自卑的戀愛，讓我心力交瘁，讓我失去了戀人

曾經看到這樣一句話「當你真心愛上一個人的時候，女生往往表現出來的是勇敢，而男生表現出來的卻是自卑」；

但是戀愛之中自卑是不分男女的，那些在人前強大到無以復加的人，可能在戀愛之中會低到塵埃，你想要緊緊把他（她）抓在自己的手裡，你每時每刻都在焦慮，你想了解戀愛的消息，你不清楚他（她）有沒有其他異性聯繫，每天會為一些小事去生氣，內心表現非常脆弱。

這些其實都是戀愛自卑感的具體表現，我們一起來看一下下面這位來訪者遇到了什麼問題。

來訪者：我和女友戀愛有兩年時間了，我們兩個是大學同學，女友在我們整個系裡面可以說稱得上是系花，當時愛慕她的人可多了，我也是追了很長時間之後兩個人才在一起；說句實在話我們兩個人在一起時我感覺自己非常幸運，因為她是那麼優秀，所以我十分珍惜這份感情，每天都想方設法地讓她開心。

因為她的人緣非常好，並且之前有那麼多人追，所以身邊經常會圍繞着一些異性朋友，我變得非常不自信，我害怕她會被別人搶走，每次我看到她和其他男生有說有笑，心裡就像是被打翻了五味雜陳瓶；後來我感覺自己都變得病態了，我想每時每刻地了解她的動態，只要一分鐘不和她說話我心裡就會難受，就會胡思亂想。

直到有一次，我實在忍不住偷偷打開了女友的手機，我去翻閱了她的各種聊天記錄、消費情況，就在我竊喜沒有發現什麼特別的事情時，女友出現在了我的面前，我整個人都呆住了，我不知道該怎麼和她解釋，女友和我提出了分手。

她說：我們兩個人這樣很累，你每天這樣，我一點私人的空間都沒有，我們兩個人是戀愛，但是我需要一點私人空間；你這樣難道不累嘛？每天24小時像個365超市一樣，不停歇地監視着我。

我說：我只是愛你啊！我怕失去你啊！女友告訴我：這樣的愛她承受不來；我現在想挽回女友，也想改掉自己的問題，希望老師可以幫幫我，告訴我應該怎麼辦？

案例分析：

其實從來訪者的描述中，我們可以感受到他的焦慮情緒，也能感受到他他那病態的愛，甚至有一點走火入魔。

這位來訪者幾乎把女友、愛情當成了生活的主旋律，他已將女友當成了神明般的存在；愛得太滿就會導致期望越高，然後患得患失，陷入了焦慮以及失望的無限深淵。

那麼在戀愛中「自卑」的特徵有哪些呢？

1、焦慮、缺乏安全感，甚至在行為上無法控制自己的一些不信任行為

2、容易為一點小事生氣，討好型對待戀人

3、即使受到了愛情的百般折磨，但是依然無法放手，主動向對方的理想型去靠攏

我們應對這些應該怎麼做呢？

首先針對上述心理，應該做的就是認清自己，培養自己的自信心，告訴自己其實自己沒有想象中的那麼差，戀愛是兩個人的彼此吸引，所以你身上一定有自己發現不了的閃光點，調整自我是改變自卑第一道坎，別總是給自己一些負面的心理暗示。

其次就是認清對方，戀愛中自卑的人幾乎看不到對方絲毫的缺點，認為對方是完美無瑕的，正確認識自我，認識對方才是關鍵，不然很容易陷入自我否定，抬高對方的惡意循環。

正確看待愛情也很關鍵，愛情只是生活中的錦上添花，並不是生活的全部，將愛情看得太重就容易牽動你的情緒。

最後在此基礎上盡力修飾一下自己的外表，提升自己的內在，當你有了足夠面對困難的勇氣和力量，那麼愛情這件事自然也能隨心掌控。

自卑的愛情不僅會把我們的優點淹沒，還會讓我們的缺點在對方眼中無限放大；改變自己，重拾信心，讓自己變得優秀，才能讓愛情變得輕鬆、甜蜜。

不管這份感情最終是否能夠挽回，自信永遠是我們能在一個人身上看到最美的風景。