挽回的時候如何道歉才會讓Ta相信你是真的改變？

關係破裂之後，挽回的第一個步驟便是及時而真誠的道歉，多數情況，如果道歉讓對方能接受理解，往往會迅速複合，因為感情破裂的第一個小時是矛盾最激化的時候，而迅速壓制住這種激化，那麼第一個小時也是最容易挽回的時機。

如果錯過了第一個小時怎麼辦？其實不管是關係斷裂一星期還是一個月，有一個好的道歉，都是挽回的重大推進器，因為對方只有先理解了你才會去看到你的行動。

好的道歉分為四個步驟：

1，對不起

這個步驟關鍵在於能當面說出口，次一點至少要電話溝通。

當面的時候，表情真誠，眼睛盯着對方眼睛，身體打直，微微前傾，帶上一個獨屬於你們的卻又稍顯正式的稱呼，如張婷，可稱婷婷或小婷。

感情真摯，眼睛裡最好微微帶點淚光，身體和雙腳擺正面對ta，頭髮衣褲要正街，暖色系，但不能浮誇，臉色要稍顯蒼白，帶着一絲疲憊感。

若是電話溝通，語氣要堅定而緩慢，重要節點語調微微顫抖，略帶哽咽。

當然，對不起只是開始，別人不會因為對不起就輕易原諒你。

2，談認識

這一步是道歉的關鍵，談認識指的是你要通過對方的立場和可能存在的想法來描繪你在這段感情給對方造成的傷害和困擾，清晰的講出你經過此事總結出的經驗，和為了避免這些事情發生你以後要怎麼做。

事實上，你甚至可以略微誇大自己對對方造成的傷害，這樣顯得真誠的同時，更讓對方會反過來想，你其實並沒有那麼壞。

3，給補償

這點其實是抓住一個補償心理，ta越覺得你傷害了ta，ta越會覺得自己在這段感情中損失了很多東西，給補償其實就是補償對方這種心理。

比如之前ta對你提出的要求，你之後會怎麼去實現，你之前怠慢的事項，你要怎麼去彌補，並對這些環節做出具體規劃，做詳細方案，讓對方意識到你是真的想好了這麼做了。

4，提要求

挽回的根本要求其實就是複合。有了前三點鋪墊和暗示，最後一步你要明確的請求對方和你複合。

『』希望你能原諒我的錯誤，給我一個彌補之前過失的機會『』。

如果前面鋪墊的好，對方聽進去的話，雖然第四步之後不一定立即複合，但對方會開始認真考慮和你複合的可能，會去思考你描繪的未來。

挽回道歉的兩個重要原則：真誠原則和即刻原則。

真誠原則：

道歉的關鍵在於，你要讓對方感受到你的誠意，相信你的道歉是真實的真心的，不是為挽回而偽裝的，不是心血來潮而是深思熟慮的。

好的道歉，往往是共情能力的深度表現，道歉的內容往往要是對方真實的困擾和思慮，覆蓋的是對方的痛苦、迷茫、尷尬、悲傷的情緒和顧慮，踩到這些點，做到好的共情，才能真正顯得真誠，真誠的道歉不是裝出來的，也不是憑感覺想象出來的，而是真正去思考，發自真心的。

即刻原則：

即刻原則，便是你對對方的補償或者你的改變是及時即刻的，不是虛無縹緲，不是對未來的畫餅，而是看的到摸得着，能立即感受得到的。

比如你的伴侶之前一直埋怨你不愛乾淨不整潔，那麼這些輕易能改變的細節就要立即去改變，在道歉挽回的過程中，你要讓ta眼前一亮，看到你確實是在彌補之前的讓ta不舒服的事項。

最後一點，道歉的過程中要保持克制溫和的情緒，既然決定了道歉，那麼該有的姿態和情緒就要堅持到底，不能因為受挫而再次與對方發生衝突。