挽回時，如何調整自己的心態？

「分手這幾天我痛不欲生，雖然他常常讓我很生氣很傷心，但是我不能沒有他，我要挽回。」

「肯定是我以前做得還不夠好，只要她能再次接受我，我會加倍對她好的。」

「雖然他出軌了，我心裡過不去這個坎，但是為了孩子有個完整的家庭，再想想曾經深愛過，我想我還是得挽回他。」

你在決定要挽回時，是否抱着以上類似心情呢？如果是，不得不說，我已經看到你失敗了一半了。

很多人，在做出挽回的決定時，是基於當前的創傷心理，想要複合，是出於一種創傷應激反應，這時候的大腦思考問題是很不理智的，以這種心態作為挽回的基礎，會錯誤地指導你在挽回的過程中的行為方式，也很容易會出現情緒較大幅度的反覆和波動，最糟糕的結果就是你們的關係進一步惡化。

這種心態投射到你的挽回過程中，最直接的心理條件反射，舉例來說，就是：

「我退到無路可退，他卻變本加厲，我錯愛了，我恨他。」

「她說我給她的愛不是她想要的，現在更是覺得我是跟蹤狂，把我拉黑了。」

「雖然他人回來了，但我們回不到過去了，每次他跟我說話我都覺得他假惺惺的，他給我買禮物我都會想他是不是也給那個女人買過。」

現在你應該可以比較直觀地感受到，決定是否要挽回，還是需要靠理智的，衝動之下的決定不僅不會挽回成功，還會給雙方造成更多的困擾和再次傷害。

那麼，怎樣理智判斷是否要挽回，而決定要挽回時，又該如何調整自己的心態呢？

1、愛是盲目的，但決定是否要挽回時，請先摘下你的眼罩

誠然，所有的挽回心態都是基於愛的，但你還愛TA，不是你判斷是否要挽回TA的唯一要素。

在很多分手的實例中，被挽回一方的問題較大，挽回者在戀愛過程中會經常感受到委屈，不被理解，不受重視，甚至不被愛。

在維持戀愛關係的過程中，你的方式就是忍讓，縱容，一再突破自己的底線。

那麼是不是這種情形就不適合挽回呢？

不是。

而是如果你處在這種情形下，又堅定地認為對方就是你想要的那個人，你就要做好學習正確經營親密關係，提升自己戀商的心理準備。

你就要明白，你的挽回之路是一條提升自己的路，是一條學會怎樣引導自己愛的人了解自己的訴求的路，是一條明白如何獲取愛的路，而不是一條發現自己不能沒有對方，便決意一再退讓的路。

2、自我反省不是想當然，你需要講一點科學

很多人在最初分手時，過於焦慮急躁，忙着尋找自己的所謂的不足之處，採取了完全錯誤的方式，最終導致南轅北轍。

你在決定要挽回時，首先必須清晰正確地判斷你們矛盾的根源在哪裡，對方的訴求究竟是什麼，你才能從容不迫地有的放矢。

你想對TA好，你就要明確地知道TA對於「好」的定義是什麼，例如對方覺得更多地陪伴是好，你就不可能通過更勤奮地加班掙錢給TA買禮物來打動TA；

對方追求生活質量和自由空間，你成天帶着便宜的便當零食堵在TA公司門口就絕不是討喜的舉動。

自以為是的「反省」會逐漸把你變成一個偏激的瘋子，使對方望風而逃。

3、治癒自己，恢復愛的能力

也許你的感情由於對方的錯誤而受到重創，這時，無論出於保護家庭的完整還是對曾經擁有的美好的珍惜，你決定要挽回，你首先要做的，就是學會冰釋前嫌，重新開始。

你要明白，你挽回的路，不是回到從前，而是去到從前。所有的信任感和新的火花，都需要你自己去重新建立，你不可能抱着和「罪人」生活的心態去挽回，對方也不可能安於蹲在你的監牢中。

所以，在決定挽回之前，你需要徹底做一次全新的心理建設，使那個受傷的自己徹底康復，有力量重新去經營良性的情感關係，從而再次到達最初的美好。

理智判斷自己是否具備挽回前任的心理素質，充分做好挽回前的心理準備，你的挽回就成功了一半，你的挽回行動也會事半功倍。蜜糖情感（mitangqinggan），幫助你挽回愛情。