的新鮮感。

放下了「已婚」這件事情，我們在面向對方時，就少了對態度的要求和期待。此時，我們重新追求和取悅對方的時候，就不會因為一時得不到我們預想的期待而產生抱怨之心。同時，保持重新追求對方的心態，也會讓對方體會到你改變的誠意和新鮮感。這是最容易重新喚起愛情火苗的方法之一。

總而言之，在沒有出軌、背叛等惡劣行為的情況下，保持積極的態度加上實際的行動，就一定能夠緩和夫妻之間的冷淡關係。希望處在冷淡關係中的夫妻，勇於邁出改善的一步。很多時候，行動起來遠比思慮結果更重要。（end）

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